◎為什麼暈眩在季節更替的5月和11月特別多？

　　◎孩子在9月和10月最不想上學？別氣，真的不是因為他懶惰。

　　◎晚上7點的胃痛要特別小心；洗腎的人絕不可以週休二日。為什麼？

　　◎避開黑時間，以免激活癌症、糖尿病、高血壓、憂鬱………。


　　從小毛病到重症，各有各的好發時段，這就是連醫生都害怕的黑時間。


　　作者石黑源之是醫學博士，研究黑時間已超過37年，本書是他臨床研究的大成，

　　他說，人類依大自然的法則誕生在這個世界上，

　　所以，我們的身體構造與機能，無法擺脫大自然的法則掌控。
    

　　黑時間就是大自然的一種節律，也是某些病症容易好發的時間，所以，我們得避，    

　　只要知道哪些病好發於哪些時間，就能保護你免於突發的疾病或意外。


　　◎人有3個可怕的「惡魔時間」，怎麼安然度過？

　　早晨、冬天和星期一，是醫生最害怕的3個黑時間。

　　所以個性認真的人，週一早上別排重要會議，特別是冬天！

　　排星期幾最合適呢？週四下午最適合，週五下午跟客戶提案最容易過關。


　　◎慢性病的好發時間與因應對策

　　高血壓的黑時間，在早上6點和下午3點；痛風在春天易發作，暴飲暴食是引信；

　　糖尿病患者要吃點心，可選在下午3點；過敏性鼻炎在早上7到8點是高峰。

　　還有，晚上7點的胃痛要特別小心；洗腎的人絕對不可以週休二日。為什麼？

　　兒童氣喘發作也有前兆，怎麼看？
 

　　◎心病也有黑時間，跟懶惰無關。

　　梅雨季和冬天要記得暖、亮、晒；你有星期一症候群嗎？可以這樣檢查。

　　想變高、變美，在晚上11點以前要就寢。

　　最重要的是，有兩個時段，別讓重度憂鬱症患者獨處。


　　◎擺脫黑時間威脅的幾大關鍵。

　　冬天泡澡要注意房間和浴室溫差，突來胸痛持續15分鐘，小心急性心肌梗塞。

　　10月至11月轉涼，壯年人要留意蜘蛛膜下腔出血，

　　至於春秋兩季好發緊張性頭痛，怎麼避免？

　　還有，小孩也有特定的黑時間！連孕婦的自然生產也有集中的時段？


　　書中提供作者花37年研究之50個養生祕訣總整理，

　　附贈「健康農民曆」隨時查閱！讓你避開連醫生也害怕的黑時間。

石黑源之

醫師、醫學博士。石黑診所院長。

1952年生於日本岐阜縣羽島市，自治醫科大學畢業。縣立岐阜醫院新增之多科輪替臨床實習結業。曾在因醫師病倒而鬧醫師荒的久瀨村及和良村的診所行醫。而後前往紐約市立大學西奈山醫院留學。1998年於岐阜市成立石黑診所，以老年人的幸福為宗旨，提供醫療服務。

曾任醫療法人社團醫源會理事長、岐阜大學醫學院臨床副教授、岐阜藥科大學兼任講師、特別養護老人安養中心壽樂苑主治醫師、岐阜在宅醫療研究所所長。

編著有《讓老人幸福的28句話》（角川學藝出版），合譯有《現場醫師的家庭醫療服務》（廣川書店）等書。

譯者介紹
陳佩君

輔仁大學日本語文學系、淡江大學日本研究所畢業，現為專職譯者。