翻閱這本書之前，得先問問自己，教育孩子為什麼總是會生氣？！　　以前我爸媽都沒有對我們這麼好，為什麼我的小孩身在福中不知福？　　以前我爸媽都這樣教育我們，為什麼現在孩子卻不受用？　　我們試著，想改善以前老一輩的教育方式….　　我們試著，努力用我們以為是好的教育教導孩子…　　但，　　如今身為父母的我們，都希望讓孩子體會被愛、被了解、被肯定；　　我們用盡了全力，為什麼卻毫無成就，反而覺得很受挫？　　看開點吧~~~~~　　沒有完美的父母，怎能要求有完美的小孩！　　暢銷書《10天內，培養專注力小孩》∕傑佛瑞．伯恩斯坦博士最新力作，教您教孩子，不生氣的好方法。　　本書傳授您10天內學會不抓狂、不動怒的教養秘訣，　　有效導正孩子的偏差行為，並且改善&增進親子關係！本書特色　　◎徹底破除對教養有害的九種想法：　　．避免「總是」或「從來不」的想法　　．避免隨意的為孩子的行為貼標籤　　．避免對孩子使用苛薄的諷刺言語　　．避免對孩子的行為疑神疑鬼　　．避免對孩子使用有害或是負面的想法與言語　　．避免在與孩子的相處過程中過度情緒化　　．避免對孩子使用太嚴厲的責罵　　．避免對孩子使用「你應該如何……」的命令語句　　．避免隨意對孩子的下失敗的斷語　　當你找出有害的想法並解除父母親挫折感症候群後，你會驚訝地發現無需拉高嗓門或動用嚴厲的處罰，孩子原有的偏差行為就已經有顯著的改善。只要改變自己的想法，很快就能夠與孩子建立更穩定、更愉快、更親愛的關係。

作者簡介傑佛瑞．伯恩斯坦（Jeffrey Bernstein, PhD）　　擅長兒童及家庭治療的心理醫師，　　成功輔導過上千名孩子與父母維繫親子關係；　　同時，他也是知名的人際關係專家。　　兒童及家庭關係的美國賓州執業心理醫師　　著名的親職教養與夫妻關係的專家。 　　著作豐富，包括《10天內，小孩不再是小霸王》、《10天內，培養專注力小孩》等暢銷書。譯者簡介鄭清榮　　淡江大學美國研究所畢業，　　曾任職於報章雜誌等媒體中心多年。　　目前為專業翻譯人員。　　譯作：《氣喘不用怕》、《基因與命運》、《超級玄妙體驗》等。

　　◎愛孩子，也要喜歡孩子　　　　　　─張旭鎧（暢銷書《5分鐘玩出專注立、專業職能治療師）　　所有的孩子都知道爸媽是愛他們的，因此媽媽再怎麼兇也一定是愛他的，所以孩子不斷的測試媽媽的底線，直到媽媽抓狂喊出「我再也不愛你了！」孩子可比我們聰明多了！因為他知道媽媽所說的「不愛」，其實只是「不喜歡」！在這本書中您會知道當您「愛」著孩子，卻又不「喜歡」他的行為時應該如何調適自己的情緒、重新面對孩子的表現，並且從平常就改正自己的「有害」想法。　　◎王瑞琪（知名親子關係專家、心理諮詢師）　　◎林玫伶（知名兒童文學作家、台北市明德國小校長）　　冷靜以對！真心喜歡你所愛的孩子！　　「這本書可以幫助為人父母者改善他們對孩子的想法和感受，並解決父母與孩子之間的問題。他提出的策略既務實又具體，也很有效。我鄭重推薦給父母與輔導父母的專業人士，這本書也讓我們學到一個重要觀念：『與孩子建立良好的關係的關鍵是你，而不是你的孩子。』」－朱迪斯．貝克（Judith S. Beck），貝克認知療法與研究所主任，賓州大學精神病心理學系臨床副教授　　「作者以理解和善意的態度，讓做父母的人不得不承認羞於同意的這種想法：有時候我們的孩子會讓我們抓狂。而且，我們也不很喜歡孩子。既是一位父親同時又是擁有執照的心理學家傑佛瑞．伯恩斯坦博士透過這本書，讓做父母的人了解有害的想法在助長孩子發生偏差行為上所扮演的重要角色。如果你想改善與增強與孩子的關係，這是一本必讀的書。－珍妮．艾里姆與唐．艾里姆（Jeanne Elium and Don Elium），著有符《養兒育女》。　　「傑佛瑞．伯恩斯坦告訴我們很多容易吸收又深具洞見的教養訣竅，將會改變我們看待孩子的所作所為以及他們為什麼有那種作為的想法。這本書不只讓你對教養工作更滿意，而且，也會讓你對人生更滿意。」－美娜．舒爾（Myrna B. Shure），著有《培養會思考的小孩》。　　「體驗父母的『愛』與體驗父母的『喜歡』之間的界限可能很模糊，但是，如果家庭要健康和有意義的發展下去，這兩個體驗都是很重要的。在這本書中，作者以溫和卻很有技巧的方式，指導做父母的人如何面對教養兒女時會遭遇到的諸多情緒挑戰。這本書也列舉很多孩子偏差行為的個案，並提供相關實用和有智慧的因應策略。－布萊德．薩克斯（Dr. Bard Sachs），著有《完美無缺的孩子和青少年》。　　「我真誠地推薦這本書。因為他指出一項非常重要的前提：雖然我們愛我們的孩子，但有時候我們卻也不喜歡我們的孩子。的確，事實上，愛我們的孩子比喜歡我們的孩子還容易。作者透過這本書幫助做父母的人可以在孩子最難管教的時候保持冷靜，並且，也奠定父母對孩子更有同理心的基礎。－南希．薩梅琳（Nancy Samalin, MS） ，著有《只愛你的孩子還不夠》、《愛與憤怒：父母親的兩難困境》。　　做父母的人沒人想要被自己的孩子搞到快抓狂。有了這本書，你就不會狂。這本書提供做父母的人一條既有創見又可行的教養工作參考路徑圖，在面對孩子的負面行為和反應，以及所引發的更偏差行為時，它讓你能擺脫對孩子的有毒想法。現在，做父母的人可以停止責罵自己，也不用指責你的孩子。當良性的轉機開始啟動，想做個能愛孩子和稱職的那些父母就知道該做什麼和想什麼了。」－塔馬爾．錢斯基（Tamar E. Chanseky, PhD.），著有《幫助你的孩子排除負面的想法》與《幫助你的孩子解除焦慮》。　　「傑佛瑞．伯恩斯坦補上了教養工作拼圖中消失的一大塊：即父母對孩子的感覺，在某個程度上是由父母對孩子的想法所決定。而且，父母的想法有時候可能相當荒謬！這本書也提供許多父母解決苦惱情緒的策略，並讓家庭更幸福。」－湯瑪斯．斐倫（Thomas W. Phelan, PhD.），著有《我數到三喔》。　　「傑佛瑞．伯恩斯坦讓做父母的人承認，他們並未一直喜歡他們的孩子。在此，我鄭重推薦這本書給那些在孩子還沒變得很難管教之前，就想要離家出走或躲進浴室的父母。這本書可以治療為人父母的『父母親挫折感症候群』。這本書也能讓你找出並避開可能危及你與深愛的孩子之關係的破壞性的想法和行為。」－克倫．迪爾維斯特（Karen Deerwester），著有《沒有特權的孩子》。　　「傑佛瑞．伯恩斯坦細數自己與孩子相處時的喜悅與種種考驗。作者開放的態度，讓這本有趣又有思想的書更顯得確實可靠和清晰易懂，對那些有時候會跟自己說：『我不敢確定是否喜歡我所愛的孩子』的父母，鄭重推薦這本書，這是一種令人愉快、可邊學邊做的體驗。」－佛斯特．克萊恩（Foster Cline），著有《培養孩子的責任感》。　　「你可能因為孩子的行為和情緒而感到精疲力盡，甚至自責內疚，現在起，你可以跟這樣的日子說再見了。這本書能幫助你了解你的挫折感，並走出教養工作的情緒困擾。現在，你可以展開雙臂迎接與孩子維持緊密的連結關係，不必等到孩子長大了、離家之後才保有那種緊密的關係。」－蘇珊．紐曼（Susan Newman, Ph D），《讓孩子覺得每天都很特別》（Little ThingssLong Remembered: Making Your Children Feel Special Every Day) 的作者。　　「身為兒童文學與青少年文學作家，我花很多時間了解小孩和青少年的內心想法。過去幾年來，我從訪談他們的過程中獲得很多這方面的資料，但我家裡的那些小鬼卻仍讓我吃盡苦頭。　　如果真理要廣為人知，我實在無法放下這本書。剛開始閱讀的第一個小時我一面讀一面作筆記。喜歡你所愛的孩子比我們所想的還難，而且，我們也不會同意這一點。但是，我無法相信做父母的人不曾遇上喜歡或愛你的孩子的兩難困境。這是一本可以讓許多做父母的人受益良多且容易消化的書，即便是你已經看過很多關於教養方面的書籍。在此，我願意向所有那些喜歡他們所愛的孩子的父母親鄭重推薦這本書。」－奧黛莉．潘　（Audrey Penn），著有《向分離的焦慮說拜拜：魔法親》。

10天內學會不抓狂、不動怒的教養秘訣：＜父母最大的敵人，不是電視、網路、壞朋友，而是自己的壞念頭！＞　　父母焦慮會使孩子變得不快樂，而他們對孩子的感受也會影響孩子，　　因此身為父母要先學會控制自己的負面想法，再學會欣賞孩子，　　並透過本書學習如何「徹底擺脫破壞親子關係的九種有害想法」，　　將明白如何「喜歡」你所「愛」的孩子！第一天 了解為什麼喜歡你的孩子比愛你的孩子還困難？教養子女並不容易，父母既有的成見，會對孩子有過度期待，當你用負面的想法或是帶著成見和不好的心態來看待孩子時，你和你的孩子都會受到害。與孩子維持良好關係的主要關鍵在於你！第二天 慢慢掉入教養工作中的有害想法教養工作的難易，全看你對孩子的想法。我們都會自我對話，而那也會形成我們對於孩子的感受。你對孩子抱著有害的思想，孩子都會覺察。因此教養工作成功與否，大部分要看你對孩子的想法和反應。第三天 認識教養工作的九種有害想法有害的想法是大多數父母都有的困擾，它會帶來困擾和羞恥感，因此常常被否定或忽略。但是，有害的想法會傷害與破壞你和孩子的關係。了解這些想法，你的教養工作將有重大的進步。第四天 如何消除教養工作的壓力對父母而言，壓力確實存在，必須加以管理。而它是起源於情緒上感到失去平衡和失控，你越能管理好你的壓力，你就越能管理你的孩子。如果你能運用本章所提供的策略，那麼，你已經成功地步上減輕壓力之路步！第五天 做個對有害想法保持警覺留意的父母對有害的想法能保持警覺留意，能讓你更有智慧地處理問題，你將會學到如何發掘並確認這些想法和情緒，並負起自己應負的責任，對管理自己的情緒大有幫助。你將發現，原來過去自己對孩子的有害想法的了解少之又少！第六天 消除「逐漸發作的」有害想法採取另類想法，是消除「逐漸發作的」有害想法最有力量的工具，當你越能傾聽那些想法時，你就越能確認並阻止這些想法向外擴散和深化，一旦你積極地處理時，將可以幫助你與孩子維持更正面的關係。第七天 消滅「突然爆發的」有害想法消除你的有害想法，其實很容易。你可以用另類思考的方式，或是聚焦在孩子的有利證據上。當你的想法越來越正面時，你的行為也將隨之較不具有害性，孩子對你也會有正面的回應。第八天 值得信賴的管教：減少處罰更能管好你的孩子處罰不能太複雜和過度情緒化，慎重考慮處罰的問題，並審慎地執行，對行為偏差及其他的孩子都有幫助。對孩子過度寬容，與對孩子過度嚴苛一樣不好。第九天 保持正面能量不斷流入以正確的態度讚美孩子，將能明顯增強孩子的正面行為並減少孩子表現偏差行為的頻率。獎勵可結合讚美一起使用，鼓勵孩子的努力，並自由地表達你對孩子的喜歡和愛，這樣的努力與行動，對你或孩子都非常重要。第十天 長期喜歡你所愛的孩子當你越融入喜悅時，你就越能提醒自己從你的家人之中找到這些趣事。更棒的是，當你讓自己的生活充滿喜悅和快樂的同時，也會帶動其他父母和他們的孩子向你學習看齊，並追隨你的積極生活方式。