『成癮行為』是撫平『心理傷痛』的一種暫時性的策略。
　　許多戒癮只是改變行為，而非面對傷痛。這樣只是一次又一次的戒癮失敗。
　　事實上，不是你戒不掉成癮行為，而是你沒有勇氣面對全新的自己。
　　這本是一本不一樣的『戒癮』的書，這本書不只是教你如何『戒菸』、『戒酒』、『戒毒』，同時也教你如何放下『過去』，讓你更有勇氣面對全新的生活。
　　這本書也會教你如何善待自己、善待他人，以及擁有屬於自己的幸福。
　　你可以選擇早上起床刷牙時時進行以下的活動。
　　在早起刷牙時，看著鏡中的自己，在心中對著自己說：
　　「我是有用的人。
　　我是值得被愛的人。
　　我將帶著微笑面對新的一天。」
　　每個人都擁有快樂與幸福的權利，透過這樣的祝福，讓你慢慢擁有屬於你的快樂與幸福。