受到性騷擾、目睹暴力、發生車禍等重大事故時，

「僵住沒反應」不是你的錯，這是動物自我保護的本能機制！


但是「凍僵反應」卻是導致創傷的原因，

唯有進行「解凍」，才能真正走出創傷！



★心理創傷治療大師彼得．列文代表作

★譯為22種語言的世界必讀之作

★誠品、博客來當月選書



◎ 小事件、大災難，都有可能留下看不見的創傷

你可能永遠記得某次的事件，在你內心留下了深深的陰霾，影響了你的人生……

那些顯而易見的重大事故，毫無疑問的會留下傷害，

但有些看起來再尋常不過的日常事件，也可能會造成創傷，

更麻煩的是，它們不會馬上顯現不適，有時會暗藏許久，

在若干年後的某個事件中，冷不防的被誘發出來…


創傷極為複雜，卻又無可避免，而且每個人勢必都會經歷，

該如何理解/看待創傷，才能面對/解決它？


◎ 戰、逃、僵，動物的生存本能

彼德．列文博士是研究創傷領域的先驅之一，他涉獵了神經科學、動物行為學、心理學等學科，試著釐清「創傷」這個巨大謎團。他發現人類有著和其他動物一樣的本能反應，卻也存在著巨大差異……。


一隻原本悠閒吃草的黑斑羚，面對突然飛撲而來的獵豹，逃不掉卻也沒有垂死掙扎，而是立刻僵臥不動，進入所謂的「僵直/凍僵」反應。當人類遭受外在變故或重大影響時，也會產生同樣的反應。


但人類與動物不同的是，動物後續會本能地釋放凍僵時所壓抑的能量，但人類卻不擅長這麼做，而這些強大的能量就成為了創傷，困在體內。


◎ 「喚醒老虎」，找到創傷治療的曙光

列文博士在一次個案治療中，發現患者和黑斑羚的狀態非常相似，於是透過一隻想像出來的虛幻老虎，幫助患者喚醒本能。也發現到，只靠情緒宣洩、或者讓受害者相互取暖，並無法讓創傷完全痊癒，而是要擺脫凍僵能量，才能讓創傷復原。



列文博士更提出了「身體經驗創傷療法」，每個人都能練習駕馭自身的動物本能，轉換為療癒傷痛的力量，啟動自我復原的可能。

作者簡介 彼得．列文（Peter Levine）
獲得加利福尼亞大學柏克萊分校醫學和生物物理學博士學位，還擁有國際大學（International University）心理學獨立博士學位。鑽研壓力和創傷三十年，曾在各類科學和醫學刊物發表文章，包括撰寫《精神生理學手冊》（The Handbook of Psychophysiology）中探討壓力的章節。

他在太空梭開發期間擔任美國太空總署（NASA）的顧問，並且曾在歐洲和美國的醫院和疼痛診所以及亞利桑那州的霍皮指導中心（Hopi Guidance Center）任教。目前在科羅拉多州波德的疼痛康復中心（Pain-Rehabilitation Center in Boulder）擔任顧問。

列文博士住在洛磯山脈的山腳下，住家靠近科羅拉多州來昂斯（Lyons）的聖弗雷恩河（St. Vrain River）河畔。

譯者簡介 吳煒聲
美國蒙特瑞國際研究學院中英口筆譯組碩士。現為國立清華大學與交通大學外國語文學系兼任講師及自由譯者。致力於英語教學與中英翻譯研究，2009年起建立「天地無用」英語學習部落格，將個人多年的學習英語心得逐一分享給廣大網友參考，以期拋磚引玉，吸引更多華人放棄教條式或填鴨式的英語學習法，以正確的方式逐步邁進多彩多姿的英語殿堂。

「天地無用」英語學習部落格：english.ecominfozone.net