何謂3D健身法？就是：1. 發揮最大體力與機能條件的新概念運動法。2. 健身動作靈活有趣，不易感到厭倦。3.充分運用到身體的大小肌肉，塑造完美又勻稱的身體線條。肌肉越大就越美嗎？露得越多就越性感嗎？好身材是要看整體勻稱，真性感是要靠有型穿搭！這就是為什麼明星藝人永遠比健美先生來得令女性垂涎！擁有穠纖合度、結實有型的男性體態，再搭配能突顯個人身材魅力的穿著，才是真正的完美型男！近來演藝圈掀起肌肉熱潮，不只明星紛紛加入健身行列，廣大男性對於健美身材的渴望也越來越強烈。本書將告訴你什麼是目前好萊塢明星間流行的運動法，以及如何利用簡單的動作與器材，在短時間內達到充分的運動效果！本書特色：★詳細分析7種男人體型：提供個人專屬的一週訓練計畫。★針對9大重點部位鍛鍊：頸脖肩膀、胸腹背肌、手臂、大腿，面面俱到。★健身教練不會教的穿搭術：展現個人肌肉魅力的穿衣技巧。★專屬教練帶回家：不只有step by step的解說，更有一對一教學影片(QR Code)。★內附彩色健身海報