台北市明星高中老師光哥帶領107班學生進行生命教育中的靈修活動，改變了同學們的人生觀、人際態度與親子關係。「靈修」不只是在修道院、寺廟、教會等地方才進行的活動，靈修可以使我們更懂得體諒他人，化解自己的負面情緒；可以幫助我們看到身邊的人，看到他們的美好與良善。看到自己的有限，使我們學會感恩、學會珍惜、學會付出愛、學會道歉、也學會寬恕。本書是第一本高中生命教育課程全紀錄，精采呈現明星高中的老師光哥如何帶領107班探索內心世界、認真面對生活，如何與同學家長互動，如何激發同學從互助合作中一起成長。生命教育老師的分享「知行合一」不能光說不練，需要正本清源，「大學之道」不在台、清、交、成，而是在如何使學生成為一個「大人」，並懂得替別人的生命種下幸福！──南投旭光高中學務主任林家如生命教育課，讓我在你的眼神中找到討論的起點，也在你的困惑中找到分擔的源頭。──羅東高中主任輔導老師胡敏華靈修，需要長期的累積，一旦內化，知與行即能合一。──桃園高中老師徐玉青生命教育為及時雨，不論是理性思維、品德實踐、體察人情世故、融入自然與靈性修養，只要能安頓身心都是課堂中討論的生命智慧。──台北麗山高中老師徐茂瑋這些美麗、善良，甚或是破碎的心靈，儘管他們的學業成績不見得優秀、儘管他們聯考不見得上得了名校……；但是，他們面對生命困惑與挑戰，仍然力博奮起，那種堅持在自己生命的航道上，畫出美麗彩虹的偉大心靈，每每讓我不禁讚嘆。──新竹磐石高中老師連監堯我衷心期待我的學生在接受生命教育課程的洗禮之後，能學會明辨是非、正向思考，成為一位自我悅納、懂得欣賞別人、有品、且熱愛生命的人。──高雄中正高中老師張芬蘭 接觸生命教育以來，看見孩子發現自己身為「人」，能思索自己生命意義和價值時，那種燦爛笑容的真實度，和成績無關，和輸贏無關，是種接納、發光、也是種對自己和別人的善意。幸福，不在擁有，而在「看見」。──花蓮天主教海星中學 輔導組長彭川耘

劉桂光學生暱稱他「光哥」，台北市立松山高中國文及生命教育教師。學生形容他︰上課方式幽默風趣，深受學生愛戴。教學方式有趣多變，會與台下同學討論、讓同學們互相辯論、到操場上上國文……還有時常拍桌以「喚醒」學生。光哥的生命教育課更是一絕，常以問答方式演繹教學內容，一問一答間，不僅活絡了上課氣氛，更讓學生深刻了解課程精華。中午會帶著便當到班上和同學一起吃，與同學分享他的好手藝。生活中的大小事，與朋友、家人、男女朋友有任何問題，都可以找他，他會與你促膝長談，分享經驗、看法，共同商討出最好的解決辦法。家長也時常會和光哥寫信、聊天，他都會站在學生的立場和他們交流，再與同學共同討論，三方溝通，一起打造親師生之間的黃金鐵三角！他仗義直言、富有強烈的正義感和道德良心，常為不公不義的事打抱不平。說到做到、熱心公益，「光哥說要共讀，就有共讀；說要出書，就出書。」寒假還帶同學到雲林鄉下服務，時常以「第一個去給，第一個去愛」的精神，一肩擔起許多吃力不討好、困難重重的事，是貨真價實的熱血教師。同學們都說光哥這個人是真正的「好人」！＊榮獲台北市101年度特殊優良教師（導師類）

生命教育老師的分享1. 撕去靈性的保鮮膜2. 幫助生命學習的靈修六原則3. 在日常生活中實踐靈修4. 給生活多一個選項5. 體驗心生活　　同學的體驗6. 第一個去愛，第一個去給　　父母的家庭作業　　同學的體驗7.給人信心、給人希望、給人歡喜、給人方便　　父母的家庭作業　　同學的體驗8.緩於發怒、敏於寬恕、勇於道歉　　父母的家庭作業　　同學的體驗9.誠意正心、戒慎恐懼　　父母的家庭作業　　同學的體驗10.擇善固執，不變隨緣　　父母的家庭作業　　同學的體驗11.在每一個人身上看見神、看見佛、看見人　　父母的家庭作業　　同學的體驗12.從班級活動實踐靈修　　老師的小叮嚀 vs. 同學的真心話13.在生活中感受靈修的力量　　老師的小叮嚀 vs. 同學的真心話14.家長與老師的回饋15. 1「靈」7班，集合！　　靈修小檔案 　　別讓情緒成為我們的主人