我們常常會因為「擁有」而快樂，為「失去」而悲傷；一段感情、一份工作、美好的家庭、成就感、人際關係……其實仔細想想，失去，真有那麼可怕嗎？非得用痛苦、折磨、生不如死來抵抗！而擁有，的確百般美好？值得拿健康、尊嚴、千金來換得？要不要？捨不捨？往往都在一個念頭的轉換之間；當你開始不再站在別人的參考點來生活時，你就比較容易回到自己的本性需求，自「我」可以從渺小開始做起。因為渺小，所以「失去」的負分減到最小，因為渺小，一旦「擁有」就會很快樂。直到有一天你理解了，擁有其實是另一種失去，失去也未嘗不是擁有時，你就是一個可以把自己放在原點，活在當下的快樂人。

吳舒欣台北人，父親是知名木雕藝術家，童年喜愛繪畫，從事設計工作多年。畢業於國立雲林科技大學視覺傳達設計系，曾拍攝紀錄短片入圍＜南方影展＞，受邀＜點燈＞節目專訪。多年來藉由寫作、影片創作「自我療癒」，內在經歷相當程度的轉變。一生都在思考難以想通的事，處理難以平息的情緒。過於敏感，所以活得辛苦；人生總不順利，卻很幸運。關心社會弱勢、重視環保議題，和丈夫曾擔任安寧病房志工。個性熱情，關心他人，疼愛動物；是朋友們的免費諮詢師。喜愛觀看真誠、深刻的藝術電影，閱讀抽象、精練的哲學文字，聆聽幾近無聲的細微音符，藏身於簡單、美好的人事物之中。目前與丈夫、三隻貓、一隻狗居住於寂靜的台北郊外，專職寫作。希望透過自身對生命的體悟，轉化為文字持續幫助社會各角落的人，給失意的人們「永不放棄」的正面能量，讓人們更相信愛，並接納生命。

其實，人生的實相，不在於追求或擁有什麼東西，身為一個人，真正需要的，是隱藏在追求和擁有底下的那個，可以趕走不安，讓人得到平衡和平靜，讓人身心安頓的東西。本書的作者，就是想告訴你，關於這個東西的點點滴滴。她的文章像一根根探針，穿過事情的表態，直指內部核心。當你一直迷失在擁有與失去，苦與樂的無間地獄，不妨把此書當成一根繩子，讓自己有脫離這種輪迴的可能。 ──心靈導師／暢銷書作家　吳九箴

序【作者序】當你擁有的時候，其實也是失去的開始這是我人生第一本書，從決定開始動筆，到接近完成的此時，從沒有一刻間斷，總是不斷懷疑自己憑什麼成為作家？而我的文字究竟能帶給讀者什麼？因為這樣內在的激烈矛盾，讓我在寫書的過程不斷自省與追尋答案，慢慢的我了解了長期的自我衝突就是我創作的風格及能量來源。「生存乃是不斷地在內心與靈魂交戰；寫作是坐著審判自己。」──挪威戲劇家、詩人 易卜生（Henrik Johan Ibsen）一直試圖努力說服自己，最後我懂了，平凡如我，曾遭遇的傷痛也是許多人會經歷的過程，面對生命巨大的無助感也是所有人在末日前夕的徬徨。我沒有特別嚇人的背景和學歷，也沒有在異國助人的偉大善行，只是個在社會上載浮載沉的平凡人，就像你在捷運車廂內看到的任何一個路人，既不是專業的諮詢師，也不是心靈導師，但你可以把我當成是個願意靜靜坐在你身邊，陪你聊聊心事的知己。若你此時對生命感到失落，無人可以訴苦，我想，我的書或許能帶給你一些安慰與勇氣。我所能給予的只有「深刻」與「真摯」，書中的文字建立在長年以淚水灌溉的重生之地，這些字、這些體悟，都是我確實走過、掙扎得來的。完成這本書的前幾年，我的生活停滯，甚至在農曆年大病了一場，在這樣困頓、低潮的日子裡，我體悟出再多金錢也買不到的禮物，就是「耐性等待」和「若水的心境」。試著讓自己柔順如水，不再強調自己（謙卑），不急於表達（幽深），持續關懷他人（滋潤）...

目錄推薦序：滄海桑田下的探針／吳九箴作者序：當你擁有的時候，其實也是失去的開始1看似平淡的每一刻，都是生命中的美好記憶放下身段，自有活路2生命就像一棵不斷生長，也不斷凋零的樹真正的情感，比血緣關係更深刻「愛」不因生死、遠近與離聚而結束沒有遺忘，就不會真正離去3「抱怨」的背後，隱藏著太多的夢無法改變生活，你還能掌握心境心是天堂，亦是地獄4面對挫折，就像讀一份報紙沒有過不去的事，只有過不去的心情5你所見到的別人，其實都是自己的投射若無法善待他人，只能走向孤獨射殺自己的鏡子6錯誤的際遇，往往是為了讓你找尋對的路愛情往往在不經意中發生只要不放棄，人人皆有路7人生可以不要成功，可是一定要平衡任何事情，過與不及皆不適當太認真的人，讓生活頻頻當機人生只是一場電影，別入戲太深8沒有無私的德蕾莎，只有難保的泥菩薩從不好的經驗，學習「陪伴的智慧」讓自己成為「黑暗中的光源」9挑剔人群，就無法真正了解世界兩個好人卻成為彼此的敵人10其實，誰也不曾真正了解過誰為什麼一個人會刻意選擇孤獨？11如我不能投射出陰影，我就不是實體一直想擺脫的特質，意外成了優勢12下一秒或許不存在，這一秒要記得快樂迷失在物質生活的現代人既然都將成「空」，何需執著？13愛你不完美的家人，就像他們守著不完美的你當父母遇到孩子，注定是「輸家」親情不能拿錢的多寡來衡量14再成熟的人遇到逆境，也可能變成「刺蝟」你的不安讓鬼寄生在別人的眼光下活著，只會活成「四不像」不需迎合70億人口的觀點，只要誠實做自己15快樂只是一個念頭，痛苦則來自你的執著擁抱快樂，才能擁有好生活不斷放大自身的痛苦，只會離快樂愈來愈遠試著像個孩子一樣要得少16有時放了愛情，反而擁有了全世界不理性的情緒才是致命的兇器婚姻不是人生唯一選擇，快樂才是17你不能決定你的身世，但你可以決定自己的人生成績不代表你的價值，你的價值由自己決定心態決定你是人才，還是精神病患就算都沒人願意幫助你，你還有自己18死亡不是人生最大苦難，失去勇氣才是困在浴室中的昆蟲19擁有，其實是另一種失去只剩愛情的患難夫妻不顧麵包的愛情生活，只剩苦澀20感謝老天，給我一位堅強又脆弱的老公快樂需要「罐頭笑聲」的提醒男人心裡藏著一個小男孩21過度友善和打擾只是一線之隔在平靜的心境下，世事能看得更透澈獨處並不寂寞，害怕獨處才寂寞22所有的傷害，都是最好的安排每一個階段，都是人生必然要走的路懂得離開，讓彼此都有更好的選擇23你掉著眼淚所咒罵的一切，其實都包含著「深刻」傷痛帶來的不僅是淚水，還有成長擁抱所有傷痕，讓生命完整24人生最大的風險就是跟別人一樣寧可一窮二白，也不要一片空白25每一刻皆是實相，也是幻覺有時看不見的比眼前所見真切「分手」只是他的決定，不是妳的宿命聚是緣分，而散是命26活著，不過是努力對得起自己讓自己成為一本需要被思考的書懂得愈多，愈明白自己無知27溝通，其實是為了改變自己體諒別人就是善待自己懂得理性溝通，才能清楚表達28虛榮的背後，被犧牲掉的往往是善良的靈魂靠百樣物度日的極簡生活29除了生命，一切皆是「身外物」沒有任何人事物會比「讓自己活著」更重要能被生來這世上就是一種幸運30若不懂「修正自己」，走到哪裡都會是困境若存善念之心，怎有傷人之嘴？無法控制欲望，就變成欲望控制你31溫柔比大聲嘶吼更容易被聽見溫柔，也是一種力量美貌吸引人一時，溫柔留住人一世32疼愛你的天使，也能成為撕碎你的惡魔任何人的罪，都不能代表真正的他原諒他人，就是饒過自己相信「人性」，就像許多人相信你後記：「陪伴」讓生命裡每個缺口再度癒合學會摘掉記憶的枯枝萎葉文字背後的力量，來自於「愛」