《你真的會跑步嗎？讓日本教練教你跑出健康及好體態》
　　原來有70%的人跑步方式都錯了？

　　你真的知道如何「正確」跑步嗎？

　　快讓日本教練教你必知的跑步知識吧！  
　　★★史上最完整跑步全書★★

　　9 ~ 79歲都可以跑

　　開始跑就對了！跑步讓你找到更好的自己！


　　但錯誤的跑步方式，不僅運動效果無法達成，

　　還可能對身體造成傷害，

　　其實，「跑步」也是需要學習的，

　　快讓日本專業教練教你「用對的方式跑步」吧！


　　不管你是為了「瘦身」、「健康」，還是單純就是喜歡跑步？

　　跑步完身心舒暢的感覺，絕對會讓你從此愛上跑步


　　►►學習正確跑步知識、了解慢跑計畫如何規劃，

　　就能跑得輕鬆又快樂！

　　不論你是初學或進階跑者，

　　想要開始跑、縮短個人紀錄、減少運動傷害

　　每個人都該必備一本跑步書！


　　►►不限場地、不拘年齡、不需準備任何器材，

　　跑步，是最有價值的投資！

　　跑起來，讓你從此不一樣！

　　跑步後你會發現，

　　精神狀況明顯變好，

　　學業、工作、生活也會更加有效率！


　　►►上班、下課後，總是累得不想動？

　　其實運動是最好的休息！

　　一整天的腦力消耗完，

　　跑步能讓身心完全放鬆！


　　►►跑步的各種Ｑ＆Ａ一次全部告訴你！

　　跑步應該如何跑，膝蓋和腿部才不會痠痛？

　　跑完步，應該補充什麼樣的營養最適合？

　　如果半年後想挑戰馬拉松，該如何逐漸加強訓練強度？


　　★★跑步4大優點★★

　　1.打造優美體態：跑步是有氧運動，只要持續30分鐘以上，身體就會燃燒脂肪，讓身材看起來更勻稱！

　　2.釋放壓力：跑步讓你專注當下、心靈放空，煩惱拜拜！

　　3.自信增加：慢跑時，會懂得堅持與忍耐，每次跑完都戰勝自己！

　　4.提升心理韌性：循序漸進的完成跑步計畫，當生活上遇到困難，也能勇敢面對！
 

金哲彦

1964年生於福岡縣北九州市。

為跑步教練及日本跑者協會理事長。受一般跑者和奧運選手信賴。在從事公路接力賽和馬拉松選手以及企業運動隊的教練後，開設了日本跑者協會，並成為公路接力賽和馬拉松比賽的專業評論員。