本書包含12個章節，並區分為三個部分：第一部分包含情緒與壓力理論和研究的歷史演進、情緒與壓力概念介紹；第二部分則是討論與情緒或壓力有關的心理衛生議題，如情緒障礙、偏差行為、人際困擾，和睡眠困難等。第三部分是以筆者多年臨床經驗，融合理論基礎，所提出之「身－心－靈的情緒與壓力管理模式」。此模式以「強健身體機能」、「增進心理素質」、「妥適管理環境」、加上「提升靈性修為」等策略，讓讀者可以透過書中內容，有效解決情緒與壓力困擾，達到身心安適的目標。因此本書不僅可作為教師用書，亦可視為個人生活管理必備的工具書。

●簡要清晰地探討理論演進，促進通盤了解。
●內容涵蓋生活重要議題，且提供解決情緒與壓力之建議。
●「身－心－靈的情緒與壓力管理模式」適用於廣大讀者的終生學習。
●每章均提供課後活動或討論議題，教學方便且提高學習興趣高。

適用課程︰技職院校、大學管理相關系所學生。
適用對象︰「壓力管理」、「壓力與情緒管理」、「人際溝通與壓力管理」等相關課程。

■作者簡介

車先蕙
現職：
新楊梅診所督導臨床心理師
台北大學進修部社工系兼任講師
台北市勞工局就業服務處外聘深度就業諮詢師

學歷：
輔仁大學應用心理碩士班畢業

經歷：
前輔仁大學兼任講師
前新光醫院精神科臨床心理師
前桃園市教育局學生輔導諮商中心北區督導

第一篇情緒與壓力的概念
第01章情緒與壓力的基本概念與本書介紹
第一節情緒的來源與功能
第二節情緒與壓力研究的演進
第三節壓力研究的演進
第四節本書章節安排與架構

第02章認識情緒：情緒的生理、心理、社會基礎
第一節情緒促發因素的爭議
第二節情緒的生理機制
第三節情緒的心理機制
第四節情緒的社會機制

第03章壓力與壓力因應
第一節壓力概念的源起與研究
第二節壓力的類別
第三節壓力反應：生理、心理、行為
第四節提升抗壓性

第二篇與情緒或壓力有關的議題
第04章情緒障礙與精神疾病
第一節二十一世紀心理癌：憂鬱症
第二節壓力的代價：焦慮
第三節創傷後壓力症候群

第05章情緒、壓力與偏差行為
第一節挫折與壓力引起的親密暴力
第二節自傷與傷人行為
第三節物質濫用

第06章情緒、壓力與睡眠
第一節情緒表達與家庭關係
第二節學校壓力與同儕關係
第四節工作壓力與職場人際關係

第07章情緒、壓力與人際關係
第一節壓力與睡眠
第二節睡眠障礙診斷與睡眠檢查
第三節睡眠管理技巧

第08章與情緒、壓力有關的健康議題
第一節與情緒和壓力有關的身體疾病
第二節用食物來「養心」

第09章情緒與壓力管理的生理策略
第一節情緒與壓力管理的生理與大腦機制
第二節從醫療策略調節生理機制
第三節從醫療輔助策略調節生理機制
第四節從另類療法策略調節生理機制

第三篇情緒管理與壓力調節策略－身心靈模式
第10章情緒與壓力管理的認知策略
第一節壓力、負面情緒與認知功能的關係
第二節醫療上常用的認知調節技巧
第三節生活上常用的認知調節技巧
第四節用認知技巧做好憤怒控制

第11章情緒與壓力管理的環境管理策略
第一節感官知覺與情緒
第二節空間環境與情緒
第三節管理人際環境

第12章創造正向情緒
第一節靈性修為的心理效益
第二節運用靈性的情緒與壓力管理技巧
第三節創造正向情緒的技巧