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一般分類:
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心理
關係斷捨離:當相處感到心累,如何留下守候、如何灑脫放手?
編/著者:
大衛.里秋
出版社:
啟示出版(城邦)
出版日期:
2023-06-20
ISBN:
9786267257135
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
心理學各論
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內容簡介
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內容簡介
為什麼我在這段關係中忍耐這麼久?
是什麼讓我難以放手?
為什麼我一退再退、甘於卑微?
是什麼原因讓我接受不當對待?
我們可能習慣被對方誤傷,然後以某種莫名其妙的方式撫平;
我們就這樣互相傷害、繼續忍耐,直到遍體鱗傷……
當一段關係、婚姻或工作只剩下束縛和無力感,
如何知道還有改善、修復的空間,
或是時機已到,應該離開、踏上新旅程?
本書幫助你慎選時機,做出你該要的重大改變。
- - - - - - - - - - - - - - - - ❇- - - - - - - - - - - - - - - -
「我們該留在這段關係裡嗎?或者,是時候做出改變了?」
在50多年的心理治療師生涯裡,里秋博士常被問到這個令人痛苦的問題,而且出現的頻率比其他任何問題都多。他幫助過許多不同年齡層的人,指導他們為自己的伴侶關係、工作職場、家庭衝突……做出「該去或該留」的艱難決定。
里秋博士分享了做出這些決定所需要的深刻智慧,以及如何實際執行。此外,本書也探究了時機的奧祕:為什麼我們停留太久?為什麼我們太早離開?時機成熟的感覺又是什麼?
書中收錄了許多真實案例和有用的覺察練習,包括冥想、自我探究、日記和自我肯定練習,幫助你更深入了解自己,以及我們對自己所做的最溫柔的兩種選擇:
不要在束手無策的狀況中待得太久,我們該做的是「勇敢說再見」;
留在可以改善的狀況裡繼續努力,才有足夠的時間「讓轉變發生」。
☉人生的不幸福
生命中的困境與不快樂,大多是來自「該離不離、該留不留」,也就是該放手離開時,沒有足夠的力量與內在資源支持自己往前行;該留下繼續努力時,卻抽身得太快,錯失了修復關係或破鏡重圓的機會。
☉離不開的原因
在關係中,離不開的膠著處處可見,因為我們從父母及社會文化中學到的,是面對痛苦就要忍耐、忍耐才能換來美好果實,甚至潛意識裡覺得自己不配得到更好的。
☉決定留與不留
首先要確認,你不是為了想要改變對方、拯救對方而留下。如果確認要留下來,就要做好關係中親密、承諾、自主的功課。如果你決定離開,必須確定不是因為你想逃避承諾,或害怕失去自由。
作者介紹
大衛.里秋
婚姻家庭治療學博士、資深心理治療師,以兩性關係、家庭與兒童諮商見長,強調覺察與慈愛對個人成長和情緒健康的好處。
他認為心理及靈性兩方面同樣重要,除了從事心理治療外,也在加州聖塔巴巴拉和舊金山帶領靈修團體。他在全美各地的依沙蘭靈修中心(Esalen institute)、靈磐避靜中心(Spirit Rock Retreat Center)、加州大學柏克萊分校、聖塔巴巴拉市立大學成人教育中心等處授課,並常在英美各地舉辦工作坊。
他把榮格、佛洛依德、超個人學派的觀點巧妙融入專業實務中,常在作品中引用文學、神話與詩歌,激起讀者的共鳴並從中獲得啟發。他著有多本探討心靈與情緒
的作品,中譯本包括《與過去和好》、《當恐懼遇見愛》、《回歸真我》、《信任的療癒力》等。現居加州聖塔芭芭拉和舊金山。