毅力與堅持不是絕對的美德

普立茲獎得主結合生物學與心理學的顛覆傳統觀念之作



「適時適度地放棄，正是轉變的智慧。」──諮商心理師 洪培芸

「有時退一步才是前進的正確之道。」──《深度工作力》作者卡爾．紐波特

「我們都害怕被當作半途而廢的人，所以離不開有毒的人事物。」──《逆思維》作者亞當．格蘭特



放棄就是創造機會。



從小到大，我們都被教導「半途而廢就是失敗」，為了獲得他人的認可，也想展現自己的毅力，所以無論如何都不肯說說「不」。但事實上，放棄才是大腦最困難的動作，它需要一種能力：認知靈活性。換句話說，「轉換跑道」、「設立停損點」這些思維其實就像大腦的有氧運動一樣，有助於讓自己的身心保持柔軟與彈性。



本書作者茱莉亞．凱勒博士在念研究所時身心崩潰，因而體認到適時「投降」、面對自己不足的重要性。在掌握了「放棄策略」的要訣後，她終於成為成功的記者與文學講師。本書分三大部分。首先：作者介紹了「放棄」在生物學以及心理學上的功能；第二，探討「毅力」、「堅持」的文化迷思以及放棄如何被汙名化。最後，他訪問了各行各業的人士，包括《逆思維》的作者亞當．格蘭特，請他們談自己如何從放棄中受益。



作者還在每章提供「放過自己」的練習，讓讀者能沉澱並加以應用。人生會有碰上好運的時刻，也會壞運連連，而放棄就是最簡單而關鍵的策略。適時改變方向，就能重新獲得力量，真正地享有自由與自主的人生。

作者簡介
茱莉亞．凱勒（Julia Keller） ，普立茲獎得主、記者、小說家和文學講師。取得俄亥俄州立大學英國文學博士後，曾在普林斯頓大學、芝加哥大學和聖母大學任教。多年來，她一直是《芝加哥論壇報》的首席書評家和特約撰稿人，另著有《機關槍之父蓋特林的傳奇》（Mr. Gatling's Terrible Marvel）以及獲獎的青少年小說《返鄉》（Back Home）。

譯者簡介
李伊婷
1980年生，高雄人。
曾任職文創產業國外行銷，現為自由工作者及譯者。譯有小說、心理勵志、醫療保健、商業、運動等多種書籍。
譯作有：《寫作的本事》、《自我提問的力量》、《吃出好心情》、《監獄醫生：圍牆之後的痛苦與生死》、《紅土之王：拉法‧納達爾》、《百倍獲利，複利投資選股指南》、《我睡不著的那一年》、《聖殿騎士懸疑系列之一聖殿之劍》。

聯絡方式：stellayiting@gmail.com

洪培芸 臨床心理師、作家
洪仲清 臨床心理師
胡展誥 諮商心理師
瑪那熊 諮商心理師、溝通講師
蘇益賢 臨床心理師
誠摯推薦

「本書融合了科學、社會觀察和實用步驟，顛覆了時下的主流觀點，告訴我們，有時退一步才是向前邁進的正確步伐。」――卡爾．紐波特，《深度工作力》作者

「這個世界需要更多的放棄者。作者提出許多令人信服的證據來解釋及認賠殺出的重要性。」――李維特．杜伯納，《蘋果橘子經濟學》作者

「這本書挑戰過往對放棄的偏見。透過有趣的寫作風格，作者結合了科普知識與生活故事，以說明放棄讓我們更能掌握生活。」――喬瑟夫．哈里南（Joseph T. Hallinan），普立茲獎作家

「世人總告訴我們要忍耐、苦幹實幹，但作者修正了這種觀念，而是教大家要了解自己的極限，以擺脫那些只會帶來挫折的舊行為模式。」――戴文．普萊斯（Devon Price），社會心理學家，《懶惰的迷思》（Laziness Does Not Exist）作者

前言 愛自己從放棄開始

PART 1 放棄與堅持的轉折都在你的腦海裡

第一章 鳥、蜜蜂和體操選手的放棄哲學
第二章 放棄是大腦的有氧運動
第三章 珍妮佛．安妮斯頓的中指

PART 2 被汙名化的「放棄」

第四章 「毅力」是一門好生意
第五章 運氣不好時，放手也是明智的做法
第六章 創造更好的世界

PART 3 放棄的步驟
第七章 準備動作：暫停和轉向
第八章 放棄讓你工作上更成功
第九章 身邊的人對自己失望怎麼辦？
第十章 社群媒體上的假放棄現象
第十一章 離開有毒的環境

後記
註釋
致謝