好「心」有好報
中醫師的護心保養術

心血管疾病是最普遍、發作時最嚴重，卻也最容易被忽略的風險
吳明珠醫師教你救命治本，消除心臟的隱患
心臟危重疾病已經不是老年人的專利，許多人正值壯年就中風或因其他心血管問題突發憾事，生命甚至就此斷電。但是由於心臟問題的症狀與呼吸系統的疾病相似，所以很多時候大家會往較輕微的方向去解讀，而錯失診治的黃金時刻。其實，中醫學的心是指「心系統」，包含心、腦、血脈、血液循環等等，而心氣不足的基本表現就是容易疲倦，這幾乎是現代人的通病，若沒有留意調理，便容易落下潛伏的危病因子，所以人人都需要養心氣。
80%的心血管疾病是可以預防的！
顧心，從中醫日常保養做起
心不只影響身體五臟的運作，連精神上的問題如心神不寧、失眠、壓力大也都與心息息相關，可見護心對性命與精神的重要性。而透過中醫養心是很好的開始，本書作者吳明珠中醫師將教您觀察五官、六大症狀去警覺到心臟的求救訊號，在中醫和現代醫學的共通點之間找到保養心臟的平衡點，運用飲食、作息、運動功法、穴道按摩等自然的方式，將養心行動落實於日常生活。本書內容包含：
中醫看心：心、腦、血脈、情緒的關係
自我觀察：從面色、五官、耳朵和各種生理狀態解讀心的健康指數
生活保養：從日常習慣建立養心基本功、中醫師的強心食譜
穴道經絡：常按五大養心穴、小腿是第二顆心臟，踮腳功養護心氣
救命瞬間：緊急處理心肌梗塞的方式

中醫師的養生竅門搶先看：
◎養心穴道：幫身體補氣的、讓血液源源不絕往心臟送的【天泉穴】
有些人因為心臟供血不足，而有胸悶、氣短的症狀，我們可以找到腋下約四指寬度處的天泉穴，加以揉按，訣竅是一邊揉按、手掌要一邊握拳、放鬆，好似模擬幫浦一樣，把血液、氧氣輸送給心臟！

◎上班族、無法午睡者必備【333九分鐘護心法】
雖然說中醫鼓勵午時要小睡片刻，但是不少人因工作類型的關係，難有適當的場合、環境讓自己休息，我們可以利用333九分鐘護心法促進氣血流通，獲得神清氣爽。將搓熱後的手掌罩住雙眼三分鐘，再十指交扣抱著後頸與頭部的連接處三分鐘，接著再次罩住雙眼三分鐘。

◎人人都做得到的【踮腳功】
小腿是人體的第二顆心臟，藉由訓練小腿，可以增強心臟活力。找到平穩的地面，雙腳與肩同寬站好，接著踮起腳尖，撐住靜止不動，也可以嘗試踮起腳跟或是踮腳走路。年紀較大或平衡感較弱者請扶牆或穩固物體進行踮腳，避免摔跤。

吳明珠 醫師 小時候家中經營草藥房，卻一心嚮往當白衣天使，後來因為忙碌工作而出現健康警訊，靠著中藥、針灸治癒後，才發現中醫的奧妙，一頭栽進中醫世界。現為知名中醫師，出版多本專書，樂於分享中醫養生之道。她認為雖然先天體質有一定的影響，但後天的培養與打造更重要，希望讀者能從簡單的保養方法中，逐漸改善健康，重獲生活品質。 出版作品：《吳明珠教你養好脾》《吳明珠教你養好肝》《吳明珠教你養好肺》《吳明珠教你養好腎》（時報出版） 學歷： 台北醫學大學 中國醫藥學院中醫結業 北京中醫藥大學中醫博士 中醫師特考及格 經歷： 台北市立中興醫院中醫科主治醫師 長青中醫醫院中醫師 聯合中醫診所主治醫師 台北市立婦幼醫院特約中醫師 文化大學中醫講座講師 育兒生活中醫顧問 嬰兒與母親中醫顧問 現任： 吳明珠中醫診所院長 中醫婦科醫學會理事 中醫臨床醫學會監事 台北市中醫師公會名譽理事 中華經絡美容醫學會榮譽理事長 世界中醫藥學會經方專業委員會常務理事

前言 再強壯的人，都經不起一次心臟跳電
吳明珠醫師的強心菜單
第一章 心事誰人知
1.跟中醫師談談心
2.中醫課的大辯論：西施捧心，究竟是什麼毛病？
3.新冠肺炎叫人好傷心
第二章 心是生命真正的主人
1.每26分鐘就有1人死於心臟疾病
2.西醫學的心
3.中醫學的心
4.心主血脈
5.心經開竅於舌
6.心與肺脾肝腎的關係
7.心主神明，侍奉好，人生更美好
第三章 戰勝心臟病大魔王，這些「心」事一定要知道
1.當中醫遇上西醫的心臟病
2.心的求救訊號
　【心臟生病時，可能出現的六大自覺症狀】
3.心好不好，看臉就知道
4.傷心的行為
5.了解心事可以使用的測量方法
6.真心痛＝心肌梗塞
　【心肌梗塞發作時的自救法】
第四章 護心養生大法
1.養心的基本生活法
2.吃出好心情
3.動出好心情
4.按出好心情
5.養出好心情
　【護心香包】
　【艾灸】
　【閉目養心與靜坐】
　【九分鐘護心法】
附錄 心臟問題Q&A