本書特色利用你的腳底檢查健康　　最近，腳疲憊的人非常多。有很多人因為腳疲憊而出現肩膀痠痛等身體的疼痛，眼睛疲勞及內臟失調的症狀。　　原因之一就是穿鞋子的時間太長了。原本，人類最早是赤腳的，穿著用皮包住的皮鞋就好像綁住身體一樣。看似時髦的鞋子，如果持續穿著，反而對身體有害。　　「但是，只是腳疲倦嗎？會感覺疼痛、浮腫。為什麼與身體的失調有關呢？」　　——也許有的人會有這樣的疑問。為什麼腳的疲勞會導致身體的失調呢？　　事實上，腳底是「人體的縮影」。　　兩腳腳底就好像是人體一樣。身體所有的器官都集中在腳底，這個部分稱為區域（反射帶或反應帶）。　　簡單地說，區域就是器官的出差所。有鼻或胃痛的毛病時，只要對反應胃或鼻子的區域加以刺激，就能治好鼻塞，而且能使胃痛減輕。　　你的腳疲憊情形和體調如何呢？檢查一下你的健康度吧！　　稍微用力按壓右腳腳底，用拇指指腹或利用前端有圓形的棒子按壓整個腳底，覺得如何，有沒有稍微感覺疼痛的部分呢？　　如果有感覺疼痛的部分，或比其他部分更為僵硬，則是該區域所發出的危險訊號。與此部分對應的身體器官孱弱、疲憊，才會出現這種現象。　　按壓腳底，就能簡單地進行健康檢查，不只如此而已，按壓、揉捏這個部分，給予刺激，則體內也能對應地產生效果，使衰弱的部分恢復元氣。　　當然，上海式的捏腳，不單只是治療失調而已，即使身體沒有失調的現象，藉著捏腳，也能得到一種清鬆的舒暢感，能夠將刺激從區域傳達到內臟各器官，從身體內側維持健康，就不容易罹患疾病。　　脫掉鞋子，在睡前進行上海式捏腳——光是這樣就能熟睡。而且，清醒時覺得清爽，過著舒暢的每一天。此外。本書不只介紹區域的刺激法，同時，也介紹對症狀有效的簡單方法，可以一併作為參考。　　現代人無法脫離鞋子，因此，藉著捏腳，可使其完全放鬆。如此一來，對於維持健康而言，會形成很大的幫助。

只要去除「積存在腳底的疲勞」，便能使全身維持在最佳狀況！身體的失調全都是從腳開始的 現代人與鞋子的適合度太過度了 腳底與內臟有關建議採用「上海式」的理由　捏腳的魅力在於能夠隨心所欲地得到健康、美容當場有效的捏腳祕訣經常站著腳會浮腫經常走路腳會疲倦在寒冷地方腳會發冷持續同樣姿勢而腳發麻腳底心會疼痛的腳容易流汗，腳臭脫皮，乾燥的腳穿了不合腳的鞋子而被勒緊的腳腳跟或腳底長水泡的腳捏腳 感覺「疼痛」才有效的腳底區域刺激肌膚乾燥面皰、腫皺紋，肌膚的衰老臉的浮腫眼睛疲勞眼睛充血 黑眼圈視力減退白髮、脫毛太胖手腳冰冷症便秘下痢生理痛、生理不順頭痛胃痛、噁心、胃炎肩膀痠痛頸部痠痛、落枕背部的疼痛 腰痛貧血頭昏眼花 神經疲勞、焦躁 更年期疾狀失眠症不易熟睡，睡醒時不舒服感冒、咳嗽花粉症、鼻塞牙痛宿醉排尿次數接近低血壓高血壓冷感症肝功能減退痔瘡精力減退提升持續力上海式 24小時健康「充滿活力的腳！」 腳是健康的鏡子！每天檢查可以防止大病使腳從一天的疲勞中解放出來的簡單健康法．交互溫冷浴．繞腳踝．伸展跟腱．踩青竹使腳底柔軟——這是活力的祕訣 腳的趣味雜學★ 人類從腳開始滅亡！★ 選鞋的專家是健康的管理★ 刺激腳底，能使嬰兒早點學會走路★ 一個月赤腳一次，創造健康★ 雙層巴士的車掌長壽的理由★ 避免購買後後悔的高明選鞋法★ 溫熱腳的時候，冷卻腳的時候★ 容易出現的腳的問題處理法1★ 容易出現的腳的問題處理法2