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    憂鬱莎喲娜啦-保健養生系列
    出版社:達人館(書泉)
    出版日期:2007-03-01
    ISBN:9789861213217
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      | 內容簡介 |
    內容簡介
    你懷疑自己「是不是得了憂鬱症」?又或者你正接受醫院或診所的憂鬱症治療,並為了是否要接受醫師的建議,開始服用藥物而感到徬徨無助?還是你已經長年服藥,但病況卻不見好轉,心情一點也沒有變得輕鬆,覺得十分困擾?   本書透過治療憂鬱的四個步驟:轉換心情—自助治療—心理諮商—藥物,希望讓有此困擾的人不靠藥物,就能找到解決之道。  憂鬱症的治療,並沒有一套適合所有人的標準治療法,要克服憂鬱也的確不是一件易事。只要認清憂鬱的本質,了解因應的方法,相信我們一定能從其中找到一個適合自己的特效良方。  你是否常常感到痛苦、不安,懷疑自己「是不是得了憂鬱症」?又或者你正接受醫院或診所的憂鬱症治療,並為了是否要接受醫師的建議,開始服用藥物而感到徬徨無助呢?還是你已經長年服藥,但病況卻不見好轉,心情一點也沒有變得輕鬆,覺得十分困擾呢?   不論你正處於何種境況,相信因「憂鬱傾向」與「憂鬱症」而煩惱的人,應該都會對藥物治療多少感到不安與疑慮吧!  在日本,一旦開始治療憂鬱症,許多醫師都會採取「不論如何,先吃藥看看情況」的態度。大眾傳播媒體也一再重複傳達「及早接受專業治療」、「治療憂鬱首重藥物」的觀念。在這種環境下,那些為憂鬱情緒或憂鬱症所困擾的人,便很容易在大家言之鑿鑿的情境下,無所抗拒地接受以藥物來治療憂鬱症。  然而,精神科的藥物是可以用這種輕率的態度服用的藥物嗎?而究竟服用藥物之後,症狀是否可以立即獲得改善呢?  以上兩個問題,作者認為答案都是「No」。  確實,憂鬱症的某些症狀極適合以藥物進行治療。而我們也不能否認,服用藥物之後,憂鬱症狀獲得改善的階段也的確存在。然而,有些憂鬱症〈憂鬱狀態〉的情況,就算不吃藥也能治癒,而且,光靠服藥也不一定能解決所有憂鬱症的問題。  在歐美,醫師們首先會建議病患嘗試以「轉換心情」等方法治療憂鬱,然後再觀察症狀是否獲得改善─這是治療憂鬱的最初始步驟。如果症狀因此而獲得改善,則醫師便認為「轉換心情」已經發揮足夠的治療效果;若效果並不顯著,接著,醫師便會建議病患自行學習精神治療法,協助其正確理解內容之後,讓病患自行執行的「自助治療(self help)」,或由專家進行「心理諮商(counseling)」等。當這些嘗試都失敗之後,最後才會考慮「藥物」治療。換句話說,藥物是歐美治療憂鬱傾向或憂鬱症的「最後手段」。  因此,當我們面對憂鬱狀態或憂鬱症時,時常抱持著「真的非用藥物不可嗎?沒有其他的方法了嗎?」的態度,極為重要。  除此之外,還要請讀者謹記在心的是,憂鬱症的治療並不是只要服用藥物,就沒事了。如果患者自己也能具備一些有關轉換心情、自助治療等知識,不但有助於自己可以不靠藥物治好憂鬱,若你已經在服用藥物,那麼,為了提高藥物的治療效果,儘早擺脫對藥物的依賴並預防症狀再度發生等,這些知識都極有助益。  本書透過治療憂鬱的四個步驟:轉換心情—自助治療—心理諮商—藥物,針對治療憂鬱狀態或憂鬱症的步驟,配合症狀與具體的實踐方法進行解說。   了解轉換心情或自助治療的方法,對於因憂鬱而煩惱的人助益不小。希望各位讀者能在閱讀本書的同時,一邊參照自己的症狀,一邊觀察「自己現正處於哪個階段」,相信必能得到幫助。   一般都認為,「憂鬱症的治療,並沒有一套適合所有人的標準治療法」。事實上,要克服憂鬱也的確不是一件易事。然而,認清憂鬱的本質,了解因應的方法,相信我們一定能從其中找到一個適合自己的良方。作者深信,本書必能幫助每一位長期迷惘於憂鬱之中,求助無門的憂鬱戰士們,找到衝出重圍的關鍵。