不敗的美麗祕密，從飲食、美容到心境、行動，　　每天只要5分鐘，77個小魔法，讓妳瞬間變身理想的自己！　　想要變年輕、更美麗、更苗條，不必依賴醫學美容和抗齡化妝品，　　最重要的是擁有快樂、從容的生活態度，盡情享受瞬間發生的每一份感動，　　迷人的風采、青春的活力，就會從內而外源源不斷地透出來！　　妳所不知道的年輕秘密！　　請在中午前勤於補充水分！把握起床後三小時的排毒時間，攝取水分促進循環代謝。　　宵夜要選擇富含胺基酸的食物！例如香蕉，能在入睡時幫助成長荷爾蒙分泌。　　邊行動邊思考！僵在原地無法解決問題，動一動才能讓頭腦身體變柔軟，減少壓力。　　偶爾來趟一個人的隨興旅行！任意遊走，不依賴他人的行動，這樣的刺激讓感覺更敏銳。　　出面擔任聚會的召集人！享受主導、服務的樂趣，可以提高喜悅因子，激發幸福荷爾蒙。　　每天替換鞋子、包包和飾品！不僅能變換心情，也會更注意自己的身體和生活。　　每天記錄一行好事日記！一旦能夠正面思考，身體就會變得溫暖，不易老化。　　運動時要樂在其中！跑步時欣賞周圍美景，健身時探索緊繃的身體，享受運動才能有效瘦身。 　　不要否定別人的誇獎！大腦會自動接收自我否定的資訊，率直答謝才能啟動正面能量。　　試著常對異性小小地著迷吧！不一定要真的戀愛，但享受臉紅心跳的感覺，讓人充滿光采。關於本書　　老化的第一個徵兆，就是對周遭事物漠不關心，生活缺乏感動。大腦一旦接收不到感情的刺激，便無法分泌幸福賀爾蒙，造成細胞加速老化，讓妳遠離自然笑顏。因此，改變習慣、思考和行動，積極地享受生活中的感動，才能啟動抗老化的循環，擁有緊緻的肌膚、豐富的表情和溫暖的身體，掌握常保年輕的秘訣。　　本書作者深入研究抗老化的生活風格提案和視覺開發方法，讓妳隨著77則簡單易行的美麗咒語，為生活種下一顆活力種子；並且別出心裁地搭配美麗的圖片，藉由視覺化的刺激，來活化大腦記憶、加深作用。請隨心所欲翻開喜歡的一頁，輕鬆地閱讀，愉快地欣賞，確實養成讓自己更美麗的習慣吧！

作者簡介稻川龍男TATSUO INAGAWA　　抗老化計畫推動者，生理學博士。美國抗老化醫學會正式會員，中國美髮美容協會名譽會員。　　1961年出生於東京都，國際基督教大學畢業後，曾在大型廣告代理公司任職十年；之後遠赴上海中醫藥大學、大連醫科大學，學習漢方學與生理學。確立所謂的「EQ瘦身理論」，主張要提高EQ力，就要創造一個「恢復年輕的身體」。目前一方面持續在日本各地演講、進行抗老化的啟蒙活動；一方面和醫師共同進行以臨床為基礎的營養補充品與化妝品的研究與開發。經常受邀參加電視、廣播節目，並為雜誌執筆撰寫抗老化專欄，並參與美容沙龍的經營等，活動範圍擴及各層面。譯者簡介王俞惠　　輔仁大學日文系畢業，現為專職日文譯者、編輯。譯作有《再起動》（合譯）、《腦能量整理術》、《養成立即行動力》、《反轉逆境——松下幸之助的10條成功法則》、《一個人的老後——男人版》（合譯）等。

前言第一章●飲食第二章●行動第三章●習慣第四章●身體循環第五章●工作第六章●思考