你有多久沒走進大自然了？
我們與大自然越來越疏遠，讓我們付出什麼代價？
如何在生活中獲得足夠的大自然，讓自己更健康、更幸福、更有創意？

從韓國森林步道到芬蘭小島，再到加州桉樹林，
從日本森林浴到蘇格蘭生態療法，跨越歐亞美三大洲，
探索大自然對於大腦的正面影響背後的科學。
為自己尋一方自然，與自然一起共好。

《華爾街日報》盛讚：
「本書是對戶外活動無數健康益處的現代研究，也是一趟生動探索。」

★《衛報》「2017年最佳假日讀物」★

◆從韓國森林步道到芬蘭小島，再到加州桉樹林，從日本森林浴到蘇格蘭生態療法，再到新加坡「花園城市」計畫，作者橫跨歐亞美三大洲，探索大自然對於大腦的正面影響背後的科學。
◆本書以全新角度投入研究，查訪生物學家、心理學家、神經科學家的最新實證研究，跟隨護管員和樹療師體驗森林療癒計畫，提出令人信服的論據，發掘出大自然在改善健康、促進思考創新，以及加強人際關係等方面的力量。
◆現代生活大幅轉向室內，遠離戶外，我們比過去任何時候都更加需要大自然及其帶給我們的益處，本書為城市規畫者、健康從業者、教育工作者、科學家，以及關心自己健康福祉的人，提供許多有用知識。
◆《紐約時報》、《衛報》、《華爾街日報》、《舊金山紀事報》、BBC等各大媒體絕讚好評推薦。

「我們認為大自然是奢侈品，而非必需品，我們沒有認識到它在個人和政治上提升了我們多少。歸根結柢，這就是這本書的願望：找到我們由大自然啟動的神經元背後的最佳科學，然後與各位讀者分享。如果沒有這些知識，我們可能永遠不會完全尊重我們與自然景觀的深層大腦聯繫。」
──本書作者 佛羅倫絲．威廉斯

大自然不僅美麗，還對我們有益。
我們卻以前所未見的速度失去與大自然的聯繫。
就算你很宅，看了本書，都會想親近大自然。

隨著社會都市化和數位科技蔓延，我們的生活普遍與戶外脫節，遠離綠色植物。然而研究證明大自然能幫我們紓解壓力和憂鬱、幫助睡眠、促進免疫系統、對抗疾病，會讓我們更健康，更有創造力，更富同情心，更容易與他人建立關係。大自然已獲證明有益身心健康和文明社會。
本書作者從世外桃源的科羅拉多州移居美國首府華盛頓，對生活中自然環境體驗不足有了切身感受，於是花了兩年時間以全新角度投入研究，橫跨歐亞美三大洲，查訪生物學家、心理學家、神經科學家的最新實證研究，跟隨護管員和樹療師體驗森林療癒計畫，探索大自然對於大腦的正面影響背後的科學。
從韓國森林步道到芬蘭小島，再到加州桉樹林，從日本森林浴到蘇格蘭生態療法，本書是對戶外活動無數健康益處的現代研究，也是一趟生動探索。文筆優美風趣，論據令人信服，發掘大自然在改善健康、促進思考創新及加強人際關係等方面的力量。現代生活大幅轉向室內，我們比過去任何時候都更加需要這些概念，以及它們所交出的答案。

佛羅倫絲‧威廉斯（Florence Williams）
《Outside》雜誌記者和特約編輯。長期為《紐約時報》、《國家地理雜誌》等媒體供稿。另著有《乳房：一段自然與非自然的歷史》（Breasts: A Natural and Unnatural History），榮獲《洛杉磯時報》科學與科技類好書獎。目前定居華盛頓特區。

譯者　呂玉嬋
譯書糊口，讀書養心，樂此不疲十餘年，譯作散見各大出版社。

【推薦序】不管信或不信，自然都會療慰我們──古碧玲│字耕農、《上下游副刊》總編輯
序言：親切的空氣

Part 1 尋找自然神經元
1 親生命效應
2 幾個神經科學家才能找到一朵臭黃芪？

Part 2 身邊的大自然：最初的五分鐘
3 生存的氣味
4 鳥腦
5 雨箱

Part 3 一個月五小時
6 你可以蹲下來，摸一摸植物
7 享樂花園
8 繼續漫步吧

Part 4 荒野大腦
9 克服自己：荒野、創造力和敬畏的力量
10 大腦中的水
11 請把鋼鋸遞給我

Part 5 花園裡的城市
12 我們大家的大自然

後記
致謝