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不要只顧著努力,也要過得幸福:給認真生活卻不安的你58個幸...
編/著者:
跳舞蝸牛
出版社:
大好書屋-日月文化
出版日期:
2023-03-30
ISBN:
9786267238578
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
應用心理學
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內容簡介
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內容簡介
──Yes24網路書店讀者9.6顆星大好評──
──TOP 20進榜2週!──
《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》、《我不是懶,而是在充電中》
暢銷人氣插畫家&藝術治療師,
獻給每一位認真生活卻仍茫然不安、疲憊無力的你,
58則從心出發的幸福清單。
□總是為了未來忍耐,卻忽略自己把今日活得「暫時」?
□執著於人生的CP值,生活充滿負面情緒,現實與夢想逐漸失衡?
□為了「必須更努力」的不安,陷入承受慢性壓力的狀態,覺得好倦怠?
□陷在「忙碌無力感」的情境,覺得一事無成、時間永遠不夠用?
◎明明已經夠努力了,卻還是擔憂、迷惘,被低潮情緒襲捲?
停止虛假的自我開發!聚焦當下、安頓身心,累積一點一滴的幸福
「只要努力就能幸福!」、「幸福,就是不與他人比較」、
「珍惜擁有就是幸福」、「一定要愛自己」⋯⋯
即使大腦都熟悉關於幸福的諸多哲學,為什麼我們仍感到焦慮、空虛,
覺得快樂遙不可及?
曾飽受憂鬱、倦怠之苦的跳舞蝸牛,接受過諮商、輔導,進而攻讀藝術治療,
也遍尋關於幸福與內心的書籍,逐一實踐其中的方法。
她在本書中結合自身經歷、創作與藝術心理的專業,
細膩描繪關於自我、生活與社會的困境與迷惘,
獻給總是埋頭努力、想感受幸福卻不知該如何改變的你。
◎生命不是等待暴風雨過去,而是要學會在雨中跳舞!
為心靈加一匙積極正面,讓明天更閃耀的58個轉念之方
痛苦,是所有人的必然經歷,但造成你我真正不幸的,
往往不是痛苦本身,而是一味迴避、否認導致的焦慮不安。
在這本書中,作者提出「轉念」思考,以簡約清新的插圖、短文,
在安慰受傷畏縮的心靈時也直指盲點,理性地看待你我日常的情境與情緒,
進而取得「自我價值」與「適應人生」的平衡,感受正面&積極的情緒:
★越懂得友善對待自己的人,越能將錯誤視為成長的機會
★只要創造了比昨天稍好的一天,你的一切努力就已足夠
★即使不是個完美的人也無妨,只要是個「夠好的人」就好
★支撐你我每一天的,正是那些「有點沒用」的時光
★使用積極、正面的「自我合理化」,將嘗試的想法轉化為實際行動
針對人生中的自我、關係、成長、夢想與現實等議題,跳舞蝸牛提供許多平易近人的溫暖解方。你我都是第一次活在今天,第一次度過今年,第一次的這輩子──而尋找自我的旅程本身,就是我們的人生;與其苦苦追求達到什麼結果,不如享受體驗的過程,培育專屬自己的色彩與香氣,活出獨特的模樣!
【本書特色】
1.作者具有藝術治療師專業,精準描繪出人生各種面向的心理困擾與困惑。
2.清新可愛的人物插畫與配色,搭配直言不諱的犀利觀點,讓人共鳴滿點!
3.收錄30則名人經典語錄,從格言中體會人生智慧,得到暖心的力量。
作者介紹
跳舞蝸牛(Dancing Snail)
為了不想失去時刻現身的幸福,為了想要留住每一分每一秒,因而提筆繪畫與寫作。相信好書就像好友一樣,期盼這本書也能成為各位在某個日子的那位好友。
大學主修設計後,開始對繪畫與心理的關聯性產生興趣,並完成修習藝術心理諮商師的課程。借助過去曾在諮商中心擔任藝術治療師的經驗,目前過著每天依靠繪畫與寫作療癒自我的生活。
圖文作品《就算不能與大家和睦相處,也沒關係》、《我不是懶,而是在充電中》,已在日本、臺灣、泰國、印尼等多國出版譯本。亦曾為《極度單純與微不足道的快樂》、《THE POSTER BOOK》等不少書籍繪製插畫。
Instagram:@dancing.snail
Brunch:brunch.co.kr/@dancingsnail
王品涵
專職翻譯,相信文字有改變世界的力量;畢業於國立政治大學韓國語文學系,現居台北。譯有《走路的人,河正宇》、《善良的歧視主義者》、《從此好好過生活》等。