不存在失敗&失誤，禪繞畫的世界裡沒有對錯！

　　>>讓腦子暫停，塗塗畫畫就很快樂。

　　>>透過畫畫跟自己對話！

　　>>適合排解日常壓力，喘口氣剛剛好。


　　禪繞畫是由「禪」和「纏繞（tangle）」組合而成的詞語！

　　用禪繞畫手法繪成的曼陀羅，稱為禪繞曼陀羅。

　　★禪繞曼陀羅的基本概念是：

　　［1］仔細地慢慢畫出線條

　　［2］感謝、珍惜能和藝術面對面的時間

　　［3］享受意想不到的結果

　　［4］禪繞畫沒有「失敗」！

　　最重要的是，享受！


　　很多人會覺得自己「沒有畫畫天份」、「手很拙」，但是只要使用禪繞畫的手法，就算是自認不會畫畫的人，也能描繪出美麗的曼陀羅，因為──禪繞畫的世界裡不存在失敗&失誤。


　　「禪繞畫」是重覆描繪的圖案，藉由將簡單的圖樣組合，每個人都能完成世界上唯一的藝術作品。書中所有的圖樣都很簡單，所以不需要有繪畫才能、藝術美感與靈巧的手。沒有正確答案、沒有制式規則、沒有失誤對錯，透過描繪，能讓心沉靜下來，解除煩躁和不安，肯定自我，啟發「心」的正向能量。

　　

　　人類的腦部以40歲為分界，之後會漸漸萎縮，而最先萎縮的是位於腦部前方的「前額葉」。禪繞曼陀羅可以鍛鍊掌管「慾望和創造性」、「感情的控制」、「思考的轉換」的前額葉。這是因為禪繞畫是沒有規則、沒有事先決定好的上下左右，也不需要修改，可以憑直覺描繪，像這樣不被固定觀念束縛就可以活化腦部，提升前額葉的機能。還有，描繪禪繞畫時可以將精神集中在一件事情上，因此也能有放鬆心情的效果。


　　禪繞畫的自由＋曼陀羅的秩序，創造出迷人的美麗畫作。缺乏專注的孩子、倍感壓力的大人、喪失活力的老人，都能在描繪禪繞曼陀羅的過程中讓心神集中，轉向正念、獲得助益。只要1枝筆，任何人都能夠描繪創造出美好的作品，請務必在您的生活中加入讓心靈平靜的時間，享受放鬆藝術的樂趣。


　　歡迎來到禪繞畫和曼陀羅的華麗世界。


　　本書介紹使用禪繞繪製的曼陀羅。

　　■精神科和田秀樹醫生解說如何透過繪製曼陀羅來激活大腦，並減輕日常生活中的壓力。

　　■因為本書是一個繪畫式練習冊，您可以立即拿起筆開始描繪美麗的曼陀羅！

　　■第1章，介紹基礎技巧，只要學會，就能大幅提升表現能力。

　　■第2章，練習本書中使用的33種圖樣。

　　■第3章和第4章，說明如何描繪練習基本和進階的禪繞曼陀羅。

　　■第5章，介紹彩色禪繞曼陀羅，使用色鉛筆和水彩用具拓展表現手法。還可以為自己繪製的禪繞曼陀羅上色，享受著色樂趣。