只需要活動一下肩胛骨！隨時隨地都能實行，世界第一簡單的超級瘦身減肥法！15000人的親身見證，只要配合呼吸確實進行緩慢的運動，就能達到瘦身減肥的效果。許多想要瘦身減肥的女性朋友，一說到「對瘦身減肥很有效果」的運動，應該多少都有挑戰過幾種吧？但是，又有多少人獲得滿意的成果呢？本書中以「肩胛骨伸展運動」為主的瘦身操，是任何人都能輕易達成的簡單運動，而且效果極大。它是配合呼吸緩慢進行的運動，每一個人都能輕易上手，也不用擔心會受傷。持續執行「肩胛骨伸展運動」之後，過去曾經罹患的慢性肩膀酸硬、畏冷症或便秘都會解除，因為腹肌、背肌經過了鍛鍊，可以鍛鍊到內部肌肉（深層肌肉），使腹部、背部周圍會肌肉都緊實起來，當腹肌被鍛鍊起來，便能活化內臟的運作，便秘也能隨之解除，當背肌被鍛鍊起來，腰痛便會自然地減輕，而且還能加速血液循環，連畏冷症也會有所改善，給人煥然一新的年輕印象。