你有感受到孩子們呐喊的心聲嗎？

本書帶你了解怎麼幫助兒童青少年從憂鬱和焦慮情緒掙脫，獲得安穩自己身心的力量。

採訪多位輔導諮商與醫療專業人員，有案例的實境描述、照顧者的陪伴心情起伏，提供相關求助資訊與建議，幫助孩子養成復原力！


別讓孩子覺得自己在孤軍奮戰！
當孩子深陷憂鬱或焦慮，與其急著找答案、給建議，
他更需要你站在他那邊，陪伴與傾聽。

世界衛生組織指出，全世界有七分之一的10至19歲兒童青少年患有精神障礙。這兩年多來受新冠肺炎疫情影響，憂鬱、焦慮青少年較疫情前增兩倍。這些數據背後隱藏了青少年無聲的呐喊或是暗自垂淚的孤獨，也提醒我們需要對促進青少年心理健康採取行動。

本書採訪多位輔導諮商與醫療專業人員，分享陪伴深陷憂鬱與焦慮情緒青少年的經驗，彙整國內外青少年心理健康問題的資訊，介紹幫助孩子建立心理韌性的作法。

本書特色

◆真實故事：多篇真實案例，包括有人際交往困擾、無法起床上學、常到校睡覺、一考試就失常、經常覺得身體不舒服、依賴網路使用等情境。以第三人稱方式深刻詮釋有憂鬱或焦慮症狀青少年的罹病歷程與心情。

◆實用建議：本書採訪包括精神科醫師、心理師、輔導教師等12位專家，每篇案例均有不同領域專家予以建議及回應，讀者可藉此了解不同角度的因應作法。

◆陪伴力量：本書除了提供覺察辨識青少年憂鬱和焦慮症狀、引導其求助的相關作法外，另有多篇內容提醒陪伴照顧者注意自己的需求、照顧好自己與養成紓壓習慣。

◆復原力養成：專章介紹幫助孩子建立心理韌性的作法，提供父母相關培養情境及練習技巧的建議。

必讀推薦

宋維村（臺灣兒童青少年精神醫學會創始理事長╱資深精神科醫師）
楊俐容（臺灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長╱親職教育專家）
周天成（羽球國手）
全國家長團體聯盟

葉雅馨/戴怡君/黃嘉慈/黃苡安/鄭碧君/許以恩
《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。近期出版的《預防網路霸凌：你看不見的傷害》、《和自己在一起：後疫情時代的孤獨》、《「老」得好：人生冬天的景緻》、《退休前必修的12堂課》、《退休，任性一點又何妨》、《幸福樂齡：高年級的人生課》、《給照顧憂鬱和失智長者的你》、《擊退乳癌》、《男人的生命腺：攝護腺癌診斷與治療》、《蔬食好料理》、《老年憂鬱不是老化》等書，均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。

《大家健康》雜誌編輯團隊，秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。

☼大家健康雜誌網站：www.healthforall.com.tw
☼大家健康雜誌粉絲團：www.facebook.com/healthforall1985

陳質采（衛生福利部桃園療養院兒童精神科醫師）
林家興（國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授）審訂

出版序 成為他安心信賴的依靠╱張博雅
策畫序 情緒漩渦中的安慰╱朱英龍
推薦序 相信孩子有復原的能力╱姚思遠
編輯後記 陪伴時，記得等等那些「難搞少年」╱葉雅馨

１正值青春的他/她 總是苦著臉

1－1 倚賴網路人際互動的另一面
1－2 一考試就拉肚子的夢魘
1－3 請假成為常態的另種「拒學」
1－4 不知如何與人互動的苦
1－5 起床困難到校睡覺的「青春叛逆」
1－6 長期累積壓抑情緒後的爆發

２憂鬱和焦慮青少年比你想像的更常見

2－1 疫情下兒少的憂鬱和焦慮
2－2 憂鬱和焦慮帶來的傷痕
2－3 複雜交錯的憂鬱與焦慮成因
2－4 青少年憂鬱和焦慮課題如何解

３他的憂鬱和焦慮，我想懂的

3－1 體察他「反抗」行為的背後成因
3－2 讓孩子開口說、好好聊
3－3 疫情對青少年心理健康的挑戰
3－4 陪伴憂鬱與焦慮的他，有所為有所不為

４因應逆境的魔力－心理韌性

4－1 心理韌性－復原的力量
4－2 可改變的心理韌性
4－3 讓孩子練習面對挫折
4－4 以家為本，強化心理韌性