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    啤酒、性愛、搖滾樂:美國醫學博士教你17個有益身心的壞習慣
    出版社:大樂文化
    出版日期:2020-08-03
    ISBN:9789578710832
    參考分類(CAT):衛生學
    參考分類(CIP): 衛生學

    定價: $320

     
     
     
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      | 內容簡介 |
    內容簡介


    美國亞馬遜評價4.5顆星
    喬‧克萊謝夫斯基、貝瑞‧H‧寇恩兩位醫學權威,強力推薦!

    這本書寫給:
    ★ 愛喝兩杯,又怕對身體不好的你……
    ★ 身為甜食控,又怕胖的你……
    ★ 每天習慣喝咖啡,又怕咖啡因超標的你……
    ★ 總是吃很少,確又瘦不下來的你……
    ★ 只想簡單運動,不喜歡上健身房的你……

    美國知名醫師掛保證,從此盡情享受人生吧!
    吃你想吃的、做你想做的;想睡就睡、想躺就躺。
    維持生活中必須的17個「壞習慣」, 不但讓人覺得幸福,還能比以前更健康。

    ◎ 酒類、咖啡因、脂肪沒你想得那麼糟!
    不碰脂肪、滴酒不沾,就會比較健康嗎?必須誠實告訴各位的是,恰恰相反!長久以來被視為罪惡的美食,其實只要適量品嘗,有效增進身心健康!
     一天一杯啤酒------YES!啤酒中的麥芽和啤酒花,含有抗氧化物與抗癌物質。
     心情不好吃甜點------YES!糖份會刺激多巴胺釋放進入大腦,讓人產生強烈的愉悅感。
     每天喝三杯美式咖啡------YES!咖啡有助心血管健康、降低阿茲海默症與糖尿病。
     澱粉有效幫助減重------YES!優質碳水化合物讓人有飽足感,減少想吃零食的慾望。
     吃全脂食物-------YES!脂肪是必須的營養素,有助吸收脂溶性維生素A、D、E。

    ◎什麼,醫生說耍廢生活有助身心?沒錯!!
    作者以最新、最正確的科學研究,顛覆幾十年來大眾的錯誤認知,指出生活中那些被誤會的「壞習慣」,正是促進身體健康的原因。
     覺得累就睡-----YES!想睡覺是正常的生理需求,完全不用因為睡太多而有罪惡感。
     多做歡愉的性愛-----YES!性愛是一種很棒的運動,能強化肌肉,也能增進免疫系統功能。
     不用上健身房----YES!散步、慢跑或騎腳踏車等輕鬆的運動,就對身體很有幫助。
     過度打掃沒必要----YES!生活環境一塵不染的同時,人體對細菌的免疫力也隨之降低。

    ◎ 享譽各界的良心著作
    「作者以幽默的方式提供見解和科學證據,來反對剝奪、羞辱和肆無忌憚的消費主義時尚文化。他們將甜蜜的生活徹底發揮,並且在此過程中,展示了幸福和真正的關懷。自我需要正確的放縱。」     -斯蒂芬.奧爾布里斯博士,民俗學家&馬薩諸塞大學分校副教授

    「我開創了『靈活節食』方法25年,我喜歡看到類似這本書的資訊,從嚴格的飲食教條中挖除粗糙的學說。作者提醒我們,健康的生活方式可以很有趣!」     -喬.克萊謝夫斯基博士,《飲食文獻永久減肥指南》作者

    「這本書非常有趣,你可能不會注意到它是一本非常具有思考性和科學性的書。我已經教授統計學和研究設計方法超過30年,所以我可以證明作者評估相關證據時的謹慎度和客觀性。」     -貝瑞.H.寇恩博士,紐約大學心理學碩士課程主任

    「讀這本書是如此有趣,使得健康生活和幸福生活可以是一體的。你不會再為生活中的罪惡感到羞愧而內疚!」     -喬希.帕希根,知名體育旅行作家

    「這本書強調,享受生活中的一些簡單快樂,可以與健康的生活方式保持一致。就像我們一直都知道吃冰淇淋很有趣,很高興聽到冰淇淋可以成為健康生活的一部分。所以,享受一點冰淇淋,閱讀這本書,並保持健康。」     -傑里.格林菲爾德,Ben&Jerry's冰淇淋聯合創始人