請開啓javascript,方便系統運作!謝謝!
重要訊息:慎防詐騙電話,絕無簽單錯誤造成重複扣款或重複出貨,請您千萬不要操作ATM提款機。
註冊
帳號
密碼
f
忘記密碼
客服中心
購物車
全部
書名
作者姓名
ISBN
出版社名稱
熱門搜尋
165防詐騙
蝦皮
112年王立杰
法官學院 / 裁判實務教材
【112年證基會】
《苔蘚兄妹》筆記本
關閉廣告
展開廣告
圖書分類
五南本版
公職考試
教科專業
政府出版
暢銷精選
文具
休閒
課程
美食
美妝
精品
服飾包包
3C
餐廚具
家居
婦幼
辭書、總類
中文辭書
西文辭書
日韓文辭書
專業辭書
圖書館學
教育
通論
教育與學校行政
教育心理、測驗與統計
課程與教學
幼兒教育
特殊教育
各級各類教育
班級經營
心理、諮商與輔導
通論
認知心理學
發展心理學
社會心理學
工商心理學
諮商基礎
諮商運用
法律
工具書
總論
憲法
行政法
民事法
刑事法
商事法
國際法
犯罪防制
學科概要系列
學術專著
實務叢書
政治、公共行政
政治理論
比較政府與政治
國際關係
公共行政
工具書
學術專著
財經、商管
管理
財經
國貿
金融
會計
統計
研究方法與論文寫作
社會、傳播
社會科學
社會學
社會工作
社會問題與福利
高齡學
新聞學
傳播學
廣播、電視、電影
廣告與公共關係
文化研究、禮俗
觀光、餐旅、休閒
觀光
餐旅
休閒
其他
語言、文學
通識
文學總論
中國文學
臺灣文學
世界文學
現代文學
兒童、青少年文學
語言
語言文字學
應用文
研究方法、論文寫作
學術專著
悅讀中文
歷史、哲學、宗教
總論
中國史
世界史
中外地理
哲學研究
中國哲學
西洋哲學
宗教研究
西洋宗教
藝術、設計、文創
美學與藝術總論
視覺藝術
表演藝術
影像藝術
創意設計
文創產業
理工
總論
理科類
電機資訊類
工科類
環境與土木
海洋科技
職場書
醫護暨生命科學
總論
生命科學
醫學
藥學
護理
食品營養
考用出版
教檢、教甄
諮商、輔導、社工
消防用書
司法考試
高普特考
初等、五等
導遊領隊
會計、記帳士
地政士、不動產經紀人、
金融證照
乙、丙級技能檢定
留學必備用書
數學
書泉出版社
職場專門店
e商朝
兩性家庭
法律識讀
知識探索
養生保健
教育、通論
其他
台灣書房
閱讀台灣
納福系列
人文誌(台灣書房)
台灣誌記
游藝集
城市風景
台灣古籍大觀
時代人物
出土思想文物與文獻研究
白話經典系列
五南文庫
五南文庫
研究方法、論文寫作
研究方法
圖解系列
圖解系列
學科概要
學科概要
世界名人傳
世界名人傳
博雅書屋
人文隨筆
人物誌
全球直擊
法律屋
搜查一課
社會意識
美學誌
會飲考
萬國誌
萬象考
歷史迴廊
博雅文庫
經銷書目
經銷書目
字辭典/總類
字辭典/總類
教育/心理
教育
心理/諮商
政治/法學
法律
政治
公共行政
國際關係
經貿/管理/會計
管理
經濟
國貿
金融
會計
統計
社會休閒
社會
傳播
觀光
餐飲
休閒
國際禮儀/會展
文史哲
臺灣文學
中國文學
各國文學
語言/文字
史地
哲學
宗教
藝術設計
藝術
設計
創意美學
科學
自然科學
應用科學
醫療衛生
衛生行政
中醫
西醫
初等/地方五等
初等/地方五等
專技高普考
營養師
記帳士
導遊領隊
護士/護理師
不動產經紀人
地政士
消防設備師/設備士
會計師
社會工作師
專技高普考
特種考試
鐵路特考
公路監理站
民航特考
港務人員
司法特考
海巡特考
關務/報關人員特考
移民署
調查局
社會福利工作
專利商標審查
特種考試
捷運招考
國民營事業
中鋼/中龍鋼鐵
中油
台電
中華郵政
中華電信
台灣自來水
農會
農田水利會
銀行人員/銀行僱員
國/民營事業
警察特考
警察特考
警大/二技/警專
軍職特考
士官/軍校考試
預官 甄試
金融證照
金融證照
保險從業人員
證券商資格/分析師
期貨商資格/分析師
信託業務人員
理財規劃人員
銀行內控人員
授信人員
債券人員
外匯人員
技能檢定
專技人員技能檢定
電腦檢定
美容/美髮檢定
中餐/烘焙/餐飲檢定
廣告/建築/設計檢定
勞工安全檢定
汽車/機械/電機檢定
電子檢定
技術士技能檢定
會計檢定
全民英檢
英檢/教師甄試
教師甄試/資格檢定
升學考試
研究所/二技
升大學
四技/二專
國中
國小
高普考/地方三四等
高普考/地方三四等
內政及國土
國家大事紀
國防軍事
深訪中研院
經濟金融
經濟金融
醫療/社福
醫療/社福
教育學習
教育學習
台灣旅遊
台灣好好玩
遨遊大自然
縣市采風
客家/原民文化
客家風情
原民文化
文化藝術
走訪博物館
文化藝術
法律/科技
法律司法
探索科技
公共工程/交通
公共工程/交通
期刊/影音
逗陣影音館
期刊
語言
英文
日文
各國語言
小說/文學
小說
台灣文學
西洋文學
中國文學
大眾文學
財經/企管/經濟
工商企管
財經
理財
統計
會計/審計
經濟
科學科普
數學
理工
科學
地理
歷史
自然科學
電腦
農林漁牧
動植物
社會人文
社會
人文
心理
教育
哲學
政治/法律/軍事
圖書資訊
新聞傳播
新聞傳播
健康醫療
健康
醫學
護理
宗教命理
宗教
命理
休閒生活
休閒
居家生活
美容
飲食烹飪
旅遊
台灣
中國大陸
日/韓
亞洲
紐/澳
歐洲
美洲
非洲
他國旅遊
藝術設計
技藝
建築
音樂
戲劇
藝術
攝影
繪畫/雕刻
兒童/漫畫
兒童讀本
漫畫
一般分類:
暢銷精選
>
健康醫療
>
健康
找回睡覺本能:我為什麼睡不著?如何自我復元?
編/著者:
汪淑媛
出版社:
啟示出版(城邦)
出版日期:
2023-09-05
ISBN:
9786267257197
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
衛生學
優惠價:
85
折,
323
元
定價:
$380
※購買後立即進貨
分享
f
買了此商品的人,也買了....
解痛逆齡強腿伸展法:超過1萬人...
定價:360 元
特價:
85
折!
306
元
都是自律神經惹的禍:體重篇【1...
定價:350 元
特價:
85
折!
298
元
食物學概論(第四版)
定價:560 元
特價:
95
折!
532
元
類生酮+宅運動方式瘦身法:精神...
定價:450 元
特價:
85
折!
383
元
健康食品停看聽[2010年10...
定價:330 元
特價:
90
折!
297
元
|
內容簡介
|
內容簡介
失眠如一面明鏡,映照出一個又一個心魔,
推著我去深思好好存在的路徑。
睡覺是所有生物的本能,睡不著問題大部份來自後天困境所累積的焦慮與防衛習慣;只要勇敢自我凝視,對己溫柔慈悲,聽一點他人的經驗,了解失眠的普遍性,過度的防衛會剝落,焦慮恐懼會蒸發。
本書作者很早就意識到自己難入睡,但只要睡著,仍能一覺天亮,不以為意。然而,隨著年紀增長,難入睡狀況逐漸嚴重,且半夜醒來無法再睡的頻率也增加。因睡眠長期不足,工作量又龐大,身體常覺得被淘空般疲憊。
「書寫」向來是作者研究與解決問題的方法。文字會幫忙開路,寫的同時就會思考分析推敲,會發現更多問題。一次魔幻之夜的經驗,作者開始如實紀錄觀察每天睡覺狀況,寫下睡好的滋味,睡不著的狼狽,分析為何能睡好,又為何睡不著,也同時閱讀涉獵與睡覺相關的研究,理解、追蹤睡不著的原因,嘗試各種幫助入睡方法,為自己實驗如何翻轉睡覺品質的馬拉松探索。
分析自己睡不著的歷史與原因,幾乎等於重新審視與自己的關係,才看見長期以來的自我苛求與壓迫,看見身體被意識價值所統管。雖然每個人的故事與經歷都不同,但所面臨的存在議題以及生命發展應有許多雷同處,我們都在社會化過程中失去了部份的天性,妥協了部份的自己,甚至過度犧牲自我去適應他者而失衡,身心靈皆傷。
幸運的是,人有回觀與自我分析能力,只要開始覺察,因應與療癒就啟動了。在每天清晨不間斷地書寫,總能發現問題,化解恩怨,超渡釋放被囚禁在體內的孤魂幽靈,讓身心放鬆自由一點,終於有一天,找到深睡裡的國度!
睡覺是身體的治療、修復、整合、重生的時機,是美好的存在,是與更高自我、更大宇宙的連結。好睡有可能是與先天氣質與身體因素相關,是個人的天賦,但也像所有的技能一樣,可以藉著後天的練習而精進。只是,睡覺能力與一般能力的訓練過程與心態不太一樣,並非再去擁有什麼,而是反向運作還原,一次又一次練習讓念頭脫離,讓情緒溶解,能與所有的人、事、物暫別,回到單純的存在,作者期許親身的經歷與探究,能給難入睡的朋友們一些參考與陪伴,根本解決失眠之苦。
作者介紹
姓名:汪淑媛
紐約大學(NYU)發展心理學博士,現任國立暨南國際大學社會政策與社會工作學系教授。教學之餘從事寫作,實務帶領心理諮商師、心靈藝術工作者、社工員、教師以及社區大眾讀夢探索潛意識,覺察統整自我,挖掘心靈活水,趨近生命本質,好好存在。著有《夢、覺察、轉化──南勢角讀夢團體現場》、《好好存在》、《與己同在》;翻譯《讀夢團體原理與實務技巧》、《佛洛伊德與偽記憶症候群》;最新著作為《找回睡覺本能》。
相關著作:《與己同在:寫給茫然時的你我》《好好存在:ㄧ位心理學家的療癒書寫》