《一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！ （附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報）》▍一休是誰？一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！ ▍堪稱「現象級瘦身達人」！瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦 ▍「減體重」的時代早就過去了，大家都在討論「減脂」！一休教你，每次只要4分鐘，瘦下最難減的小腹和大腿，體脂肪再下修10％！ 5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合，現在‧立刻‧馬上，讓脂肪拚命燃燒， 擁抱好身材！★隨書附贈「一休示範大全集DVD」 + 「記錄了就會瘦」三折海報 + 「一休大海報」 你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法？從今天開始砍掉重練吧，就讓一休陪你一起愛瘦身！ ▍最少運動30分鐘才能瘦？→錯，你只需要每次運動4分鐘，就能燃脂！一切都改變了！最新的文獻指出，一次只需要做4分鐘TABATA（高強度間歇訓練），就能以最短的時間，燃燒更多的脂肪，甚至可以保持已擁有的肌肉，更能增強代謝！ ▍要「少吃多運動才會瘦」？→錯，每天吃不到你的代謝熱量，你還是瘦不下來！運動只占瘦身的30％，飲食才是瘦下來的關鍵！如果你希望減脂、增肌、運動時間更短，還能吃得飽飽的，請跟一休這樣做！ ☞加贈‧長達80分鐘一休示範大全集DVD，不必上網找，看DVD一次搞定！☞附錄‧所有運動的單一QR CODE，隨時用手機跟著做也OK！☞加贈‧「記錄了就會瘦」三折海報‧每天記錄，觀察體態，超有實感！

作者介紹一休／現象級瘦身達人健身＆減肥狂人，原本是飽受肥胖之苦的年輕男子，整整胖了10年，怎樣都減不下來，嘗百草試過各種方法，終於找到正棒的瘦身法，從87公斤瘦到62公斤，不僅是宅男變型男，更追到自己愛慕8年的正妹，生下可愛的女兒。他的過程不只是減肥，更是勵志的好故事，感動許多人，也鼓勵許多粉絲和他一起甩肉成功。在他的社團裡，沒有人是在瘦身的孤島上，所有人一起分享、打氣、調整、然後成功瘦下來，見證者眾多！一休長期占據美容瘦身熱門部落客前三名，還是40萬死忠粉絲的減重領袖！歡迎加入粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」https://www.facebook.com/yihugh

■「給自己一個翻身的機會，用最不容易復胖的方式，讓一休陪你一起愛瘦身吧！」—美樂蒂的運動日記‧美樂蒂 ■恭喜出書，別找我運動啊！—人二賀圖

一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！ （附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報）－目錄導覽說明一休終極瘦身Q＆A 前言‧親愛的肥肉，我們早該分手了第一章‧觀念篇自己的身材自己救 為什麼減肥不容易成功？ 怎麼開始運動比較好？常見的瘦身迷思，你中了幾個？ 第二章 飲食篇‧瘦身跟著一休吃，完全不用餓肚子 ‧控制飲食實戰篇 ‧想打造六塊肌、川字肌？跟著一休這樣吃就對了！ 第三章 運動篇‧想要減肥，做什麼運動效果最好？ ‧超強效的五種基本動作 Ⅰ 腹部運動 Ⅱ 伏地挺身變化式 Ⅲ 深蹲，不只是翹臀Ⅳ 強化核心肌群的棒式 Ⅴ 燃脂率超高的波比跳 第四章 TABATA運動套餐‧實感！以最少時間，帶來最強負荷的新運動 ‧TABATA 4分鐘練胸肌這樣練胸肌，胸線超好看！ ‧TABATA 4分鐘練腹肌想解決肚子上的游泳圈，你該這樣練！ ‧TABATA 4分鐘練臀部這樣蹲，練出結實翹臀！ ‧TABATA 4分鐘練局部這樣跳躍，甩掉脂肪，塑造緊實身形！ ‧TABATA 4分鐘練全身快來戰勝全身體脂肪！ ‧運動後記得做收操，線條才會好看！ ▍網友見證 ▍我們都是跟一休瘦下來的！