擺脫沒完沒了的「待辦」清單，從時間壓力中徹底解放出來，贏回你的「減擔」人生！　　做少一點，過好一點！　　你是不是常常一邊加班，一邊問自己：為什麼我的人生只能這樣？　　每天有做不完的事，待辦清單一長串，回到家總是累得像條狗，假日都拿來補眠。事實上，你有好多事情想做：很想好好地看本書、很想去看場電影、很想悠閒地喝下午茶、很想和情人或朋友見面、很想多陪陪家人、很想去外面走走……有時候你甚至只有一個小小的願望：很想可以準時下班，或者好好睡一覺。　　這本書就將幫助你從忙碌的輪迴中徹底解脫！　　先找出自己屬於哪種時間人格：渦輪型？鬼才型？經理型？精準型？不同型的人分別有不同的時間運用盲點與迷思，如此一來才能好好地對症下藥！然後，本書會提供你許多有效的「減擔」技巧：行事曆盡量以自己的願望和目標為優先；對於不想參加的聚會，請堅決婉拒；偶爾不帶手機出門或把它轉成震動放進抽屜裡，真的非你不可的事別人一定會找到你的，所以別擔心！……　　時間不是拿來讓工作填滿的，而是去做你想做的事，甚至是去思考你想過什麼樣的人生？只要我們以全新的視角來看待時間，你一定可以做少一點，過好一點！

⊱作者簡介⊰羅塔爾．塞維特Lothar Seiwert　　德國最受歡迎的時間與生涯管理大師及暢銷作家，作品已被翻譯成二十多種語言，全球銷量更突破四百萬冊！他在出版、演講和訓練課程上的卓越成就，也為他贏得了十多個獎項，包括「富蘭克林獎」年度最佳商業書籍、德國培訓聯盟「德國國際培訓獎」、「終生成就獎」等等，並榮登德國演講人協會「最佳演說家名人堂」。　　他最著名的代表作是與維納．堤契．區斯坦合著的《一切從減》，暢銷超過二百萬冊，並高踞《明鏡週刊》暢銷排行榜將近三百週！⊱繪者簡介⊰維納．堤契．區斯坦Werner Tiki Kustenmacher　　知名暢銷作家、漫畫家、演講家與電台主持人，迄今已出版了五十本以上的著作，包括熱賣逾二百萬本的《一切從減》，以及與妻子瑪利昂．區斯坦合著的《愛，一切從減》。⊱譯者簡介⊰賴雅靜　　政大中文研究所畢業，旅居德國十年，期間曾為中國時報撰文介紹德語區出版動態，並擔任兩家德國出版社的中文版特約編輯。現居新北市小鎮，專事翻譯，譯作有《一切從減》、《夢書之城》、《阿爾漢布拉宮》、《總理住在游泳池》等，包含青少年文學、成人書籍及童書等逾二百冊。