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中醫教父的養生智慧(附贈央視養生講座DVD)
編/著者:
樊正倫
出版社:
台灣廣廈
出版日期:
2009-06-01
ISBN:
9789861301396
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
中國醫學
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內容簡介
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內容簡介
【老祖宗傳承的養生智慧,讓你在日常生活中好用又驚奇!】吃綠豆湯可以治療腸胃炎? 春秋兩季是懷孕最好的時節?有肝病的人脾氣特別壞? 中老年人多吃花生、腰果可補腎氣?沒錯,這些都是中醫教父樊正倫將數千年的中醫養生大法,濃縮成最自然、最生活化的健康智慧,照著本書勤養生,快樂、健康又長壽! 現代人對養生越來越重視,但不少人卻存在著錯誤的健康觀念。過份依賴醫生、依賴藥物,甚至把維他命、保健食品當成食物猛吃,這些都是常見的「養生障礙」。 中醫對於疾病,有全然不同於西醫的看法。兩者的相異之處在於:西醫在治病,中醫在治人。西醫用抗生素、用手術刀消滅細菌病毒,卻忽略了導致病菌的人體內環境的失衡。中醫不殺死病菌,為什麼還能治病?因為中醫從沒想殺死誰,它所要改變的,是人類在疾病狀態下的不平衡。用藥物的偏性來糾正人體的偏性,進而達到治療疾病的目的。正因為如此,我們幾千年來用的中藥到現在仍然有效。這是中醫治病的一種理念,而養生也是同樣的道理。 從中醫角度看養生,不在於你吃多少保健品、藥物,也不是天天找醫生看病,而是要把自己放到自然界這個特定的環境中來養生。「人法地,地法天,天法道,道法自然」,只要是人,就有生老病死的過程,如果順應這個自然規律就可以頤養天年。 具有四十多年中醫臨床與研究經驗的中醫教父樊正倫,在本書中提出順時養生、飲食有節、起居有常、情致調暢、勞逸適度、慎用醫藥等既簡單又實用的養生法。以下是樊大醫所提出養生智慧的精華節錄。【要訣一】順四時:冬天不冷,夏天不熱,遲早要生命 我們現在的生活是:夏天唯恐冷氣開得不大,就怕屋子不涼快;冬天唯恐暖氣開得不熱,怕在屋裡凍著。其實,這些都違背了天地四時運行的基本規律。【要訣二】節飲食:養生食為先 年輕時,你身體裡的血液就像清水一樣,能夠把營養帶到全身的每一個角落。隨著年齡的增長,如果在飲食上不加以注意,每天膏粱厚味,暴飲暴食,血液就會逐漸變成像黃河水那樣混濁,各種垃圾都堆積在體內,各種病症也會找上門來。飲食是用來養命的,我們不能圖一時享受,而付出健康和生命的代價。【要訣三】調情志:好心情也是藥 《黃帝內經》中有一句話叫做「恬淡虛無,真氣從之」,這句話的意思是當人的心情處在一種非常平靜的狀態時,不受各種情緒的影響,氣血就會正常的運行;反之,當情緒出現異常時,就會讓氣血產生逆亂,就會導致疾病的發生。【要訣四】慎醫藥:小心!是藥三分毒! 西藥化學性的毒副作用很明顯,而中藥的毒是相對的。中藥是來糾正人體的不平衡狀態,但如果吃了藥反而讓身體不平衡,就是「毒」了。人參好,但看用在什麼人參上,內裡虛弱的人吃了有很強的補氣作用,但火力旺盛的年輕人吃了,那肯定流鼻血。 本書隨書附贈樊正倫於中央電視台主講之中醫養生講座DVD光碟,內容為書中菁華之節錄,全長近兩小時。樊醫師以生活化的語言,帶領大家進入數千年的中醫養生寶庫,讓讀者猶如大醫親臨身邊,教你如何養生。【本書特色】一、順應自然,就是中醫的養生大法。 人是天地的產物,養生首先就要先遵從天地自然的法則,也就是跟隨四季變化與一天中不同的時辰,做好調養身心的工作。例如春天要補肝血、夏天要滋養心氣、秋天要潤肺、冬天補氣血。而一天就如同一個小四季,像是子午覺一定要睡,子時(中午11點到1點)和午時(晚上11點到1點)就相當於冬至和夏至,這時睡覺有利於陰氣與陽氣的生長。,二、生活處處有中醫,健康養生很簡單。 中醫是門從生活出發的醫學,而且十分科學,只要懂得基本的道理,人人都可以在日常生活中實踐中醫的養生法。1、「蔬」菜有疏通氣血的作用;「葷」字下面是一個「暈」字,表示吃得越多越糊塗。2、中醫治病是用藥性之偏來糾正人體之偏,其實我們吃的食物也有它的偏性。像是寒性的胃潰瘍,持續吃一年的烤饅頭片,病就會好了。因為小麥粉是溫性的,在?面放點鹼,再發起來,就很容易消化。將它烤糊,就更溫了,溫胃就會散寒。3、老人的脾胃會變弱,因此飲食要軟一點、少一點、溫一點,尤其晚上不能吃太多,否則容易引發心臟病。最好是一天吃兩頓飯,有助於食物的消化。4、當你氣極時,一定要哭出來。因為生氣時肝氣特別旺,一哭肺氣就上來,肺屬金,肝屬木,金剋木,肺氣一通肝氣就調達了。如果只氣一半,肝氣沒下來,不但氣鬱積著,還容易生病。三、中醫教父40年經驗傳承,最佳中醫養生入門。 中醫多半讓人覺得艱澀難懂,有距離感。本書作者樊正倫有40年以上的臨床與研究經驗,不但治癒過上萬名病患,更博覽眾多中醫典籍,有「中醫教父」的美譽。本書是樊醫師從傳統的中醫觀點出發,以深入淺出而生活化的文字,將浩瀚的中醫知識濃縮歸納成簡單易學的養生大法,讓人在閱讀時有如大師親臨指導。