如果你是運動選手，你必須知道──
 在籃球場上，背號較小的球員平均得分比背號較大的球員高；曲棍球選手的背號則是越大越好，平均得分最高的是九十一號！
 體育競賽中銅板得主的開心度勝過銀牌得主，原因是銀牌輸給了金牌，但銅牌贏得上台的機會！

如果你追求身心健康，你必須知道──
 「整數」對我們心情影響很大，適逢30/40/50歲時，我們會認為自己有夠老，幸福感也比其他歲數時下滑！
 利用運動手環監控每日運動量，會讓你的表現變好一點……但也只有好一點點而已啦，最後你的內在動機會下降，還無法持之以恆！
 對住宿、吃飯、看電影、就醫都要評分，不僅破壞體驗、讓你標準越來越嚴苛，也越來越難得到滿足！

如果你是公司老闆或高階主管，你必須知道──
 發業績獎金的正面效應又低又短，還很容易產生反效果！
 員工會調整做事的順序以符合業績目標，但那些沒被列在KPI上卻很重要的事情就被徹底放生！
 餐廳名稱裡的數字越大，顧客越會提高晚餐預算，也有機會賺得越多！

如果你是一名政黨候選人，你必須知道──
 只要你的按讚數越高，大家就會認為你的話語有可信度，且甚至不用點進影片看你說了什麼！
 不管數字正確與否，只要你在政策裡加上數字，大家就會認為這是理性客觀科學務實！

如果你是社會政策制定者，你必須知道──
 那些很在意社群媒體追蹤數與按讚數的人是危險的，他們不僅比較容易焦慮，道德感還比較低！
 數字有定錨效應，先喊出一個數字，數字就能會發揮影響力，讓人的判斷跟著數字的大小跑！
 假如一個數字出現在一場審判的初期，那麼當數字較小時，最後判出來的刑期往往也跟著縮小；如果數字大，那被告就會面對被判重刑的風險！

上述例子一再告訴我們，數字正在改變我們對於身體、心理、個人認知、人際關係，還有社會的一切觀感。

你今天走了多少步路？上周睡了多少小時？跟伴侶多久做愛一次？BMI符合標準嗎？Instagram收到多少顆愛心？Tinder向左或向右滑了幾次？有幾個臉友？那現實中的朋友呢？……不過才幾年前，我們壓根不在乎一天走了多少步、螢幕使用時間有多長、也不在乎朋友的數字有沒有破百破千，跟他人相比如何；但如今的我們事事追求KPI、聚餐必須選在評分最高的餐廳，就連睡覺也要戴上智能手錶追蹤睡眠品質。我們已然來到一個凡事都可以量化、也可以評分的數字爆炸時代。

瑞典最特立獨行的經濟學教授麥可．達倫以及海里格．托爾布約恩森，透過解開歷史從古至今的數字迷思（奇數是男生，偶數是女生）、認知心理學與數字作用（當我們聽到數字1-4的小數字時，身體會往左邊走，而6-9等較大的數字，則會讓身體往右靠），並引用不同國家的科學實驗成果（數字=金錢，所以按讚數越高、追蹤人數越多，我們會越像一個有錢的王八蛋），從中了解數字如何滲透我們的頭腦與身體，影響思考與感受，並且在你未曾知覺的情況下，影響你做的每個決定。

麥可與海里格寫道，依賴數字的生活對人的影響有好有壞。而在本書中，兩人將以幽默的口吻與有趣的實例，探究數字與身體、自我認同、表現、體驗、人際、經濟、新聞、社會之間的關係，讓你在數字數代中防範「量化」與「比較」帶來的不快樂，擁有更幸福、健康的生活方式。