這不是一本告別之書，

而是創造豐盛人生的生命指南！



終活的意義不在於告別，而在於更好地活在當下。

重拾第一天的初心與好奇，預享從容無懼的最後一天。



【1書 1筆記】

練習對生命的積極態度，書寫給死亡的溫柔體悟；

我想跟這個世界，好好說再見！



＃打開《好好走向終點線》──學習與準備

本書將帶領我們理解死亡、安排死亡，

並且從中深刻體會生存的意義。



「終活」，是為了抵達生命終點的那一天所做的準備。



認知心理學家鍾灼輝，透過自己瀕死所獲得的體悟，闡述生命之無常，但他想告訴我們，死亡帶來的並非只有悲傷，它也可以是一份喚醒，讓我們在健康、健全的此刻，就開始省思生命之寶貴。



本書會帶領你實踐十個步驟的終活練習，包括釐清醫療決策、財務狀況，以及學習處理遺囑遺物、安排葬禮等。除了實務，終活更可以幫助釐清自己的想法與情感需求，包括想要怎樣的治療方式、如何度過最後的時光，如何保護重視的人？讓你即使面臨生離死別，也能感到安心自在。



終活還可以充實你的身心靈，當體悟到生死有時，就會更有勇氣去追尋真正的嚮往。本書將牽著你的手，帶領你好好走向人生的終點線。



＃透過《終活實踐筆記本》──實作與練習

寫下屬於你的人生故事，

記錄對生命的愛、對身後的安排。



每個人都是獨一無二的存在，因此都需要一本屬於自己的生死簿冊。透過書寫回顧人生，記錄對生命的愛，對身後的安排。打開筆記本，展開終活的實踐，留下屬於你的生命故事吧！面對死亡，我們可以不必手足無措，也不需要逃避、排斥，開始十個終活練習，為自己的終將離去做好準備，為所愛的人留下一份優雅的禮物。



【為什麼每個人都需要終活？】

⊙ 確保保險足夠支付可能發生的醫療費用，不會造成家人負擔。

⊙ 確保最後的治療、喪葬儀式等，是自己期望的方式。

⊙ 確保在自己離去後，所愛的人仍能受到保護與照顧。

⊙ 確保在有限的生命中，學會珍惜每一天。



【10個終活練習】

Step 1 預立各種醫療指示

Step 2 財產管理

Step 3 財務規劃

Step 4 檢視保險

Step 5 制定遺囑

Step 6 殯葬安排

Step 7 更新聯絡名單

Step 8 物品斷捨離

Step 9 實現最終目標

Step 10 終活筆記

鍾灼輝



1974年生，天秤座，土生土長的香港人。他是香港大學認知心理學博士、潛意識治療師、犯罪心理學家、心靈類暢銷書作家，亦是前香港警務署高級督察，處理過上百宗意外與自殺的死亡案件。



2004年，在紐西蘭自駕滑翔機遇上奪命意外，從五十層樓高的天空摔落，在瀕死獲救、奇蹟生還後，當時年僅三十歲的他，卻被醫生殘酷地宣布右腳必須截肢才能活下來。不屈服於命運的他，以絕大的生存意志力克服生理劇痛與心理憂鬱症，靠著自己的瀕死經驗與心理專業成功地救回自己。他透過催眠和夢境意念，成功啟動潛意識中強大的自癒力量，從輪椅上重新站起來，扭轉了傷殘的命運。



他是華人地區唯一集瀕死經歷、心理學博士和自癒奇蹟於一身的真實案例。他深入探索了瀕死體驗、自我療癒和失智醒悟的祕密，透過從鬼門關邊緣回歸和從不治之症康復的經歷，揭示了逆向思維的奧祕，以及如何從死亡、疾病和犯罪中看到生命的真諦。他結合了心理學和多個靈性領域的專業知識，創造出「潛智識」和「潛醫識」這兩大身心靈成長和健康概念，希望幫助每一個人不必經歷死亡或疾病，就能擁有重大的覺醒與正向人生轉變。



他著有七本著作，曾在大中華、星馬、及南韓等地舉辦過百場公益及企業演講，為許多企業領導者和知名人士提供心理和靈性指導，也為需要奇蹟的傷病者提供最及時的身心救援。他的工作對於身心靈健康的推廣和個人成長的促進有著重要的貢獻。



在生活上，他是高級品酒師、咖啡達人，也是茶道、香道、書道等多個領域的專家。他曾旅遊四十多個國家，能夠開船、開飛機，是滑雪高手和潛水教練，也曾在射擊比賽中奪金。



為了幫助社會走出疫情，他在2023年重新開辦了工作室「心道場」（ZenDen）。透過線上和線下的方式，推廣超覺認知的生活態度，教授活好當下的生活藝術，幫助人們提升心靈，重建自己理想的生活，活出真我。



出版著作：

自傳故事《生命迴旋：潛行生死2322天》

療癒工具書《做自己最好的醫生I：心藥》

療癒工具書《做自己最好的醫生II：自癒》

心靈懸疑小說《瀕死I：陰影》

心靈懸疑小說《瀕死II：真相》

心靈勵志書《我死過，所以知道怎麼活：與死神相遇的11分鐘》【新修訂瀕死經驗應用版】、《最後，我會變成你嗎？》



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