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    中醫院長教你 筋骨痠痛治療地圖:26個醫案與處方,讓你可以...
    編/著者: 侯耀華
    出版社:大樂文化
    出版日期:2020-06-08
    ISBN:9789578710788
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 中國醫學
    優惠期限:2021-12-31

    優惠價:85折,272

    定價:  $320 

     
     
     
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      | 內容簡介 |
    內容簡介


    ★從病因到治療,全圖解深入淺出!


    中醫傷科聖手,幫你突破「久治不癒」的僵局,
    解決工作、運動常引發的全身痠腫痛。

    每天1、2個動作,5~15分鐘就能加速消除:
    媽媽手、五十肩、落枕、骨刺、膝關節退化、
    坐骨神經痛、急性扭傷與挫傷、足底筋膜炎等等


    你是否受到以下症狀的困擾?
    ‧低頭看資料及工作幾小時,脖子變得僵硬轉不動?
    ‧睡覺用手臂當枕頭,醒來後竟然手腕麻木又劇痛?
    ‧出門散個步,結果腳跟痠麻、甚至腳底板發疼?
    ‧為了鍛鍊體能去登山,卻造成髖關節與膝蓋受傷?

    請小心!從居家、工作到運動,當你身體某個部位痠麻、疼痛時,別以為休息一下就會沒事,其實這是筋骨或肌肉正在發出悲鳴。那麼,該怎麼辦呢?

    ★中西醫雙修的傷科名醫,幫你加速解決全身痠痛
    侯耀華醫師是中醫診所院長,擅長分析及治療各種骨傷科病症。他根據豐富的臨床經驗,將從頭到腳的傷科項目分成職業、居家、運動三大類,並透過26個醫案加上詳實圖解,為你澄清筋骨痠痛的原因,提供明確的解決方案,像是中藥、復健或保健動作等等。這讓艱澀難懂的醫學知識,變成一般人可輕鬆吸收的實用常識。
    本書圖文並茂,你只要一書在手,彷彿醫師就在身邊,因此不用花時間google似是而非的資訊,也不再「頭痛醫頭、腳痛醫腳」,便能立即緩解甚至排除擾人的疼痛。

    ★消除職業傷害,不一定需要止痛藥或開刀!
    ‧客服人員發生落枕,很可能是因為久坐造成胸索乳突肌拉傷。
    ‧櫃姐久站會傷到肩部,但地勤、物流人員久站則會傷到……
    ‧會罹患高爾夫球肘的不只是運動員,還有保母和看護。
    ‧久用滑鼠會造成腕隧道症候群!除了開刀也可以靠中醫治療。
    ‧長途開車的司機容易坐骨神經痛,做哪些腿部伸展最有效?

    ★待在家也會受傷,是因為哪些姿勢和習慣?
    ‧週末盯著手機追劇好幾集,可能造成頸椎過直、眩暈及骨刺!
    ‧爸爸也會得媽媽手!怎樣才能避免手臂肌肉使用過度?
    ‧銀髮族的血液循環不良,會導致手腳不靈活,甚至跌倒撞傷。
    ‧大口吃飯居然使下巴掉下來?先冰敷6小時,放鬆頸肩部。

    ★運動不可輕忽細節,否則沒強身反而傷身!
    ‧短跑、重量訓練等無氧運動容易引發抽筋,得先做好熱身。
    ‧瑜珈、太極等有氧運動結合了呼吸與伸展,很適合銀髮族。
    ‧打籃球若傷到腳踝、膝蓋或手腕,要立刻休息讓發炎反應停止。
    ‧愛跳熱舞會造成下肢關節勞損,保健上也要注意腰部與骨盆。

    ★不論新傷還是舊傷,都能用4重點打破僵局
    ◎診斷最重要
     為了對症下藥,要掌握完整資訊來釐清病情,否則治療將徒勞無功。例如,夾擠症候群常被當作五十肩診治,而忽略復位與排除發炎因素。
    ◎治療的方法
     若能針對傷處直接處理,例如復位、外傷包紮、去瘀血,治療的時效最快。但對於某些問題,像是關節傷處僵硬或疼痛拒按,必須旁敲側擊才能解決。
    ◎中藥的使用
    某些傷痛光靠徒手調整或針灸,需要花較多時間,若搭配中藥可以加速解決。然而,藥物治療不直接又花成本,可以定位在後線治療。
    ◎病根的斷絕
     傷痛的治癒不是終止疼痛就好,關鍵在於解除引發疼痛的壓力、修正傷處的使用習慣,以及調整體質,才能避免反覆受傷。