難相處的孤僻可以治療，悲觀的本性也不致難移！我們這些「在日常生活中有點困擾的正常人」，多少也受到陰影徵候群的影響~~暢銷書《運動改造大腦》作者教你增強對心理疾病的抵抗力一般人或多或少都會有些怪癖，像是：‧不時上網檢查最新訊息，不停洗手擔心病菌入侵或是重複確認瓦斯門窗是否關妥，整天疑神疑鬼。‧一坐下就開始抖腳、塗鴉，容易分心，任何事都無法好好完成。‧說話時從不跟人有眼神接觸，也不會看場合，常常引起誤會。‧對人對己都吹毛求疵，總是心情低落、煩躁不安。‧喜歡高談闊論，說話誇張，不顧危險追求刺激。‧一點小事就暴跳如雷、大發脾氣，讓身邊的人受到傷害。這些難以控制的行為，其實都有大腦結構上的原因，而且並非不能改變。瑞提醫師與強生博士把它們稱為「陰影徵候群」，並且分享許許多多遭受到類似非典型問題的真實故事，讓我們了解相關的知識及因應的方法。就像健康的人多少會有些小病痛，提醒我們要注意自己的身體狀況，這些怪癖也可以讓我們檢視自己的心理健康。只要多多保養鍛鍊我們的大腦，養成良好的生活習慣，就能避免讓小困擾演變成嚴重疾病。我們不該再用難相處、不用心、遲鈍、悲觀或是壞脾氣的負面標籤，來看待這些怪癖，而是要將這些徵狀當成預防疾病的線索。現在我們已經知道更多可以改變大腦運作的方法，包括調整睡眠、飲食、運動、社交活動、投入有意義的工作，每個人都能選擇過得更聰明、健康又幸福。