父母與孩子的距離，在心與心之間。 在教養孩子時，你需要放慢一點腳步， 用心去傾聽、用眼睛觀察， 才能洞察孩子內心真正的需求。 　　腳步放慢一點，聽見孩子真正的心聲； 　　關懷多用一點，給孩子自由成長的信心。 　　健康養生專家潘懷宗有三個性格迥異的孩子：大兒子愛動物成癡，把家裡搞得像動物園一樣。獨立好強的次子行事衝動，常令人捏把冷汗。小女兒則是潘懷宗最大的罩門，只要一使出哭功就叫人束手無策。但潘老師秉持「管愈少愈好」的理念，不會逼著孩子補習、學才藝，在孩子眼中，他永遠是白臉爸爸，即使成績不好，也從來不會對孩子破口大罵，反而像朋友一樣無話不談。在他的「慢管」之下，三個孩子都能自在發展、自發上進，兩個兒子更考上了國外名校。他認為，課業當掉了還可以重修，親子關係一旦出問題，就可能造成一輩子的遺憾！平安、健康、快樂，才是孩子成長過程中最重要的事。教養的哲學，不是如何控制孩子的想法，而是陪伴孩子成長。當同理心取代了責罰，正向鼓勵取代了說教，才能真正聽見孩子的心聲，幫助孩子培養出獨立思考、反省的能力，讓孩子在成長的路上走得更遠、更踏實！

潘懷宗 　　東吳大學化學系畢業，美國艾默蕾大學神經化學及分析化學博士。曾任國立陽明大學儀器中心主任、副總務長、主任祕書，現任台北市議員、國立陽明大學醫學院藥理兼任教授，並擔任國立政治大學、國立中央大學、台北市立教育大學、東吳大學及實踐大學「基礎醫學」講座教授。現為東森「57健康同學會」保健室主任、超視「食在有健康」主持人，也是TVBS「女人我最大」、飛碟早餐「醫藥新知」、中廣「蘭萱時間」等節目固定來賓。 　　另著有《為健康把關的57堂課》、《食在有健康》、《57健康同學會：保健室養生6大招》、《潘懷宗健康隨身聽》（有聲書）、《食在有健康2》、《57健康同學會破除關鍵：57健康迷思》等書。

Part1 接受孩子的原型：孩子不屬於父母，是獨立的個體 １ 我家是動物園／潘懷宗 ２ 動物家庭趣事多／潘師母 ３ 大兒子是同學會會長，二兒子是兄弟會副會長，兩人個性大不同／潘懷宗 ４ 天生反骨的怪咖老二／潘師母 ５ 搗蛋鬼在我家／潘懷宗 ６ 小心！別引爆兒子的地雷／潘師母 ７ 煩功一流的弟弟／潘若承 ８ 不呷意「笨」的感覺／潘師母 ９ 為了一碗牛肉麵，拚命減肥／潘懷宗 １０ 有女萬事足／潘懷宗 １１ 相依相黏的母女／潘師母 １２ 妹妹是家裡的寵兒／潘若承 １３ 女兒的寵物／潘師母 Part2 做一個瞭解與尊重孩子的父母 １ 陪伴孩子快樂成長，是父母最起碼的責任／潘懷宗 ２ 我們都是白臉／潘懷宗 ３ 捨不得和女兒分開／潘懷宗 ４ 四格漫畫的思念／潘師母 ５ 奶奶好廚藝，餵養一家人的心／潘懷宗 ６ 生命中最重要的人—爺爺、奶奶／潘若承 Part3 教養原則：父母管愈少，孩子愈好！ １ 學跆拳道，是我對孩子少數的堅持／潘懷宗 ２ 不放棄孩子／潘師母 ３ 比功課更重要的事／潘懷宗 ４ 老爸是我最重要的成長夥伴／潘若禹 ５ 課業當掉了，小孩不能當／潘師母 ６ 小金庫的秘密／潘懷宗 ７ 父子一起泡網咖／潘師母 ８ 兒子長大了／潘師母 ９ 赴美念大學，開啟人生視野／潘若承 １０ 老爸催婚記／潘懷宗