高血壓是健康的慢性殺手！
用飲食為健康把關，動脈硬化、心肌梗塞、中風全遠離！

　　●蘋果、萵苣是降壓好幫手？

　　●煮熟的香蕉皮能有效降低高血壓？

　　●常喝檸檬水，瘦身、美白又降壓？

　　●喝芹菜汁有助遠離三高？

　　●生吃洋蔥，防癌、降壓效果佳？

　　●番薯是最適合高血壓患者的主食？


　　錯誤飲食&不良作息，是高血壓的直通車

　　◆血壓升高易加重心臟負擔，造成動脈收縮、硬化，長期下來，恐釀成心臟病、心絞痛、中風、腎衰竭、視網膜病變等併發症！

　　◆10大死因中，由高血壓所衍生的致命疾病，幾乎名列前矛！想長保健康、享受無病人生，降低高血壓刻不容緩！


　　36種超級降壓食物＋108道對症料理，大小病痛OUT！

　　◆食物是最好的降壓良藥。善用天然食材，從根本調理體質、穩定血壓，遠離可怕的心血管病與併發症，不怕病從口入。


　　打破飲食迷思，跟著營養師這樣吃，健康活力UP！

　　◆細說高血壓必備知識，提供全方位食療調養對策，掌握食材關鍵降壓成分與功效，輕鬆戰勝高血壓！

本書特色


　　◎5大類36種降壓好食材，吃對食物，讓高血壓低頭

　　權威專家剖析降血壓食材的保健功效、營養成分，以及最健康的吃法，破除大眾對於食材的疑惑、迷思。跟著專家這樣吃，輕鬆穩定血壓，享受樂活人生。


　　◎110道健康美味料理，健康逆轉勝

　　營養師精心設計的高纖低鈉食譜，解決現代人飲食不均的問題。以天然健康的特選食材，補充膳食纖維及各種營養素，遠離高血壓及相關併發症，給您健康活力的每一天。


　　◎詳述食材營養素&搭配宜忌，提供最優吃法

　　本書以Q&A的形式，針對一般人對於食材的迷思，給予專業、簡明的回答，讓您輕鬆暸解食材的重點功效。特別為讀者設計的「營養師小叮嚀」單元，剖析食材烹調與搭配的關鍵，並提供最實用的飲食建議。