★喜劇演員×僧侶×科學家，意想不到的三人組合，笑談人生老問題，人生智慧×佛學×科學相互激盪，火花四射！
★將正念、佛學、科學、演化、心智與情緒運作等複雜難解知識原理，以輕鬆好懂幽默對話呈現。


　　人類本該成為地球上最幸福快樂的物種，

　　為什麼我們卻老是覺得不開心？


　　一位笑果十足的喜劇演員，也是現代人心靈瘟疫──憂鬱症的倖存者；

　　一位滿身佛味的藏傳僧侶，也是英倫男神BC的正念指導老師；

　　一位高智商大腦專家，也是愛用實驗精神探尋一切情商問題的科學控；

　　3人經歷迥異，齊聚一書，暢談你我都想知道的人生大哉問！


　　助你有意識地幫大腦心智軟體升級，

　　就能讓想法更貼近人性，

　　活出美好的｢人樣｣！


　　人生好難、不開心，到底哪裡出問題？


　　★喜劇演員如是說──

　　這全都是因為我們把自己看得更像機器，而不像人！你以為心情不好、遇到難題時，只要像換支iPhone一樣，換得更新更好，就能解決？


　　★僧侶如是說──

　　人們往往把糾纏著你的想法與念頭，看得比你自己更大更重要。西藏古諺說：「當你追著念頭跑，你就像在追逐棍子的一隻狗。相反地，要像隻獅子：轉身面對丟擲棍子的人。擲棍的人只敢朝獅子丟一次棍子。」


　　★科學家如是說──

　　從想法衍生而出的更多想法，也就是大腦慣性的反芻式思考，會讓我們一再陷入情緒糾結。


　　關於人生一切不解與困擾：

　　不論是情緒與身體、愛與人我關係、如何同理與原諒、上癮、教養、未來何去何從……

　　一本書回答你所有疑問！


　　★喜劇演員如是說──

　　我還邀請了一位僧侶與一位科學家

　　在這本書裡跟我一起暢談

　　僧侶可以解釋

　　心智如何影響我們

　　科學家則可以解釋

　　心智都在大腦當中什麼部位運作

　　在每一章最後，我都會放他們出籠小玩一下，聊一聊

　　讓大家輕鬆讀懂難解的情緒問題與人生課題～


　　★「僧侶」格隆圖登（Gelong Thubten）

　　牛津大學文學系肄業。當過爵士鋼琴鼓手、演員，最後因為對佛教與正念的熱情，而出家成為僧侶，師承阿貢仁波切。為Google、LinkedIn、西門子等跨國大企業的正念老師，日前受迪士尼之邀，在《奇異博士》劇組拍攝過程中擔任正念顧問，貼身教授奧斯卡金獎演員蒂妲‧史雲頓與「英倫男神BC」班尼迪克‧康柏拜區正念的練習。


　　★「科學家」艾許‧藍布拉（Ash Ranpura）

　　神經內科醫師與腦科學家。耶魯大學分子神經生物學學士，於俄亥俄州醫學院取得臨床醫學學位，於倫敦大學取得認知神經科學博士，現於倫敦大學任教。

國內外好評推薦！


　　郎祖筠　表演工作者

　　理科太太

　　陳德中　台灣正念工坊執行長

　　許瑞云　身心靈醫師、作家

　　溫宗堃　台灣正念發展協會理事長

　　熊仁謙　大鼻子哲人

　　劉　軒　哈佛心理學者、知名作家

　　謝盈萱　表演工作者

　　謝伯讓　腦科學家、《大腦簡史》作者

　　蘇益賢　臉書「心理師想對你說」共同創辦者、初色心理治療所臨床心理師

　　喬‧卡巴金　正念減壓之父

　　丹尼爾‧席格　兒童心理暨腦神經科學專家

　　尼爾‧蓋曼　《睡魔》《美國眾神》當代奇幻大師，好評推薦

　　史帝芬‧佛萊　英國知名演員


　　◎讓你一邊笑著讀、一邊療癒並轉化人生。──喬‧卡巴金，正念減壓之父


　　◎準備好又哭又笑、深入探索「成為一個人」的真正意義是什麼了嗎？──丹尼爾‧席格，兒童心理暨腦神經科學專家


　　◎這本不凡作品確立了作者地位，她絕對是個人心理健康、幸福與自我實現領域最具可讀性、激勵人心、魅力十足的作家之一。──史蒂芬‧佛萊，英國知名演員


　　◎演化、思考、情緒、身體、慈悲心、愛與關係、性、孩子、上癮、未來、原諒等，都是跟現代人密切相關的人生議題……融合了非常實用的正念練習，可直接用來處理前述這些面向的人生課題，可謂理論與實務兼具、幽默與深度相容的作品。──陳德中，台灣正念工坊執行長


　　◎這也許是現今我所讀過眾多正念書籍裡，最詼諧令人莞爾，也是最口無遮攔的一部佳作。──温宗堃，臺灣正念發展協會理事長


　　◎從懷疑到實踐，作者與她的兩名好友，試著以正念的不同元素為經、人生的各種難題為緯，編織出一張人生使用說明與導引地圖。──蘇益賢，臨床諮商師／臉書「心理師想跟你說」共同創辦者