一般分類:
 
失眠療癒
出版日期:2019-01-29
ISBN:9789888570140
定價:400元 特價:85折!340
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內容簡介
  中國睡眠研究會科普部權威推薦

  國家級重點醫院14年臨床實踐,醫治逾10萬失眠患者


  讓床喜歡你的N個冷知識:

  必須睡夠8小時?這不科學

  睡眠和飯量一樣,因人而異

  睡不著?乾脆努力保持清醒

  怕失眠,比失眠還要命

  喝酒助眠?只會讓狀況更糟


  「天黑請閉眼」是一門科學,如果您睡不著,不妨試試孫偉博士的「先睡心,後睡眼」組合療愈方案:

  行動改善 | 樂眠操+身體掃描+正念呼吸

  藥物輔助 | 解析5類17種主流助眠藥

  從心根治 | 情緒拆彈+覺知真我+關係重建

  失眠檔案 |  8位都市不眠人,8個真實故事


  書中系統闡述了「行動改善睡眠、藥物輔助睡眠、從心根治失眠」三部曲治療法,包含世界睡眠研究的最新成果、基本知識、資料調查、科學測試、行動步驟、藥物指南、真人分享,並配以近百幅暖心療癒插圖和藥物全彩圖片,説明失眠患者走出誤區、釋放焦慮,及早獲得療癒。


  作者從《黃帝內經》等經典中總結出適合中國人體質的飲食營養智慧,從「以人為本」的角度出發,解答我們的身體真正缺甚麼,應該吃甚麼以及怎樣吃的重大生命問題。


  推廣重點

  1,「療癒三部曲」改善睡眠,十萬失眠患者驗證

  2,作者孫偉博士是北京大學睡眠醫學專家,他從2004年開始治療失眠患者,14年時間與大量失眠患者一對一治療,擁有豐富的臨床治療經驗。

  3,把當下主流助眠類藥物的名稱、藥效做了統一歸納整理,用通俗易懂的方式,為5大類17種主流藥物全解析。

  4,整理了失眠患者們的高頻Q&A,一口氣解答你呼之欲出的睡眠疑惑。
 
 
一般分類:
失眠療癒
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出版日期:2019-01-29
ISBN:9789888570140
定價:400元 特價:85折!340
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  中國睡眠研究會科普部權威推薦

  國家級重點醫院14年臨床實踐,醫治逾10萬失眠患者


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