人生不是攀爬一座高塔，而是航行一片廣闊大海，
在洶湧暗潮中起伏，風吹日曬雨淋，還看不到歇息的港灣……
男人！張起帆，掌好舵，你從未被打敗，
因為，只有你能超越你自己！


人生教練助男人一臂之力
在身心靈家事社
成長、豐盛與自由

男人，
坦誠面對自己、接受自己，大膽做夢並相信夢想可達成，
承擔個人責任，採取行動，實現願景，
成為超越自己的男人！

人生教練系統協助你領導自己，
面對各種亂流衝擊，都能重新掌舵，在大海中穩健航行，
從容達成人生平衡，認真享受人生
這就是──
超男！

世人眼中功成名就的兩位男性──詹斯敦與劉軒
一個歷經事業歸零、婚姻破裂、兒子重度聽損等打擊，從雲端墜落谷底；
一個忙到不可開交，卻不知道在忙什麼，找不到價值與目標，
工作與生活只有「忙與茫」能形容……
就在遇見人生的教練後，他們由裡到外，經歷全面改變，找回生命主控權！

劉軒與詹斯敦赫然發現，原來，每個男人都需要人生教練，
不是直接指導、干涉決定，而是協助正視自身處境、擘劃願景與目標，
找到合適的方法，打造出平衡優質人生。
結合劉軒正向心理學的專業背景、詹斯敦過往經驗與養成訓練，
他們決定成為陪伴更多男性一起成長的人生教練！

書中兩人吐露現代男性的心聲，敘述許多不為人知的故事，
從大起大落、充滿內在衝擊，到如何透過人生教練這套工具，
在「身、心、靈、家、事、社」各領域得到整體優化，
同時藉由許多案例，實證了在眾多男性身上發揮的助益。

身為男人，你覺得找不到自己？
你總是外表堅強，從不流露內心一絲脆弱？
你的人生有點卡住，或是深陷困境許久？
夜深靜思，你對親人、朋友、同事，甚至自己的人生，感到諸多遺憾……
你期許成為一個更好的男人？
本書告訴你，每個男人都有超越自己可能，
讓劉軒與詹斯敦分享的故事與方法，陪伴你成為掌舵人生的──
「超男」！

◤ 什麼是超男？

──超越自己的男人
形象：永不停止成長，熱情追求創造力；沒有大男人氣息，勇於承擔自我責任，並樂在其中。
改變：探索自己、認識自己；了解自己、接受自己；相信自己、決心改變。
夢想：完整思考人生，大膽作夢，相信夢想可以達成，絕非一蹴可幾，而是一步一步、階段性去達成。寫下夢想清單，啟動改變的力量。

◤ 超男的目標與方向？
──重視「身、心、靈、家、事、社」六面向的完整與平衡
身體形象：找回健康的身體、活力的精氣神；並打造適合自己，對應各種場合的個人形象。
家庭關係：承擔起責任，建立原生家庭的新樣貌，以及維繫親子、伴侶間的理解與關愛。
事業理財：重新釐清事業目標，避免事業影響生活其他面向，並透過財富管理，享有更多自由。
社交文化：理解符合自己價值觀的社交，並從事有意識的社交行為。
心智成長：找到人生熱情所在，激發學習的熱忱，進而達到自我認同。
靈性精神：從信仰中找到能量，並理解大我的重要性。

◤ 成為超男的方法？
──S、U、P、E、R五步驟
接納自我（Self acceptance）：認清並接受自己真實的狀態，包括能力與阻礙、過往歷程與當下處境。
夢想清單（Ultimate goals）：設定夢想與目標，釐清有機會達成的目標與不切實際的幻想。
個人責任（Personal responsibility）：認知改進問題、優化自我的責任在於自己，不等待別人發起改變。
高效行動（Effective action）：針對設定的目標找尋有效方法，擬定行動策略並付諸實行。
願景實踐（Realize your vision）：堅定恆毅地往目標前行，克服困難，超越自己，實現心中的夢想。

◤ 超男語錄
當一個男人內外裝兼備，從心理到身體都能發揮強勁馬力與高超性能，他，就是超男。
當男人能夠將家庭事務放在正確的優先序位上，成為家庭經營的前鋒戰將、先發主力，他，就是超男。
當男人理解到事業不該是榨乾生命的追逐，並視事業為滋養生命的沃土，他，就能成為超男。
當男人取得良好的社交，並願意將社交的價值進一步拓展至全社會，奉獻自我、與社會產生正向連結，他，就是超男。
當男人釐清了自己的人生價值觀，打從心底誠實地成為自己，他，就是超男。
當男人理解到信仰的重要，並依循指引找回人生的平衡與自我價值觀，他，就是超男。

劉軒;詹斯敦;
姓名：劉軒
哈佛大學學士、哈佛教育學院心理學碩士、哈佛教育學院博士候選人。
台北「軒言文創」的創始人和北京「學問在線」的教育總監。
身兼數職，活躍於文字和音樂，愛挑戰跨領域的創意製作：故宮的動畫配樂、時尚品牌發表會、podcast節目、大型舞曲派對DJ。
著有：《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》、散文集《Why Not？給自己一點自由》和《放任心中的一百次流浪》、暢銷心理學力作《Get Lucky! 助你好運》、《心理學如何幫助了我》和《成為更好的自己：未來少年的18堂心理必修課》。
以正向心理學為基礎，幫助人們優化生活，並為自己打造繽紛的人生。


姓名：詹斯敦
紐約州立大學管理系畢業，喬治亞理工學院工業工程碩士。
曾任美國國際物流協會（The International Society of Logistics）亞洲區副總裁、中歐國際工商學院供應鏈與服務創新中心執行主任、曼哈頓軟件大中華區總經理、SCC（Supply Chain Council）美國供應鏈理事會中國區總裁。
現任美國國際物流協會台灣分會理事長、喬治亞理工學院國際事務部亞太區執行總裁／基金會秘書長。同時也是美國領導發展中心LMI（Leadership Management® International）認證教練。
著有《千分之三的意義：兩位聽損兒爸爸一起攜手走過的成長路程》 （謝國樑合著）。