深呼吸有礙健康！二氧化碳不只是廢氣！

　　光是減少呼吸量，兩週就瘦了3公斤，連頂尖運動員都在用！
　

　　歐美日熱銷！名醫、實踐者激賞強推！

　　

　　已有數千人因而獲得各種健康好處：

　　○改善哮喘、鼻塞　　○有效預防腦中風    ○自然減重不復胖    ○睡的好

　　○運動表現提升    ○代謝力提升    　　　　○身心不易疲勞        ○口氣好


　　只要重新學會人類天生本能的輕慢呼吸法，就能健康長壽！


　　有氣喘、老是睡不飽、容易疲勞、經常頭暈噁心、專注力不足、缺乏幹勁、容易情緒低落的人，以及需要一整天說不停的業務和老師、體能表現不理想的運動員、從事醫療工作的專業人員等，紛紛表示深獲啟發！


　　首先檢視一下，你有這些習慣嗎？

　　╳深呼吸    　　╳嘴巴呼吸　　╳嘆氣    

　　

　　╳喘息聲大    　　╳說話時大口換氣    


　　本書不只要告訴你，這些錯誤的呼吸法如何戕害我們的身體，

　　並且將傳授幾招簡單的練習，

　　只要養成習慣並融入日常生活，就能獲得不易疲累的健康身心！

本書特色
　

　　★世界最大的天然保健網站Mercola.com創始人約瑟夫‧默寇拉醫師推薦！

　　★作者親身實證後改善哮喘問題，更幫助了有相同困擾的各國病患及運動員。個案豐富，說服力十足！


專業推薦　　


　　林瀛洲　金牌救援神醫、長庚醫院運動醫療團隊總召　

　　周適偉　台灣復健醫學會副理事長、國家代表隊隊醫


　　「這是一本呼吸的解密書！運動生理告訴我們：呼吸過度／氧氣過多，竟也是一種病。吃的少，活的久。調息佳，活得好！人體偉哉！！」──侯鐘堡　鐵人醫師


　　「如您能確實按照書中指導持續練習，將會體認到這是改變一生的一本好書。」──曾鴻鉦　耳鼻喉科醫師、菩提格呼吸訓練認證講師


　　「本書推介的是你應該融入日常生活的健康妙招。正確的呼吸法並不會對身體造成任何負面影響，所產生的正面效果卻是數也數不清。我個人是本書呼吸法的使用者，並且強烈建議你改變呼吸習慣，好好享受健康的好體能。」──約瑟夫．默寇拉醫師　Mercola.com創始人、天然保健先驅

英美日讀者五顆星推薦　　


　　◎我擔任本書日文版的編輯，想親身試試書中的方法是否有效，結果輕輕鬆鬆一個月瘦了6公斤，成了最好的見證。

　　

　　◎我患有過敏性鼻炎，因此都用嘴巴呼吸，自從讀了這本書後，有意識地改為用鼻子呼吸，沒想到變得很輕鬆，鼻炎症狀也舒緩了。書中提到，鼻子是用來呼吸的器官，嘴巴則是用來進食的，真是深獲我心。

　　

　　◎推薦這本書給想要改善運動表現、常喘不過氣來、用嘴巴呼吸的人。

　　

　　◎我改用這本書介紹的呼吸法後，鼻塞大為改善了。

　　

　　◎這本書的概念，我不曾在傳統健康教育中學過，反覆閱讀3次，獲益良多。

　　

　　◎我每天早上練習15分鐘，有助於心情平靜與身體健康。

　　

　　◎我一直為失眠、輕微高血壓、疲倦和消化不良所困擾，在練習這本書介紹的呼吸法後，消化能力有所改善，血壓也正常了，非常滿意。

　　

　　◎在練習4個月後，我的健康有了180度的轉變，晚上我不再打呼，還減了10公斤，並參加暌違25年的中距離賽跑。
 

菩提格輕慢呼吸法第一導師 派屈克．麥基翁（Patrick Mckeown）　   自幼深受哮喘所苦，需長期服用藥物，直到發現並練習菩提格呼吸法，哮喘才受到控制。於是他立志幫助更多像他一樣受吸呼疾患所苦的大人與小孩，自2002年起在澳洲、歐美各地教授這套菩提格呼吸法迄今，是全球第一專家。他能檢查出各種與不正確呼吸息息相關的疾病，包括哮喘、鼻炎和睡眠呼吸中止等，並提出有效的改善建議，至今已有數千人受益，其中不乏足球、跑步、單車、游泳等各種運動項目的頂尖運動員及奧運選手。

譯者介紹
蔡孟儒   師大翻譯所碩士，目前過著白天翻電玩，晚上翻書的生活。譯有《碧昂絲也在用！22天瘦身革命》《隨做隨用！全美第一主婦瑪莎史都華的美感養成DIY》《手作冰棒50款》等書。歡迎指教：tsaidatsai@gmail.com。