儀式，孩子很吃這套！
德國幼教老師、兒童心理專家齊聲推薦！
從學齡前小小孩至國中青少年都適用的「儀式教養法」
在生活中建立儀式，不需吼叫碎念就能養出規律獨立的孩子！

　　◎如果生活中没有儀式那麼家長、老師必定很絕望

　　◎幼教老師、兒童心理專家與家長群們共同撰寫

　　◎100則以上適用家庭且效果極佳的經典儀式


　　★「儀式」能帶給孩子什麼？

　　‧幫助孩子獨自入睡。（參考睡前儀式）

　　‧讓孩子好好吃飯。（參考飯前儀式）

　　‧儀式讓孩子規律生活。（參考日常生活儀式）

　　‧儀式能促使孩子獨立。（參考兒童房相關儀式）         

　　‧儀式降低了孩子的恐懼感。（參考面對恐懼儀式）

　　‧儀式能化解手足爭吵。（參考和解儀式）     

　　‧儀式有助於學習力且能增進孩子的專注力。（參考面對考試的儀式）

　　‧儀式有助於增加家人間的親密感。（參考抱抱儀式）

　　‧總結來說，儀式能讓你的孩子擁有強健的人格，而且還會負責讓他們健康長大。


　　★什麼是「家庭儀式」？

　　儀式是在特定的情境或時間點，所做的「有意識的行為重複」。如：固定的洗澡程序、用餐程序，每年生日慶生、過年給紅包……不間斷持續且固定重覆的行為，都是一種儀式。儀式有著特定的規則，且流程固定。不要小看這些重覆的事，正是這種不斷反覆的重複行為，能幫助孩子去形塑、體驗日常生活，並建立秩序。


　　在幼兒園裡如果没有儀式，老師是會絕望的！老師無法掌控孩子，孩子也會無所適從。只要一個口號，孩子就能立刻集合，吃飯時間一到，孩子就知道要做什麼，這些都是儀式的作用。既然儀式對孩子這麼有用，同樣的在家中，你也可以採用適合你的孩子的家庭儀式。


　　本書由幼教老師、兒童心理專家撰寫，且收錄家長施行多年、效果極佳，確實能在家庭中施行的教養經典。書中有許多實用的祕訣，例如：如何讓孩子自己收玩具，如何慶生、適應幼兒園生活……等等。


　　家庭儀式為孩子的生活帶入了一種架構，協助我們自身與家庭建立和諧的生活。


　　★用「儀式」來教育孩子真的比較容易嗎？

　　當然！因為當事情本來就是如此，而且也一直這樣做，你便不必再和孩子討論某事為什麼得這麼做，不必吼教、碎念、講道理，時間一到，孩子自然知道該做什麼。


　　★儀式該如何施行？

　　‧首先當父母的你們得一起思考想進行怎樣的儀式，來幫助孩子建立某種秩序或問題。

　　‧不要立刻嘗試施行一堆儀式，而是以兩個為單位開始進行。

　　‧不要大張旗鼓的宣告要施行儀式，而是悄悄的將之置入日常生活流程中。


　　【起床儀式】──專治有起床氣的小孩

　　早上孩子總是叫不起來？美好的早晨總是在哭鬧與吼叫中度過？

　　

　　關於起床，你可以建立一套非常美好的個人起床儀式，下面是我們一個協同作者的例子：


　　「早上我會溫柔的喚醒女兒，慢慢的拉高百葉窗，然後輕柔的撫摸她的頭髮，給她一個吻，在女兒逐漸清醒的那段時間，我開始準備早餐，於此同時我會讓兒童房的門是開著的，這樣她就能聽到聲音，不會想翻個身繼續睡下去。即便女兒比我早醒來，她還是會躺在床上，因為她很享受這個我們每天早上都會做的儀式，她不想錯過。」


　　【收拾玩具儀式】──讓孩子主動收拾玩具

　　孩子的遊戲室總像戰場或垃圾堆？請和孩子一起制定一套例行的收拾程序，讓秩序可以建立。

　　

　　你可以和孩子一起創作一首「收拾之歌」，然後每次收拾整理時就一起唱這首歌，或著運用家長們提供的小點子：

　　

　　「我們家在晚飯前孩子得收拾玩具。我會提前十分鐘宣布，然後設定好煮蛋用的計時器，計時器一響，所有人就要一起收拾整理。然後再將計時器設定十分鐘，整理的時間不能超過十分鐘，同時我也會一邊留意這段時間內的整理情形。」

　　

　　「晚上我們會舉辦整理比賽。我女兒必須整理她的房間，而我則把碗盤放入或拿出洗碗機，以及做完其他家事，贏的人可以選晚上要講的睡前故事。」


　　【冷靜儀式】──每當孩子情緒高漲時

　　孩子生氣時，通常什麼話都聽不下去，在幼兒園裡通常會有一張「冷靜沙發」，情緒高漲的孩子必須坐在沙發上一段時間。


　　「每當我女兒又開始生氣而且我幾乎無法接近她的時候，我會放一隻生氣羊在她肩上。因為她常常根本就不知道自己為何如此生氣，因此我們把過錯推給生氣羊，是牠讓她變得這麼壞的，接著我們會用許多的幽默方式去擺脫牠，然後所有的憤怒就如同被吹走一樣煙消雲散。」


　　【生日儀式】──讓孩子感受自己的存在是美好而幸福的

　　儀式有著極大的力量，它能夠把特殊的慶典變得更美好。


　　「全家人一起唱歌喚醒壽星，用「生日快樂歌」來取代早晨鬧鐘，也可以在生日歌中，加入孩子的名字，並在通往禮物桌的走道上沿路排放蠟燭。」


　　「請將壽星的座位裝飾一番，可以利用如花朵或自製的生日吊飾等。從早晨就開始為孩子美化這一天。生日對孩子來說是個非常特別的日子，在這種日子裡，孩子應該也要有非常特別的感受。」


　　「我每年過生日，爸媽都會準備個生日蛋糕，並點上蠟燭，而我的家人永遠都會唱同一首歌，即便我已成為青少年，他們還是依舊如此。我一直都很喜歡這件固定不變的事，如今我也會為我的孩子準備個生日蛋糕。」


　　一個美好的生日儀式，會讓孩子永生難忘，並且能永遠感受到家人的愛。
 

梅蘭妮‧葛列瑟（ Melanie Grässer） 

心理學碩士，在利普施塔特市（Lippstadt）開設私人診所，專職兒童及青少年心理治療工作。

艾克‧霍佛曼（Eike Hovermann）

幼兒教育學校（Akademie für Kindergarten, Kita und Hort）的創立者與負責人。

譯者介紹
林硯芬

林硯芬，東吳大學德文系碩士班畢業，現為專職譯者，譯有《聽擊者》、《夏娃的覺醒》、《神祕靛熱》等書。