那些靜靜在夏威夷生活的零極限實踐者，是如何與荷歐波諾波諾一同走過人生的？實際走訪夏威夷，探詢創始人莫兒娜的傳奇與影響！聽當地實踐者分享，如何在生活中清理，回歸靈感，活出生命的藍圖！　　荷歐波諾波諾回歸自性法（SITH）是一種可以幫助我們從問題中解脫，　　並且活出自己的方法。　　這種生活方式已經悄悄擴展到全世界，　　而創造出這種方法，　　並加以推廣的莫兒娜，　　她所教導的事物，並未著書立說。　　這段旅程，作者造訪與莫兒娜有著共同回憶的荷歐波諾波諾實踐者，　　希望能更認識創造出回歸自性法的主人莫兒娜。　　◎離婚後的卡琳，重新找回自己：　　「莫兒娜說並沒有什麼結對婚、結錯婚這種事。之所以會結婚，是因為這樣才有機會清理記憶。相反的，有時候想結婚卻結不了婚，也是一個清理記憶的機會。」　　◎遇見荷歐波諾波諾，剛好是在姊姊診斷出患有思覺失調症時的馬拉瑪：　　「莫兒娜有天走到我身邊對我說，了解真正的自己到底是誰，比背誦乘法、增加朋友、結婚、存錢，比其他任何事情都還要重要。」　　◎活出自身藍圖的雷斯塔：　　「實踐荷歐波諾波諾並不是為了終結一些事，而是為了讓原本存在的東西浮出檯面，並將其解放。」　　◎擁有從未想過的廣大牧場，並讓兒孫生活其中的KR：　　「莫兒娜常說，一旦把事物看得太過重大，就會失去其中重要的本質。」　　沒想到，這趟旅程不但見證了　　實踐荷歐波諾波諾能為生命帶來多大的自由之外，　　也帶你我找回了最真實的自己──　　那個不被記憶、過去、祖先、環境、他人、關係、情緒綑綁的自己。　　最後收錄與KR女士，以及同樣是荷歐波諾波諾實踐者的大作家吉本芭娜娜的對談。　　★吉本芭娜娜：　　「當我們長期持續實踐荷歐波諾波諾後，心裡一定會至少出現過一次這樣的疑問：我是不是喪失了人類的情感？而這本書就回答了這個問題。」　　★KR：　　「莫兒娜常說，我們不知道一個正在大笑的人，他的內在實際上正發生著什麼樣的事情。無論何時都將自己置於中心、不斷讓自己歸零，就是一切事物的開始，而我們得回到這樣的狀態當中。」　　清理吧！　　謝謝你・對不起・請原諒我・我愛你

平良愛綾　　1983年生於東京都。明治學院大學文學部畢業。自從2007年與荷歐波諾波諾邂逅之後，就一直持續在生活中的各種情況下進行清理。現在每當日本及亞洲各國舉辦講座時，她都會以SITH荷歐波諾波諾亞洲辦事處工作人員的身分，陪同講師一起出席。另外，她也將自己在修藍博士與KR女士身上學到的事物，透過演講的方式與大眾分享，演講的地點以日本的關東與關西為中心。譯有《零極限的美好生活》（日文版），合著《內在小孩》《阿羅哈!Aloha：我在修藍博士身邊學到的清理話語》等書。監修者簡介伊賀列阿卡拉•修藍　　發展性精神醫學的研究者與指導者。同時在患有精神疾病的罪犯與發展障礙者及其家屬之間的工作領域上也頗負盛名。長年與聯合國、聯合國科教文組織、世界和平會議、夏威夷教育協會等各式各樣的學會團體，一同進行荷歐波諾波諾的相關演講與推廣。荷歐波諾波諾回歸自性法（SITH）的權威。KR（Kamaile Rafaelovich）　　荷歐波諾波諾回歸自性法（SITH）的創始人莫兒娜的頭號弟子。現於夏威夷歐胡島的山中與兩隻狗一起生活。擁有MBA（企業管理碩士）及MAT（按摩療法執照）的證書。在夏威夷經營不動產，並為實踐荷歐波諾波諾的個人、經營者與土地提供諮詢，同時於日本全國進行荷歐波諾波諾的演講活動。著有《零極限的美好生活》。譯者簡介邱心柔　　台灣大學哲學系畢業，現為自由工作者。期許自己能在翻譯領域與人生之路上日益精進。認為人生就是不斷在找尋真正的自己。

引言 關於莫兒娜推薦序 最有說服力的一本零極限書籍 曾寶儀前言 夏威夷有一群人每天的生活都是荷歐波諾波諾第一章 開始喜歡上自己第二章 待在對的地方第三章 生命中比任何事情都重要的事第四章 活出你自身的藍圖第五章 與內在小孩一同煥然一新第六章 通往自己的旅程第七章 KR的荷歐茂牧場第八章 KR與吉本芭娜娜的荷歐波諾波諾對談第九章 關於荷歐波諾波諾後記 最適合你的，即將到來台灣版後記 仍在路上的荷歐波諾波諾之旅附錄 清理工具的使用方法