內容簡介
《商業周刊》第1553期精采書摘〈有條件說Yes，完美解套情緒勒索〉 一方想要凡事都依自己的方式，卻因此犧牲掉另一方的利益。這種雙方力量的較勁，就是一種「情緒勒索」。調整與摯愛之人緊張、有害的關係，從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始。 ★暢銷20年、全世界都在讀的心理經典★★領先全球提出「情緒勒索」概念，全面且平衡探討勒索者與受制者的心理、手段與對策★ 一段親密關係中有情緒勒索的要素存在，並不代表這段關係已經被判定為失敗，而是表示我們需要更誠實地面對，改正這種造成自身痛苦的行為模式，讓所有的親密關係都能回歸到更穩固的基礎上。——蘇珊．佛沃面對情緒勒索，需要很大的勇氣，而本書，將會賦予你勇氣。 想想那些對你意義重大的人，是否曾這樣說過？只要有任何一項肯定的答案，就代表你已經受到情緒勒索的折磨！ l 施暴者 你不照著我說的進行，我就讓你日子難過！ l 自虐者 你這樣做，讓我心裡很受傷。 l 悲情者 你不讓步，就是自私、邪惡、貪婪、沒心肝的人！ l 欲擒故縱者 你若可以幫我，我就會更愛你／我就讓你升職／你馬上就能拿到獎金。 但是「一個巴掌拍不響」，若你也曾有過以下任一種想法，其實你正在訓練對方成為情緒勒索者！ l 依賴贊同者 如果你不同意我，那一定是我做錯了什麼或是我哪裡不好。 l 爭論平息者 只要我保持平靜的態度，就不會惹你生氣了。 l 自責者 這一切都是因為我，才使你必須承受這些痛苦。 l 自我懷疑者 大家都說是我不對，或許真的是我反應過度了。 人與人相處，摩擦有時、爭吵難免。但「情緒勒索」中雙方力量的較勁，卻可能一步步危害到最重視的親密關係及自尊！ 蘇珊．佛沃博士於1997年領先全球，首度提出「情緒勒索」的概念，20年來拯救了眾多無助的人們。在本書中，她透過邏輯分析、詳細條列，再加上豐富的諮商案例，完整且平衡地剖析情緒勒索中加害者與被害者的樣貌、內心世界，以及勒索的手段和解決的對策。 書中並提供實用的檢核表、簡單測驗、好用腳本、改變自我的重要步驟，以及一些無殺傷力的絕佳溝通技巧，幫助你調整造成痛苦的行為模式，讓親密關係回歸到更穩固的基礎上。
作者介紹
蘇珊‧佛沃（Susan Forward, Ph.D.） 領先全球提出「情緒勒索」概念的心理學博士，同時也是享有國際盛名的心理治療師和多本暢銷書的作者。擁有超過四十年心理治療經驗，在多家心理機構和醫學診所擔任心理醫師和指導顧問，解救了無數有心靈方面困擾的人。在加州成立第一所私人性暴力治療中心，並在南加州許多醫療和治療機構擔任團體治療師或顧問，更經常受邀至美國各大媒體節目接受專訪。 有鑑於來求助的個案，多半都深陷在「情緒勒索」有害關係而不自知，蘇珊‧ 佛沃於一九九七年領先全球提出「情緒勒索」新概念，解釋這種彼此較勁的力量拉鋸，以及因此導致的種種讓人困擾的行為。 她將多年來的諮商經驗與解決對策全寫進本書中與大家分享，出版後大受歡迎，翻譯成多國語言，成為全世界都在讀的心理經典， 暢銷二十年。 她透過自己的作品、廣播節目與親身諮商，以敏銳的觀察、高效率和具同理心的互動諮商法，為世間男女打開充滿自信、自我力量與情緒獨立的新世界。譯者介紹杜玉蓉 政大新聞所畢業。譯有《40個天堂》《情緒勒索》《白金定律》等書。現從事文字工作。
目次
推薦序 撥開迷霧，找到「擺脫情緒勒索」的明燈 周慕姿推薦序 擺脫情緒勒索，你要斷捨離 周志建推薦序 別用你的恐懼，來活他的人生 海苔熊推薦序 那些在情緒勒索背後的脆弱自我 陳鴻彬 序 言 情緒勒索讓我們能真正透視關係中的問題 《第一部》勒索交易的來龍去脈第一章診斷：情緒勒索六項致命特徵既然這麼明顯，為何你視而不見？設定限制的權利截然不同的處理方式真正的動機從變通到堅持 第二章勒索的四種形態施暴者自虐者悲情者欲擒故縱者情緒勒索的影響力 第三章令人盲目的迷霧真實的情感：恐懼責任罪惡感盤根錯節無限期追溯當正常的罪惡感失去控制迷惘與困惑 第四章四大手法分析二分法病態化聯合陣線負面評比 第五章情緒勒索者的內心世界與挫折經驗的關聯性從挫折到失落失落感與依賴性錯綜複雜的原因當危機成了催化劑完美生活的缺陷親密的陌生人只為自己著想小題大作顧此失彼懲罰的優勢降低損失為你上一課池魚之殃維持親密關係問題不在你 第六章一個巴掌拍不響情緒鍵易於被情緒勒索宰制的特質依賴贊同者爭論平息者自責者濫用同情心自我懷疑者平衡問題你正在訓練情緒勒索者自我勒索最後叮嚀 第七章情緒勒索的影響對自尊的影響對健康的影響以背叛換取安撫對親密關係的影響 《第二部》化知識為行動說在前面 第八章前置作業第一步扭轉順從的行為模式發出求救訊號步驟一：停下來步驟二：化身旁觀者到底發生了什麼事？ 第九章做決定的時候到了「要求」三態沒啥大不了的危機升高重大決定：小心處理 第十章策略策略一：非防禦性的溝通策略二：化敵為友策略三：條件交換策略四：運用幽默感成果評估你會更堅強 第十一章衝出迷霧面對舊感覺，做出新回應跟著感覺走清除恐懼鍵清除責任鍵不再感到罪惡 尾 聲
