努力的形態有很多，
　　為工作努力、為愛人努力、為被愛努力、為證明自己努力、為放下努力，也為不放下努力。

　　但…⋯過於努力過後，你快樂嗎？
　　我發現有時候不用加油其實更快樂。

　　她是邵雨薇，是個十分努力的女生，甚至常常過度努力，像你我一樣。
　　愛旅行、念舊，喜歡挑戰，對於愛情，對於自身，總是在思考著，怎樣才會更好。

　　在舞台前發光發熱，但下了戲，也是會充滿了許多為什麼，有著不安的心。
　　總是努力地生活，卻會小小不安。

　　有點怕生，但在三十歲後努力去試著交心，當個開朗的人。
　　很好強、有點ㄍㄧㄥ，卻在長大後明白，放鬆也需要練習。

　　在黑暗中，蟑螂也有可能是一隻蝴蝶。
　　頭上長了支角，蟑螂就會變成甲蟲。
　　螢火蟲，因為會發光，人生就會變得不一樣。

　　這位害羞的怪怪女生，在她古靈精怪的思考中，走出了自己的人生哲學。

　　她漸漸懂了。
　　
　　不用再為不安加油，把所學盡情的揮灑，享受舞台帶給自己的滿足。
　　那個光彩，絕對是不安給不了的，而她，不會是永遠的菜鳥。

　　「夠努力了，不用加油，開心去玩就好～」

　　這是她給自己的精神糧食，也希望把這句話，送給所有過於努力的人。

　　因為你值得為自己享受快樂。
　　值得好好生活、勇敢去愛，去體會，不一樣的人生。

作者簡介

邵雨薇

　　眷村長大的小孩，
　　演員。
　　偶爾喜歡斜槓做不同的事，
　　例如歌唱與寫作。

　　寫作是我療癒自己的方式，
　　從沒想過自己的文字在無意間也療癒了別人，
　　更沒想到能成為一本書，讓你們翻閱。
　　如果此刻的你很想好好的休息一下，
　　請為我停留一會，我為你補充一點能量。

序

　　很驚訝嗎？我很驚訝！

　　連一台電腦都沒有的我，居然出書了！

　　想像一下。

　　大半夜，我拿著手機像是打日記給你們看，半躺在床上，眼下還掛著蒸氣眼罩。原本肚子有點餓，但決定躺下睡覺的我，正因為突然有好多想法跑出來，所以起身下載一個手機版word打下這些話。
　　
　　「為什麼要寫書？」這個問題我想了一陣子，畢竟我的目標是在軋兩部戲中間同時完成這本書，實在令人有些頭痛。我真的能在期限內完成嗎⋯⋯好想放棄，又忍不住繼續⋯⋯

　　會讓我繼續下去的原因，我想，就是因為我很「搞威」，很想分享我偶爾的沉靜與瘋狂。

　　OK，讓我突然從床上彈起來的想法是什麼呢？
　　是「水」。

　　我們的開始就是被羊水包圍，安穩的存在。
　　出生以後，首次脫離了安全感，來到了一個我們完全沒想到的世界。
　　還是嬰孩的我們，被丟進泳池中，像是反射般的自在，能夠用身體記憶游泳。若是這樣，那我為什麼30歲這年才學會呢？

　　因為我們經過了環境的洗禮，只要溺水過一次，那種快要不能呼吸的感覺，就會記得一輩子。

　　而那個童年記憶，導致我忘了深埋在潛意識、與生俱來的安全感。
　　導致這些年，我逃避了水。

　　別說游泳，我連海邊都不太敢去，更別想潛水。
　　這樣的感受拿來套在生活、情感、事業，甚至是認識自己上，都能成立。

　　這就是我想寫的主題，把曾經溺水，到學游泳，到被人綁著鉛塊丟入潛水池，再到享受安靜的水壓回歸到母體的安全感，這樣的人生歷程，分享給你們。

　　「你不會是永遠的菜鳥。」我們都一樣:)

　　希望你們能跟和我一同感受這個，從害怕到享受徜徉的過程。也希望你們，會喜歡我的第一本書。

序

Chapter 1 有蝴蝶
有蝴蝶
幽默而美麗的誤會
欸，姊姊
與妹妹的旅行
怕水
害怕之後，才知道勇敢是什麼
發脾氣是很消耗能量的
好人是有錢人才能做的
錯過了
那一頁的美勞作業
橡皮擦
周爸爸
瞻仰
道別，需要多少時間？
山與海

Chapter 2 在自己的雨中跳舞
23歲的歌
烏龜小姐
30歲
慵懶的下午
為自己在雨中跳舞
樂觀的自卑者
單純與複雜
浴室的水垢
無眠
快樂時光
拼圖
勉強
親愛的大人
潛
30坪外的世界，30坪裡的我
致，一直過於努力的妳

Chapter 3 是我非我
一個人會擁有多少面向
自己是什麼
那些女孩們
世界為你下了一場大雨
我是誰？
恐懼
自我毀滅不是一天造成的
不容易
寂寞抽久了會傷身
不變的定律
遺憾的定義
我不是我
生命中的燦爛時光
羅賓・威廉斯
當興趣成為工作時，我好像沒那麼快樂
我愛妳們
圓圓再見

Chapter 4 喜歡是一種很玄的東西
愛情的形成
放不下又怎樣
了解一個人
喜歡是一種很玄的東西
體貼這件事
親愛的你怎麼不在我身邊
失去愛的時候
戀愛
愛的力量
特別的人
幸福

後記