一般分類: 暢銷精選 > 社會人文 > 教育 
 
阻力訓練
出版社:禾楓
出版日期:2019-06-01
ISBN:9789869702430
定價:320元 特價:95折!304
參考分類(CAT):
參考分類(CIP): 各種教育

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內容簡介
  由國家肌力與體能協會(NSCA)編輯的《阻力訓練》,是當前致力於肌力與體能專業和私人教練的實用資源。本書藉由各種自由重量和器械動作的獨特視覺示範,為準備NSCA認證者,以及為運動員及所有年齡和體能水準參與者設計訓練計畫,提供寶貴資料。


  全面更新,以逐步說明、照片示範的參考方式解釋70項阻力訓練動作,包含:

  ‧每個阻力訓練動作,示範正確技巧和技巧中常見的錯誤。

  ‧70項動作(54項自由重量和16項器械動作)。

  ‧替代模式與非傳統器材的特殊部分,包括壺鈴運動。


  正確動作技巧及常見錯誤示範,讓讀者能識別不正確技巧並進行適當的調整,非常適合在訓練機構和課堂上使用。
 
 
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阻力訓練
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出版社:禾楓
出版日期:2019-06-01
ISBN:9789869702430
定價:320元 特價:95折!304
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  由國家肌力與體能協會(NSCA)編輯的《阻力訓練》,是當前致力於肌力與體能專業和私人教練的實用資源。本書藉由各種自由重量和器械動作的獨特...