現代人由於生活作息不正常，百病叢生，加上當今人人聞之色變的SARS非典型肺炎，如何增強抵抗力，預防疾病發生已成為大家最關心的話題。防癌名醫莊淑旂博士繼防癌宇宙操之後，再度以獨創的自然養生法與排毒操，教導大家如何藉由食療、餐飲調理、運動、按摩、指壓與體操等來作好體內環保，排除毒素、增強免疫力，讓自己氣血通暢，健健康康過生活。

調整免疫力，從體內環保做起中國傳統醫學歷經數千年來的發展研究，累積了豐富的用藥經驗與精深的醫學論理；而在眾多醫學書籍中，除了《神農本草經》、《內經》等古老典籍之外，就屬漢代張仲景所撰述的《傷寒論》，影響中國傳統醫學最深，也是研究歧黃醫術的重要參考依據。在張仲景的醫論中，對於人體的有形結構已有大略的認識，認為各器官必然存有相輔相成的作用，而無形的機能存於有形的機構中，賴以運轉的媒介則是血液和水津，也就是所謂的「津液」。津液的生成運作可分為出處、行處與用處，每處各包含有屬陰的「機能」和屬陽的「機構」，而三陰、三陽合為六系，最後則以津液為統。「津液」等於是生命的源由，若以電腦來比喻，它就像是其中的程式軟體，貫穿於有形的硬體（機構）之中，使其發揮無形的機能，而施展電腦的用途；也就是藉由津液在體內的供給運流不息、新陳代謝不停，才能維持生理的正常運作，發揮養生抗病的功效。《傷寒論》點明了以重視津液的平衡理論來治療的重要性，而我的醫療研究也是由此為基礎，先以津液為統，後以三陰陽為系，針對各人的性別、年齡、體型、症狀來做分析，以求得循環的良好平衡為目標，來診斷如何調理身體的免疫力、抵抗力，增強津液的製造力、攝取力和運用力，以自行產生抗體，防堵疾病的侵襲。現代人常見的疾病，有許多都是因為營養過剩、缺乏運動，飲食、作息等生活習慣不良，再加以各種文明污染與情緒壓力，使得疲勞逐漸累積、免疫力隨之降低所造成；而一旦碰上SARS這種重創免疫力的新病毒，人們只有陷於苦戰。因此，要有效抵禦疾病的攻擊，最重要的還是順應生理的節奏、維持津液的順暢流動；排除體內的廢氣、做好腸胃大掃除；而且要從日常做起，力行規律清爽的生活，當天的疲勞當天消除，這樣才能培養健全的免疫力，鞏固體內的防疫堡壘，讓病毒無可乘之機。在這本書中向各位介紹的，都是結合日常作息，讓你以最簡單的方式，檢視身體的表情、傾聽身體的話語，與身體好好溝通的各種保健法。像是我多年來努力推廣的宇宙操，就是以人體最自然的伸展動作，打通淋巴腺，強化免疫系統、保持循環順暢，以減少細胞病變、避免疾病發生。尤其正當SARS蔓延之際，國人的健康與生活都遭受嚴重衝擊，令人憂心，我更是希望全民都能一起來學習這套簡單又實用的宇宙操，以調整免疫力、增強抗體來保護自己。日前台北市教育局已承諾行文至各國中、國小，鼓勵各校學習宇宙操；也盼望這項活動能繼續推廣到全國各縣市鄰里、各機關團體，讓大家都能強身健身，遠離疫情籠罩的陰影。生活每日每日在進行，時間永遠不會稍稍停留一刻鐘，我不做你的醫生，因為我要和你站在一起！只要懂得配合生理韻律、做好體內環保，從平日養成自我診斷的習慣，認真理解身體的各種狀況，做好健康管理，你就能為自己的生命創造源源不絕的活力。(文 本書序/時報文化提供)