《有時候，前進的方向在背後：跳出框架，反其道而行，才能突破人生僵局》
方向不對，努力白費。
來個一百八十度大轉彎，有效脫離人生中的惡性循環！

　　化解困境，不見得非要花200%的力氣。

　　如果想盡各種方法都沒用，

　　何不試試徹底相反的做法？


　　面對生活中的煩惱，我們的第一反應，往往都是想辦法消除問題的根源：


　　我怎麼改都改不掉壞習慣　→　那我要更拚命努力克制自己

　　孩子不寫功課　→　那我要盯他盯得更緊

　　我害怕伴侶不忠　→　那我要加倍查勤
 

　　然而，這樣的思維儘管合乎邏輯，實際上不僅無法解決瓶頸，還容易把小問題變成大問題！
 

　　──「要對症下藥」的思考模式，反而是盲點──


　　無論在家庭中、在職場上，每個問題都是獨一無二的情境，也牽涉到複雜的人際關係。如果單純按照常理或習慣來行動，很可能會越努力，越糟糕。
 

　　一旦某個相同的困境反覆出現，就是一個重要的警訊，提醒我們：或許，我們一試再試的解決方案，正是情況惡化的主因。
 

　　──停下無效的方法，反過來做就對了──
 

　　當人生卡關，我們不必執著於搞清楚「為什麼」；因為，找到出路的方法，比我們想像的更簡單。
 

　　只要中止當下無效的對策，刻意反向操作，不管是多複雜的僵局，都能用最小的力氣，帶來最明顯的改變！
 

　　──有時候，看似違反直覺的做法，才是最有效的解方──
 

　　如果怎麼改都改不掉壞習慣，反而要刻意執行這項習慣。

　　如果孩子不寫功課，反而要告訴他「你不寫功課也可以」。

　　如果老是擔心伴侶不忠，反而要每天花點時間，想像「可能發生的最慘情況」。

專文推薦：
 

　　Better Leaf 好葉／YouTube #1 中文心理學頻道

　　林靜如／律師娘

　　柯書林／臨床心理師

　　馬大元／身心科醫師、馬大元診所負責人

　　許瑞云／哈佛醫師心能量系列作者

　　楊聰財／楊聰才身心診所 院長、醫學博士、臨床教授

　　蘇益賢／臨床心理師
 

　　也許你早已發現：要對方改變，非常不容易。但閱讀此書後會驚覺：想改善關係，倒沒那麼難。尤其治療師與各個個案的對話，更令我數度忍不住拍案叫絕。──柯書林／臨床心理師
 

　　在此推薦這本好書，讓你在面對人生挑戰時，擁有良好的抗壓能力。──楊聰財／楊聰才身心診所 院長、醫學博士、臨床教授
 

　　本書描述清晰，案例生動卻真實，誠摯推薦！──蘇益賢／臨床心理師
 

　　顛覆思考的一本好書！──亞馬遜讀者Laura1981
 

　　我一口氣看完了這本書。……遇到問題的時候，我們常常以為，只要用同樣的方式做個十遍，總有一天會順利解決問題，要是不行就更用力地試。可是，本書作者以幽默的文筆告訴讀者，為什麼有時候徹底相反的作法才有效。──亞馬遜讀者Alban Martin
 

伊曼紐爾‧畢奇（Emmanuelle Piquet）

簡短心理治療的法國代表人物，師承帕羅奧圖學派，曾於心理研究院（Mental Research Institute）歐洲分院受訓。她積極運用這套學派的理論反制校園霸凌，合夥創立校園問題研究中心CRISS，為家長、老師、學生進行諮商和相關訓練。2013年登上巴黎TED演說，2015年創立翻轉180度治療中心（A 180 DEGRÉS），為一般大眾提供簡短心理治療服務，在里昂、馬孔、南特、巴黎、日內瓦、布魯塞爾皆設有據點。 譯者介紹 張穎綺

台灣大學外文系畢，現為自由譯者。