【內容簡介】
 全球暢銷超過150萬冊、啟發數百萬人、影響力遠超佛洛伊德的心理學家經典之作！
 附「翻轉信念練習表」，助你有意識地審視內在信念，發現改變契機！
 武自珍、洪仲清、蘇益賢、陳志恆、鐘穎、鄧善庭、劉宇庭、林仁廷、奶奶心理學──誠摯推薦

情緒不會讓你過得很糟，你的想法才會。
「辨識→反駁→取代」簡單三步驟，幫助你打破慣性，從十大非理性信念中解脫，徹底翻轉生命！

本書是理情行為療法之父亞伯．艾里斯的經典之作，提供了許多實用的方法、策略和案例，幫助讀者學會以理性思維取代扭曲的想法，釐清「情緒」與「思考」之間的關係，停止將生活中的不如意視為萬劫不復的巨大災難，進而強化心理韌性與應對現實的能力。書中並以理情行為療法的觀點出發，剖析十種主要非理性思維，藉由案例與對話了解如何減少情緒困擾，讓人生獲得永久性的改善。

【作者簡介】
亞伯．艾里斯（Albert Ellis, Ph. D., 1913-2007），美國心理學家，1955年時開創了理情行為療法，被譽為「心理學認知革命的創造者之一」，更為現在廣為使用的認知行為療法首開先河、奠定基礎。美加兩國的心理學家將艾里斯博士評為「現代最具影響力的心理學家」第二名，超越佛洛伊德、榮格等人，僅次於卡爾．羅傑斯。《今日心理學》雜誌稱他為「理性之王」，並給予高度評價：「論及在現代心理治療所產生的影響力，沒有人能超越亞伯．艾里斯，就連佛洛伊德也不例外。」

羅伯特．哈珀（Robert A. Harper, Ph. D.,1915-2004），美國心理學家。早年曾在俄亥俄州立大學主修人類學和社會學，並在底特律、紐約與華盛頓進行心理學博士後研究。哈珀博士曾任教於許多一流大學，也曾在俄亥俄州立大學和底特律進行諮商訓練，並曾任包括美國心理治療師學會、美國婚姻與家庭治療協會，以及美國心理學會諮商心理學分會、心理治療分會和人本主義心理學分會主席。