內容簡介
「不要跟無聊的人一起玩！」 讓幸福感從日常生活不無聊開始吧！ 小小的世界，短短的一天， 從中找到獨一無二的生活練習， 成為飽滿有趣的幸福人！ 生活練習1→找一天一個人住旅館，脫離日常習慣，時間變得很特別。 生活練習2→走平常不同的路線回家，就算在探險陌生的空間，也充滿好奇心。 生活練習3→關起門，不害怕孤單，反而更享受自由。 生活練習4→獨自一個人吃飯，找一間下班會去的咖啡館。 生活練習5→寫一封像日記的信給朋友。 生活練習6→勾一條圍巾，專心拼圖，這時想一個人最棒。 生活練習7→找出屬於自己這一天的關鍵字。 生活練習8→提早一站下車散步。爬山。參加馬拉松。 生活練習9→用左手打球，寫字，穿一件平常不會穿的顏色衣服。 生活練習10→不要看手機通訊錄，也能夠記住電話號碼。 更多的生活練習，可以自己創造，也可以跟朋友，家人一起創造。 如果對任何事都不好奇，做什麼都嫌麻煩，人生會變得更無聊， 當然，幸福也會離你越來越遠……
作者介紹
作者簡介姜美英 一個人散步、一個人去咖啡館、一個人看電影、一個人聽音樂、一個人拍照、一個人坐火車、一個人想像、一個人逛街購物、一個人吃飯、一個人逛書店、一個人煮菜、一個人打包……，希望透過這些來了解「真正自我」的一名30歲職場人。 小時候的夢想是當老師，但最後卻成了平凡的上班族。一個月領一次名為「薪水」的毒品來吸食，然後懷抱上班族所經歷的夢想及苦悶、希望及失敗、快樂及悲傷過著每一天。 如果還有不同，那就是相信即便在輪圈之內，也可以靠著不間斷的新想法來充電、發亮、和飛翔。夢想能幫平凡老去、絕望認為「我的人生什麼都沒有！」的人們寫自傳。曾經擔任具本亨變化經營研究所研究員，現在任職於Daum Communications Corp行銷中心。繪者簡介千惠靜 Let’s grooVe！為了快樂的人生而畫圖。以「□□□（Nooddongba）」做為筆名，從事卡通及插畫、獨立樂團夾克設計，最近開始學電吉它。夢想是希望藉由卡通、插圖、插畫等認識很多人。譯者簡介蕭素菁 國立政治大學東語系韓文組畢業，並取得韓國漢陽大學社會系碩士，目前服務於國內顯示器製造廠。譯著有《男人比不上儲金簿》《雪貓在巴黎》《to Cats》《古典音樂童話》《一天》《上哈佛真正學到的事》《說動世界的15位CEO》《不用擔心錢的老後》《富人不說，卻默默在做的33件事》《30歲前一定要搞懂的自己》及多本童書。
序
前言開始進行一個人的慶祝會 我們每個人的心中，都有一座運動場，運動場裡有我的玩伴以及遊戲道具。某天回頭一看，我發現心中的運動場經常到處都是人，當在一起的玩伴要回去之前，就有朋友會接著來玩，只要運動場暫時有空位，我會開始在心裡想著要邀請誰，然後把朋友找來。我的運動場裡擠滿了人，讓我完全沒有時間照顧自己，以及調勻呼吸休息。雖然偶爾會渴望一個空蕩蕩的運動場，但卻覺得很難自己一個人留在那裡。 萬一真的只剩下自己，就會不知要如何享受獨處的時光。猶豫一陣後，終於受不了而悶得發慌，於是又再度找人進來。不曾學過如何獨處，也沒有人跟自己說過個人時間所具有的意義。長久以來，生活中只知道學習如何建立關係，大家熟悉的不是原來的自己，而是要成為某個人的什麼，然後在適當的位置上扮演某個角色，於是對獨處的時光感到孤單與不安。 獨處的時間應當好好珍惜。如果堅持一定要有人陪伴，這樣就只能過著半邊的人生。一生當中和人們一起跳圓圈舞的時光固然重要，但還是需要保留可以一個人安靜觀看夜空月圓的時間。為了能和人們玩有趣的木頭人遊戲，自己就必須認真地繞圈和練習跑步。雖然在兒童攀爬架上盪鞦韆很好玩，但自己一個人在單槓上倒吊的自省時間更有意義。偶爾也該讓運動場上聚集的人退去，好好將運動場上的沙土整平一番。 每個人都有想要獨處的一刻，不管是多要好的朋友，還是心愛的人，一定有想要一個人的時候。有時旁邊雖然有人，但卻仍然覺得孤單。所謂「一個人」，是隱含在我們每一天所經歷、乍看之下不起眼的小事裡的「感覺」。不論是養小孩的人或賺錢的人，抑或是唸書的人、年薪五十萬或年薪三百萬的人、已婚或單身，甚至是抱著一輩子獨身主義的人、還是有情人或沒有情人的人，任何人或多或少都會有希望獨處的時候。因為「孤獨」不是某種狀態，而是一種情感。就像我們平常會有「愛」「幸福」的感覺一樣，「孤獨」也是我們會產生的一種感覺。 熟悉「孤獨」的感覺也是需要練習的。但願這本書可以幫助讀者站在出發點上。很多人因為心裡受傷而想獨處，當他不想告訴任何人時，就會希望能安靜地接受治療。這本書也想說明，毫無理由的孤獨以及偶爾想獨處的心情，任何人都同樣有過這種感覺。如果看完後更進一步下定決心「那麼，我也一個人玩玩看？」，這樣就更好了。 你的運動場裡可以看到什麼？裡面有誰？別孤單一人留在運動場裡安靜躺著或蹲著，然後在那裡白白浪費時間！即使沒有別人拍手，還是可以跳個扇子舞！不然就畫個起跑線和終點線，開始一個人賽跑！在一個人的運動場裡掛上萬國旗吧！現在就開始進行一個人的慶典。
目次
003【前言】 開始進行一個人的慶典Part001：Surprise 給心中閃閃發光的自己010 午茶時光020 今天是專屬我的美麗一天026 小姐，上旅館！035 今天結束前所該做的事043 簡單的事也會變困難052 挑戰極限Part002：Energy 陌生的空間令我手舞足蹈062 利用空檔時間，發揮一人遊戲的神功070 培養平日觀察力的愉快孤獨078 將時間扭轉，就能更從容087 身體所感受到的微小幸福093 我專屬的喜好詞典100 從日常生活中逃開Part003：Like 開啟藏在心中的心靈寶箱110 創造自己的故事118 只要關起門，就能看見自由124 都是為了我？騙人！132 死後所發生的一切140 從通勤的公車上跳下來吧148 想念某人的日子裡Part004：Feel 每個人都希望有獨處的時候158 有理由的反抗164 能獨自一人吃飯，才是堅強的人172 滿身瘡痍的日子裡，無法阻擋的反擊178 填補生活中的空缺186 讓心靈安定的單純重複手工藝192 從躁鬱症中將我救出來的迷人寂靜Part005：Link 我和你、還有我們心對著心
