長途踩單車需要極度豐富的單車相關知識，否則就無法應付路途上的種種險阻。作者分別在「選購單車」、「單車裝備」、「改裝及維修」、「路線規劃」、「騎行要點」及「路途上的食住」等多個方面，來教導各位準備進行長途單車旅行的朋友種種注意事項。另一方面，又以自己在台灣及海南島的環島單車旅行經驗，透過詳細的文字介紹路途上的種種值得細味的風光及特色景點。是一本專為準備進行長途單車旅行的朋友的完全攻略手冊。

作者簡介周國榮　　曾擔任風帆教練、山藝教練，一生喜愛戶外活動，近年愛上單車旅行，現正進行單車環中國。著作有《香港行一圈》、《香港踩一圈》。

序織夢　　夢想一直佔據我們的心靈，在理性發育那刻一同萌芽，再給世界感染，跟隨前人步伐，到遙遠的領域探索，但為何大多數人在生命完結之前，夢想已先死去？在夢想死去而生命繼續的那段時期當中，我們如何自處？　　當還懂得或還可以擁有夢時，努力完成它吧！那怕只得一個。　　有人說：「給夢想殺死之前，夢想必要先死。」的而且確夢想是帶有危險性，但不要給無夢人的話語，在夢想還在建構時給打敗，讓夢想陪伴進入黃土。夢想不僅是個誘惑，亦是一個諷刺，它在達成之前，是一幅美麗的寫照，在它達成之後，卻是一個慘痛的回憶。在歷史的洪流中，無數人為了夢想這個虛無的東西，受盡折磨！甚至失去生命，現實和夢想之間的落差，大得使他們掉下來時粉身碎骨。　　每年死在西藏旅行的路上約三四十人，當中有徒步、自駕、騎行的，很多學生選擇在暑假雨季騎行西藏，在這個自然災害多發的季節，大部份人的單車技巧只是初級，更多的從沒研究過路途中可能面對的危險，只是和應別人的提議，帶著熱情與無知上路，種種因素加起來，最後成為了西藏永遠的旅客，把生命遺留在世上最艱巨的騎行路線上。　　在八十四年前，中國人「潘德明」用了七年時間，用單車和徒步的方式，走遍世界四十多個國家，成為了中國單車環球第一人。八十四年過去，無數的後來者，踏著前人的腳步，走上了夢想之路，為夢想廢寢忘餐，為夢想積蓄財富，為夢想去學習去鍛練。　　努力去窺探夢想的真像，只要不是要征服世界，那夢想依然值得我們去為它奮鬥。

序第一章：長途單車出發前攻略選擇單車旅行地點如何選購單車？規劃路線單車個人裝備單車裝備帶單車一起乘坐接駁交通工具的要點調校及改裝單車維修到馬路上騎行的要點旅途上的食同住旅途上的保安出發前見見家庭醫生第二章：台灣環島一圈第一天 台北→竹南第二天 竹南→員林第三天 員林→永康第四天 永康→枋山第五天 枋山→知本第六天 知本→瑞穗第七天 瑞穗→和平第八天 和平→宜蘭第九天 宜蘭→台北第三章：海南環島一圈第一天 海口→清瀾第二天 清瀾→文教第三天 文教→博鰲第四天 博鰲→陵水第五天 陵水→三亞第六天 三亞→佛羅第七天 佛羅→四更第八天 四更→海頭第九天 海頭→木棠第十天 木棠→馬裊第十一天 馬裊→海口