暢銷60年，全球都在讀的自我形象經典！
為什麼你很努力想要成功，卻覺得自己像個失敗者？
正面思考的力量再驚人，
若沒有和「自我形象」相符，
根本產生不了作用！

★美國奧運會官方指定心理輔導讀本
★世界500強企業員工培訓教程
★多次元靈性導師──賽斯──推薦書
★領先NLP、敘事治療、正向心理學等時代顯學
★見證奇蹟近60年，銷售逾3500萬冊
★從麥當勞創始人、奧運冠軍、NBA傳奇教練，到明星藝人、心智訓練師、心理學家……他們的人生都因此為之大變

　　當一個人的容貌改變，幾乎也改變了他的性格、行為，甚至天賦和能力。然而，並不是每個人都能因此而提升自尊和自信，有些人仍然很自卑，表現得他們好像還有張醜臉似的！

第一位研究「自我形象成功學技巧」的專家──
＊心理學大師阿德勒曾被老師判定為「數學白痴」，他的表現也「一直」是數學白痴，直到某天他跌破大家眼鏡地解出一道數學難題，之後，他就「一直」是「數學資優生」了。
＊認定自己每年就賺5000美元的推銷員，到比較不好的地區就努力拚到5000美元，但被派到更好的地區時，他業績雖然提早達標，但之後就「自動出現」各種狀況，讓他只賺5000美元。

　　領先NLP、敘事治療、正向心理學……等時代顯學，心理健康領域的奇才──麥斯威爾‧馬爾茲博士，其實是一位整形外科醫師，他在幫他人變美的執業過程中，發現自我形象會影響一個人達成目標的能力。每個人在成長過程中都會逐漸形成一張「自我形象的臉」──那是我們心裡對自我的藍圖或想像，根據這張「臉」，我們對個人的價值、智力、個性、品格、技能做出評價，並依此做出各種選擇，活出自己的人生。

讓這些人成為頂尖運動員、企業領袖、心靈大師的自我形象整容術──
　　馬爾茲博士更研發出改善、管理自我形象的各種技巧──被他稱做「心靈控馭」的自我形象整容術。近六十年來，無論是頂尖運動員、商務人士、教練、心理學家、心靈自助治療師、企業管理人員、推銷員、演藝明星，甚至是廣大的一般民眾都受到無限鼓舞，至今已超過3500萬人，這些人因為馬爾茲博士的方法而發掘潛意識的力量，進而促進自我形象、駕馭理性思考的力量、強化心理素質、不斷超越自己的極限、找到更快樂、更成功的關鍵，而且完全不覺得被強迫！

＊麥當勞企業創始人：雷•克洛克
＊美國知名女企業家：玫琳•凱
＊2屆奧運冠軍、跳水王子：洛加尼斯
＊NBA傳奇教練：菲利浦•道格拉斯•傑克森、帕特•萊利
＊美國橄欖球功勳教練：文斯•隆巴迪
＊著名網球運動員：珍妮佛•卡普莉亞蒂
＊知名拳擊選手「紳士吉姆」：詹姆士•J•柯貝特
＊知名高爾夫球員「金熊」：傑克•威廉姆•尼克勞斯
＊世界著名激勵大師和推銷員培訓大師：吉格•金克拉
＊激勵之父、世界級心理大師：韋恩•戴爾
……

只擁有目標和正面想法還不夠，你還要用「假想」經驗改變自我形象──
　　你的未來，就掌握在你潛意識中的心靈藍圖中，你在心靈藍圖裡所描繪的，就是你對自己的評價，你若想要成功，一定要先拓展你的「自我形象」，否則就算有所成就，也無法維持長久。書中提供許多能帶來驚人改變的技巧和方法，你不只要閱讀，還要確實去做、去體驗──因為你的「自我形象」是受到「經歷」的影響，而不是智慧和知識。

＊用「心靈想像」做放鬆練習，讓排除「負面思維」更簡單。
＊每天在空檔時到「心靈減壓室」渡個小假──每個人都需要某個程度的「逃避現實」。
＊用「心靈體操」喚起愉快的想法和記憶。
＊用「21天繫鞋帶法」，建立正面、有建設性的想法。
＊用「心靈藍圖」繪製不一樣的自我形象。
＊用「不回應電話練習」來對抗「想像出來的」煩惱。

我們都想要更值得的人生……
拯救全球3500萬人的命運改造奇蹟！

麥斯威爾．馬爾茲博士是一位整形外科醫生、作家和演講家，在六十一歲時創造了自我促進的心靈控馭術。
馬爾茲博士看到有些病患，即使給了他們想要的、以為會令他們快樂的完美新面孔，卻仍然懷有鬱悶、自卑的感覺和不安全感，馬爾茲博士因此受到激發，要從治療「外在傷痕」轉移到治療「內在傷痕」。
馬爾茲博士提出，許多人都沒正確的看待自己，他們的觀念被深植於潛意識中不曾受到質疑卻往往是錯誤的信念所扭曲。他在十逾年間為數千名病人做諮詢、在德國自動導引飛彈的每一項技術做深入研究，並在運動員和推銷員身上試驗他發展出的心靈控馭術，最後在一九六○年首次問世的《第一本改造生命的自我形象整容術》中發表他的發現。
《第一本改造生命的自我形象整容術》一上市就成為暢銷書，它使馬爾茲博士成為整個一九六○到一九七○年代最受歡迎的勵志演講者之一。爾後，馬爾茲博士繼續聚集大量病例資料、開研習班、專題討論會、上廣播節目、寫書，把心靈控馭用於不同的目的──從事業成功、運動成就到性生活改善。

序言＆後記
麥特．福瑞Matt Furey
繼贏得全國及世界摔角和武術冠軍後，麥特．福瑞成為一位健身和心靈自助的暢銷作家，著有：《搏鬥訓練》、《期望勝利──厭惡失敗》、《擊不垮的人》、《在任何經濟結構下的一○一種吸金術》。自二○○五年擔任心靈控馭基金會總裁以來，他在世界各地舉辦多場研習班和訓練課程，教授心靈控馭、身心健康，以及運動、事業和企業家精神上「心理遊戲」的創新技巧。

各界好評
序言
簡介
美麗不是「膚淺」的｜新面貌不一定有新未來!?｜性格之臉｜物理學家和數學家帶來的心理學突破｜你要怎麼運用這份新知識？｜用「假想」經驗改變自我形象｜本書之所以能改變你人生的祕密｜二十一天後再做評判｜什麼是成功？

Chapter1 刀疤──是勳章還是夢魘？自我形象是創造更美好人生的黃金關鍵
本世紀最重要的心理學發現｜對自我形象心理學有興趣的整形醫師｜自我形象真正的祕密｜邁向更美好生活的特別計畫

Chapter2 造物主為你做了成功設定讓天生的創意機制助你邁向成功
讓你「活著」的內建導引系統｜每個人都有成功的天性｜心靈控馭──大腦運作的全新概念｜科學可以建造大腦，但無法建造操作者｜儲存想法、知識和力量無限大倉庫｜現在有答案了
◆練習──為自己繪製一張新的心靈藍圖

Chapter3 別讓想像的醜陋逼死你創造性的想像練習是成功的第一關鍵
催眠力背後的祕密｜每個人都根據印象而行動和感覺｜心靈藍圖讓你更上一層樓｜你必須先在腦海中看清楚｜改變自我形象帶來人格轉換｜真實自我比你以為的更美好
◆練習──重新建立適當的自我形象

Chapter4 你應該要「像」你自己別讓不當催眠侵蝕你的人生
自我催眠的推銷員｜錯誤的信念讓他在一夜之間老二十歲｜大家都被催眠了｜九十五％的人都有過自卑感｜生理上的放鬆有助於解除催眠
◆練習──如何運用心靈想像來放鬆自己？

Chapter5 別再誤會理性思考了忽略失敗，只想著「目標形象」
別驚醒失敗的記憶｜你看到你被自己騙、被自己看扁了嗎？｜愈渴望，你的想像就愈逼真｜理性思考做得到與做不到的事｜沒試過，就永遠不知道結果｜決定你要什麼，而非你不要什麼

Chapter6 不在意的力量先放鬆才能掌握局勢
別太在意｜以退為進的勝利｜放鬆後的靈光一閃｜人人都是「創意工作者」｜釋放創意機制的五個法則
◆練習──讓放鬆變成一種習慣

Chapter7 讓快樂成為你的人格時裝讓你不開心的，其實不是事情本身
快樂是良藥｜快樂就是美德本身｜快樂是可以培養的習慣｜別再受事情擺佈｜對惡想法關上心靈之門｜如何學會快樂的習慣？
◆練習──想像你看見自己積極面對困難
◆練習──每天用一個小動作，啟動不一樣的人生

Chapter8 換一張成功者的「臉」成功型人格的要素，以及該如何培養？
新角色需要新的自我形象｜成功人格藍圖的七大處方籤

Chapter9 為自我形象整容讓失敗機制為你效勞，而非壓抑你
認清失敗的人格指標｜速覽負面訊息，專注正面目標｜如何利用負面思考？

Chapter10 幫你自己做情緒「拉皮」去除情緒傷痕
當自然需要幫助時｜情緒傷痕如何使你與生活疏離？｜避免情緒傷害的三大祕訣｜理智再教育和日常放鬆課｜如何磨掉情緒舊傷痕？｜誰想像躲起來的牡蠣？｜心靈拉皮讓你更年輕

Chapter11 釋放你真實的「面孔」翻轉差勁的性格，不壓抑的表現自我
每個人內心都有被深鎖的性格｜過度的負面回饋是造成壓抑的關鍵｜小心預先批判｜避免過度的謹慎｜冷淡的價值｜不斷受他人影響的自覺意識｜少管別人的眼光｜錯誤的良知使我們變成懦夫｜解壓抑：不經思考先行動｜你需要解壓抑嗎？
◆練習──不要事先預設自我批判的立場

Chapter12 秒甩臭臉的心靈鎮定劑不回應的定心技巧
要命的「全面回應」｜你服從「鈴聲」了嗎？｜如何消除條件性反射的回應？｜隱退到內心｜建立你的心靈保護傘｜別再和稻草人對抗｜心靈的萬用急救包｜你的心靈穩定調節器
◆練習──不回應的練習

Chapter13 如何在關鍵場合更亮眼？危機不是成就你，就是毀了你
在危機中大顯身手的人｜成為「金童」的祕密

Chapter14 有必要的「自我感覺良好」善用致勝感為你創造成功
為結果想出一個愉快的可能性｜抓住成功達成目標的感覺｜科學如何解致勝感？｜一事成則萬事成｜如何培養信念與勇氣？｜別向你的恐懼徵求意見｜將負面感覺接納為挑戰｜不要光想著抵抗邪惡｜你要重播什麼記憶？

Chapter15 更有生命力的人生人生中的每件事都是心靈想像
追尋更多生命力：癒療與青春的祕密｜失敗機制如何對你成傷害？｜迅速癒療者的祕密是什麼？｜我們把自己想老了嗎？｜我為什麼相信奇蹟？｜醫療科學、信念和人生都來自相同的起源｜別為人生設限｜最棒的自我形象

後記