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一般分類:
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健康
少林中醫教你養正念,學靜坐
編/著者:
禪一
出版社:
世茂
出版日期:
2019-07-01
ISBN:
9789578799868
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
衛生學
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內容簡介
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內容簡介
全球瘋傳,流傳數千百年的禪宗養生妙法,首次揭秘!
蘋果創辦人賈伯斯、美國前總統高爾、NBA湖人隊都在練!
每天30分,釋放負面情緒
領略獨門養生妙招,根治頑固性失眠、久咳不癒、鼻過敏、高血壓、頭痛、消化不良、腰酸背痛、陽痿、預防中風等慢性疾病!
現代社會的生活,使得現代人長期處於緊張狀態,無法離手的3C產品剝奪了正常的休息時間,長期下來不但身體吃不消,還可能出現精神衰弱、免疫力下降,變得更容易罹患疾病。
本書從少林禪武醫承續千年的理論為起點,以少林「調心」「調身」「調飲食」為根本,用平易近人的語言、生動的故事和圖解將少林禪醫養生精華貫穿日常生活,分別從靜坐的好處,靜坐前的準備,靜坐墊選擇、幫助健康的正能量食物,少林僧人的保健心得,禪修調心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護,法簡意深,一用就靈。作者既是少林寺僧人,又擁有執業醫師資格,醫學研究生畢業,在佛教醫學典籍上有長時間的整理和研究,實踐中也長期與患者接觸,積累了較豐富的臨床經驗,保證了本書內容簡單易行,嚴謹實用,源來有據,不存在嘩眾取寵、惡意誇大的弊端,無論對於大眾日常保健,還是疾病防治都大有裨益。
你是否有下列症狀?
白天沒精神
晚上失眠
頭暈
口乾舌燥
容易發怒
常感到憂鬱、煩悶
缺乏自信
抵抗力差
患有慢性病
如果你有以上情形,是時候學習靜坐了!
不吃藥、不煩惱,身心問題,通通有解!
.全面改善健康,提供人體正能量
→靜坐時呼吸變得平穩,透過呼吸進入肺部的空氣更多,氧氣充足能幫助血液循環,淨化血管中的堵塞物質
.快速改善體態,塑造良好氣質
→靜坐時的盤腿姿勢能夠疏通阻塞的經絡,打造腰部、臀部、腿部曲線,控制上半身與下半身能量平衡,使人舉手投足之間呈現優雅的美感
.緩解壓力,釋放負面情緒
→靜坐能促進腦細胞分泌腦內啡肽、血清素,放鬆情緒,舒緩緊張
.開啟內在智慧,鍛練專注力,激發無限創造力
→靜坐時全身肌肉放鬆,腦部的前額葉活動會增強。前額葉與思考相關,在放鬆狀態下進行思考能不受雜念干擾,進而迸發靈感