「為什麼我要成為一個作家，或說，為什麼我要書寫。做為一個作家，我總是對於內心瞬間一閃而過的靈感，那些來自宇宙的訊息、生命的吉光片羽，感到無比的振奮。唯有以筆去捕捉，藉此引領自己，療癒我自己，就是我寫作的意義。」寫作不只是修行，更是一場心靈療癒。在繁忙的生活中，請允許自己靜下一刻，拿起筆，讓資深編輯＆作家鄭栗兒帶領你，書寫自我。在寫作裡，找到一片廣闊的天空。原來，最療癒的文字，是自己寫下來的。全書分成兩大部分，有實用的書寫技巧，以及寫作的修煉心法。PART1.對於寫作的一些建議用具體例子，加上多篇範文，突破寫作障礙！十個寫作障礙：●完美主義●詞不達意●靈感瞬間流失●麥當勞速食主義●不只是說●流水篇篇●猶豫再猶豫●素材貧乏●譁眾取寵●不喜歡寫作PART2.訂下寫作的修行足履寫作是一次次的自我修煉，如何透過寫作「catch生命的一瞬」。「唯有保持一種真誠敞開的態度，忠於自己的內在，讓書寫自行去運作，你不用設限一定這樣或那樣才是完美，就只是寫寫寫，培養書寫的習慣，靈感自然快速湧現。」寫作最大的祕訣，在於認識自己。你準備好，開始寫了嗎？

鄭栗兒資深編輯人&作家。從事十多年文學主編及廣告文案創意工作，策畫編輯數百種文學叢書，曾任太平洋集團太聯廣告公司文案指導、時報文化出版公司文學主編、聯合文學執行副總編輯。獲時報廣告金像獎銀牌獎＆主編金鼎獎，亦擔任過國內各大重要文學獎評審及報紙專欄作家。出版五十種以上文學著作：《閣樓小壁虎》等『成人非童話』系列，小說《尋找星星小鎮》、《最壞的時光》等。《CATCH斯里蘭卡》、西藏《日光城市‧雪之領域》、《台灣離島與燈塔》等朝聖旅行書，歷代高僧故事《大師密碼A-Z》，禪宗故事《退步原來是向前》，在地書寫《基隆的氣味》，以及《心靈樹卡》占卜療癒靜心牌卡……。近年經營阿芭光之花園，以推動療癒、靜心為理想，帶領通往幸福的療癒之道，並落實光與愛的力量在日常中。相關課程及個案諮詢請來信premabha@ymail.com臉書粉絲頁：栗兒療癒森林

卷一 對於寫作的一些建議◎從卡爾維諾《給下一輪太平盛事的備忘錄》說起◎你為什麼要寫？要寫什麼？◎十個寫作障礙◎我的文學評審標準◎趙無極的12堂繪畫課與文學的相關卷二 訂下寫作的修行足履◎每一天的靜心時刻◎你無法去恆河兩次◎誰是我？我是誰？◎放下控制◎休息是為了走更長的路◎抓出重點◎修改又何妨◎魯蛇的聲音◎catch生命的一瞬◎傾聽別人說故事附錄 十個寫作入門◎十個寫作入門◎範例引導：我最愛的季節