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姿勢對了,90%的疼痛自然好:全身痠痛終結百科(十年暢銷紀...
編/著者:
羅文政
出版社:
春光(城邦)聯合
出版日期:
2022-03-03
ISBN:
4717702117344
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
衛生學
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內容簡介
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內容簡介
全身痠痛終結百科
●一本居家必備的人體痠痛地圖●
從日常保健、分辨疼痛、解說身體部位,到治療、闢謠一網打盡
●暢銷十年●
北醫神經外科主任、椎間盤突出治療專家 羅文政
以最專業的角度,解開許多人困擾一生的疼痛難症
【內容涵蓋全身大小痠痛病症】
.肩頸痠痛
.腰痛
.尾椎痛
.孕期孕後痠痛
.椎間盤突出
.骨質疏鬆症
.骨刺
.五十肩
.痛風
.退化性關節炎
.類風濕性關節炎
你是否有以下困擾:
.明明沒有特別做什麼,肩頸、腰部卻異常痠痛。
.工作必須久坐、久站,卻不清楚正確的坐姿與站姿。
.睡眠時總覺得肩頸很難受,卻不知道怎麼挑枕頭。
.五十肩、媽媽手紛紛找上我,到底該如何治療與保養?
.開始到了要補「骨」的年紀,大家都說要吃葡萄糖胺,是真的嗎?
無論是肌肉痛、關節痛、肩頸腰部莫名痠痛,其實都離不開「姿勢」,
但什麼才是正確的姿勢?又該如何判斷疼痛的成因、對症下藥?
臺北醫學大學附設醫院神經外科主任羅文政,以最專業的知識,
輕鬆、好懂的口吻,講解我們一輩子都會遇到的疼痛困擾。
【日常保健】日常生活正確姿勢圖解、上班族簡易伸展操。
【部位解說】骨骼、脊椎、肌肉、關節、椎間盤等部位詳細說明。
【分辨疼痛】肩頸痛、背痛、下半身疼痛、手腳疼痛的成因。
【對症治療】什麼樣的姿勢會引起疼痛?痛風、關節炎要如何治療與預防?
【破解迷思】痠痛可以按摩嗎?到底要熱敷還是冰敷?喝咖啡會骨質疏鬆?
作者介紹
羅文政
臺北醫學大學附設醫院神經外科主任
學歷:臺北醫學大學臨床醫學研究所博士
經歷:臺北醫學大學附設醫院醫務副院長、美國鳳凰城BNI神經醫學中心研究員、新竹國泰醫院神經外科主任、臺北醫學大學附設醫院醫務部主任
羅文政醫師幫助過無數長者甩開「椎間盤突出」的困擾,其中不乏八十歲高齡的老人家,蘋果日報曾將他喻為「椎間盤突出救星」。但他認為「預防勝於治療」,要避免老年得病,最重要的是年輕時要懂得保養,只要懂得用正確的坐姿、站姿、運動等方式來保養脊椎,腰痠背痛就不會找上你。