內容簡介 讓你開心到飛起來的瘦身法──掌握順食原則,自然瘦身之後永遠不復胖!
◎作者為順勢飲食創始人,主講順食體驗營超過150場,教導過的學員減重超過80公噸。
◎崇尚自然法則,以合乎人體需求的飲食習慣,讓你找回健康體質,成功瘦身不復胖。
◎不但是無痛減肥法,更是輕鬆易執行的健康飲食方式。
作者柯彩玲(Michelle Q)畢業於美國維多利亞學院營養系,是一位專業營養師,深刻體認到,做為一名營養師,其價值不是在重病患者最後的人生時光裡調配餐單,讓他們能在所剩無幾的生命中盡量地吸取營養、延續生命,而是應該在更早之前遇見他們,讓他們能在熾熱而溫暖的陽光下繼續生命。
作者因而親身鑽研順勢飲食,幫助所有面對文明代謝疾病危機的現代人,在自身可及之處照顧好自己,為自己的健康負責。本書記錄了作者這些年的心得,也分享了對於正確體重管理方法的見解,從科學的角度切入,針對與肥胖及減重有關的問題給讀者們做出有邏輯的解釋。
本書第一部分主要在說明肥胖和減重的知識及理論,因為缺乏對肥胖的正確認識將無法做到真正對症下藥的體重管理;並讓讀者知道,肥胖和減肥都有科學上的根據和理論的,千萬不要再去相信那些無效甚至會造成傷害的偏方了。
第二部分集中講述順勢飲食,現代人的飲食習慣已經逐漸地違背自然法則,想要擁有健康的體魄只能回歸自然的方式。全順食之後,胃將回復原始的大小,食欲也隨之變小,從此就再也不需要壓抑自己強烈的食欲了,想吃就吃,吃飽了自然停止,輕鬆維持瘦身成果,不再陷入減肥復胖的無限迴圈!
本書也分享作者親身的瘦身經歷及減肥偏方的危害!減肥不再只是道聽途說的土方,而是一個有邏輯、有理論的策略,本書能夠給正在管理體重和身材的人,正確的指引。
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